Chvíľka nepozornosti stačí na pomliaždenie kolena, vyvrtnutie členku alebo natiahnutie svalu. Zranenia sa nestávajú len na ihrisku, môžu sa stať kdekoľvek. Stojí za to vedieť, ako poskytnúť prvú pomoc obeti.
Šport aj sedavý spôsob života môžu prispieť kzraneniu . V druhom prípade sú na vine príliš slabé svaly, šľachy a kĺby. Potom každý prudší pohyb, na ktorý nie sú pripravení, vedie k zraneniu.
Ako poskytnúť prvú pomoc v prípade:
- OTOČKY
Stačí, aby sa noha skĺzla z päty alebo bohužiaľ rukou pretiahla väzy. Na takéto zranenia sú najviac náchylné členky, kolená a zápästia. Vykrútený kĺb bolí a nedá sa s ním hýbať. Keď sa dotknete chorého miesta, bolesť sa zvyšuje. Kĺb je opuchnutý, po niekoľkých dňoch sa môže objaviť modrina.
Prvá pomoc:priložte na hodinu studený obklad alebo ľadový obklad. Na zníženie opuchu by sa mal kĺb podľa možnosti systematicky chladiť 24 hodín. Ak vás bolí noha, je dobré dať si elastický obväz. V prípade vyvrtnutia členku môžete použiť turniket alebo špeciálny stabilizátor. Hojenie nohy urýchli obmedzenie chôdze, chorú ruku je najlepšie dať do závesu
- STRETCHING
Sú spôsobené náhlym pohybom alebo zdvihnutím. Ide o prílišné naťahovanie svalových vlákien, šliach alebo väzov. Niekedy sa dokonca odlomí. Natiahnutie svalu je zvyčajne sprevádzané bodavou bolesťou, ktorá sa zvyšuje s tlakom. Ostrá bolesť pri ohýbaní a narovnávaní kĺbu ukazuje, že šľacha alebo väz je natiahnutá.
Prvá pomoc:priložte studený obklad. Ak sa príznaky po 24 hodinách zlepšia, možno priložiť teplý obklad. Musíte tiež ušetriť zranenú ruku alebo nohu. Ak sa bolesť zhorší, navštívte svojho lekára.
- DÝCHANIE
Toto sú najčastejšie svalové zranenia. Zvyčajne sú výsledkom prevrátenia alebo silného nárazu. V dôsledku „kontaktu“ s tvrdým povrchom dochádza k poškodeniu malých podkožných ciev. Krv z prasknutých ciev uniká do tkanív. Silná bolesť a modrina sú typickými príznakmi úrazu. Niekedy sa vytvorí nádor(hematóm), ktorý bolí pri dotyku.
Prvá pomoc:studený obklad zníži podkožné krvácanie a opuch. Umiestnite postihnutú ruku alebo nohu vyššie ako srdce – znížite tým aj krvácanie pod kožou. Po dni priložte na boľavé miesto teplý, vlhký obklad, ktorý rozšíri cievy a uľahčí hojenie.