Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Neustále niečo hľadáte – v hromade papierov na stole, v kabelke. Máte veľa nedokončených vecí. Niekedy máte pocit, že nemáte kontrolu nad vlastným životom. Ako sa s tým vysporiadať?

Pravdepodobne uprednostňujete výraz „umelecká porucha“ pred tým, čo vás obklopuje. Ale je lepšie nazývať veci pravými menami. Je toneporiadok , ktorý vás obťažuje vo vašom každodennom živote. Ak opäť meškáte do práce, pretože ste nemohli nájsť pančuchové nohavice, je čas ovládnuť chaos skôr, ako vás prepadne.

Život v neporiadku nie je len špecialitou lenivcov. Udržiavať poriadok je zručnosť – musíte sa to naučiť a páčiť sa vám to.

Príčiny neporiadku

Ukazuje sa, že každý štvrtý dospelý nie je dobrý v udržiavaní poriadku. Stojí za to si uvedomiť, kde je príčina problémov:

  • Život plný napätiaNeustály nedostatok času, strach o rodinu a zdravie sťažujú kontrolu aj nad malichernými záležitosťami. Perfekcionisti sa často stávajú neporiadnymi. Pokus riešiť príliš veľa úloh naraz – a je to najlepšie, ako sa len dá – skončí chaosom.
  • Prehnaná sentimentalitaVšetci máme radi spomienky a mementá, no niektoré obzvlášť silno. Platí to hlavne pre ženy: v tomto tričku išiel Staś prvýkrát do škôlky, tento pohár je od kamarátky, ktorú ste nevideli 10 rokov. Ľútosť zahoď a veci prídu. Viera, že „všetko môže byť užitočné“. Nevie sa kedy a komu, ale pre každý prípad strčíme starú kanvicu do rohu kuchynskej skrinky, pretože … možno niekto bude potrebovať pozemok.
  • Byť Zosia Samosiaa zvyknúť svojich blízkych na to, že všetko urobíte najlepšie a najrýchlejšie sami. Malé deti veľmi nerozumejú slovu „upratať“, tínedžeri ten neporiadok nevidia a manžel pri upratovaní narobí ešte väčší neporiadok. Ak ste sa doteraz o všetkých starali, možno vás domáce úlohy premohli.
  • Neochota upratovaťMožno ste vyrastali v pedantskej rodine. Rodičia rozhodovali, čo kam dáte, kontrolovali, či sú veci v skrinkách usporiadané podľa ich predstáv. Alebo ste boli zbavení upratovacích povinností. Teraz, ako dospelý, sa snažíte usporiadať priestor okolo seba, nie vždy úspešne. Alebo možno tým, že zvrátene robíte to, čo ste v minulosti nesmeli – robíte neporiadok.
  • Tendencia zbierať v detstveMožno zbierate, pretože to robili vaši rodičia. Domov nosili všetko, čo sa dalo kúpiť, lebo regály boli prázdne. Zberateľstvo je aj syndróm spomienok na vlastnú chudobu alebo ochotu odovzdať svoj majetok potomkom a vnúčatám.
  • Žiť vo vzťahu s dominantným partneromAk má "vždy pravdu", často naznačuje, že mu veľa dlhujete, spoločný priestor, ktorý ste si zariadili " jeho peniaze a podľa jeho želania vám môžu byť cudzie. Zdráhate sa to zmeniť a prikrášliť.
  • Žiadne zmierenie s míňanímUchovávanie suvenírov spoločného dňa - vstupenka na mólo v Sopotoch, pokazený fotoaparát Zorka, staré šaty, dúfame, že zachránime časť minulosť.
Stojí za to vedieť

Syllogomania, alebo zhromažďovanie

Sú ľudia, ktorí v priebehu rokov nahromadia veľa vecí vo svojom dome a nedokážu sa s ničím rozlúčiť bez ľútosti. Keď sa dom zmení na brloh, jeho majiteľ môže trpieť chorobou zvanou patologické hromadenie. Doteraz sa tvrdilo, že postihuje najmä dôchodcov a je to spôsob, ako sa vyrovnať s problémami: pocitom osamelosti či strachom z meniacej sa reality. Zvyk zberu však čoraz viac ovplyvňuje mladých ľudí. Lekári považujú sylogomániu za duševnú chorobu.

Predchádzanie neporiadku

Bez ohľadu na príčinu sa do života dostáva neporiadok. Skúste sa mu vyhnúť. Usporiadajte si priestor okolo seba. V obchodoch nájdete krabice a kontajnery, ktoré budú obsahovať veci, ktoré skutočne potrebujete. Nezabudnite ich opísať, aby ste všetko rýchlo našli. Každá nová vec je novým nájomcom. Musíte jej naplánovať miesto v spálni, šatníku alebo kabelke.

Chcete si kúpiť novú nádobu na chlieb, pretože tá stará je už škaredá a zle sa zatvára? Zamyslite sa nad tým, čo urobíte s jeho predchodcom. Naučte sa darovať a vyrábať darčeky. Namiesto toho, aby ste si mysleli: „Toto sa mi niekedy bude hodiť,“ radšej sa zamyslite nad tým, či tým dokážete niekomu urobiť radosť. Možno blúzka, z ktorej ste „vyrástli“ pred 5 rokmi, poteší vášho priateľa?

Páči sa mi upratovanie

Zdieľajte zodpovednosť. Aj keď veľa vecí urobíte lepšie, urobte si zoznam vecí, ktoré deti a manžel zvládnu. Ak každý z nich urobí niečo, čo zaberie len pár minút, získate až hodinu na to, aby ste sa sústredili na dôležité veci. Použite pravidlo malých krokov. Ak potrebujete viac upratovania, rozdeľte si úlohu na niekoľko menších: šatník, parapety, chladnička.

Zadajte slovo "inventár" do svojho slovníka. Umiestnite ho do centra raz za mesiacmiestnosť, krabicu alebo veľkú tašku s rozhodnutím, že ju naplníte. Toľko nepotrebných vecí a odpadkov určite nájdete. Určite miesto pre váš malý neporiadok vo vašej izbe alebo na firemnom stole. Zvyšok udržujte v úplnom poriadku. Po nejakom čase si pravdepodobne uvedomíte, že aj tam chcete zaviesť poriadok.

Urobte z upratovania zábavu. Počúvajte hudbu, pozerajte sa na televízor.

Preháňanie je zlé

Extrémy nie sú dobré v žiadnej oblasti života. Ak si všimnete, že upratovanie sa stalo vašou posadnutosťou, vyrušuje vás krivo zavesená handrička a každý žmolok na koberci a zanedbávate rodinu, vzdávate sa pôžitkov a oddychu, je to signál, že to nie je najlepšie. Skúste sa zamyslieť a porozprávať so svojimi blízkymi o tom, čo vás mrzí alebo dráždi. Možno utekáte pred problémami s upratovaním. Poriadok má život uľahčiť, nie ho komplikovať.

Bude to pre vás užitočné

7 dôvodov, prečo bojovať proti neporiadku

To, čo vás obklopuje, výrazne ovplyvňuje vašu náladu a pohodu. Aké sú účinky poruchy v bezprostrednom prostredí?

1) Zapája a preťažuje zmysly, najmä zrak. To núti mozog pracovať tvrdšie a snaží sa oddeliť to, čo je dôležité, od toho, čo je nedôležité. V dôsledku toho sa rýchlejšie unaví a úlohy, ktoré treba vykonať, sa zdajú byť náročnejšie a zaberú viac času.

2) Odvádza vás to od dôležitých vecí, ktoré nesúvisia s upratovaním. Ak si každý deň plánujete s kalendárom v ruke, a napriek tomu stále niečo meškáte, niečo odkladáte alebo robíte niečo odfláknuté, nemusí to byť nutne prebytok aktivít. Možno vám dlho trvá, kým niečo hľadáte, ako sú kľúče, potrebný certifikát atď. Spomeňte si, koľkokrát ste museli všetko vysypať z kabelky, aby ste našli kľúče od auta. Koľko vzácnych minút to trvalo a koľko nervov to stálo.

3) Je ťažšie sa uvoľniť, fyzicky aj psychicky. Zaspávate s pocitom, že máte čo robiť. Ani víkend strávený na pozemku vás neuvoľní, pretože žijete s perspektívou návratu domov a konfrontácie s neporiadkom.

6) Spôsobiť hanbu a vinu. Pri zvuku zvončeka v panike zatvárate všetky izby, aby ste skryli neporiadok. Koľkokrát ste povedali: „Prepáčte za tento neporiadok, ale…“? Chýbajú vám stretnutia s priateľmi a zároveň sa bojíte, že niekto z nich môže prísť bez varovania. Málokedy pozývate hostí, pretože viete, že namiesto pečenia koláča budete drhnúť dlaždice a napchávať veci do skriniek.

7) Rozbíja vzťahy s blízkymi. Výskumy ukazujú, že vo vzťahoch medzi partnermi je najčastejšou príčinou hádok problém neporiadku. To platí pre obe rozloženiapartnerstvá a vzťahy medzi rodičmi a deťmi.

mesačník "Zdrowie"

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Psychológia