Rosenbergova škála sa bežne používa na hodnotenie sebaprijatia. Pozostáva z 10 otázok. Výsledky Rosenbergovej škály vám umožňujú posúdiť, do akej miery sa akceptujete. Cítite sebaistotu? Alebo možno máte problémy so sebaprijatím? Urobte si test a skontrolujte.
Sebaúcta má obrovský vplyv na vašu pohodu. Naša nálada závisí od toho a od toho, ako sa vnímame. Môže to ovplyvniť aj vzťahy s inými ľuďmi alebo ciele, ktoré dosahujeme. Naše správanie a reakcie na rôzne typy situácií závisia od toho, či sa plne akceptujeme.
Psychológovia rozlišujú dva postoje súvisiace so sebaúctou: sebaprijatie a sebaodmietanie. Sebaprijatie je o živote v harmónii so sebou samým, so svojím vzhľadom a presvedčením a o sebaúcte. Na druhej strane sebaodmietanie charakterizujú pocity sebaľútosti, viny a menejcennosti.
Rosenbergova škála sebaúcty je jednou z najpoužívanejších metód merania všeobecnej sebaúcty vo svete. Test pozostáva z 10 tvrdení, ktoré by sa mali navzájom posudzovať. Otázky by mali byť zodpovedané ihneď, bez dlhého premýšľania, aby plne odrážali naše pocity.
Odpovedzte na nasledujúce otázky a zistite, aká je vaša úroveň sebaúcty.