Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Solution Focused Therapy (TSR) je terapeutický trend, ktorý spočíva v dosiahnutí cieľa (riešenia náročnej situácie) hľadaním a uvedomovaním si svojich možností a silných stránok klienta. V terapii zameranej na riešenie sa vyhýbame návratu do minulosti, pričom väčšina pozornosti je zameraná na prítomnosť a budúcnosť.

TSR - Solution Focused Brief Therapy - SFBT - je definícia jednej z metód terapeutického prístupu. TSR v Poľsku sa používa od 90. rokov 20. storočia a každým rokom sa stáva čoraz populárnejším.

Preto stále častejšie môžete pod menom špecialistu vidieť označenie: „TSR terapeut“ alebo „pracuje v prístupe zameranom na riešenie“. čo je TSR? Kedy sa oplatí využiť podporu odborníka pracujúceho v tomto trende a prečo sa tento prístup stáva čoraz obľúbenejším?

Predpoklady pre terapiu zameranú na riešenie (TSR)

Terapia zameraná na riešenie (TSR) je založená na technikách podpory zmeny, ale nepredpokladá špecifickú stratégiu a postupnosť činností – terapeut neanalyzuje a nepopisuje hlásený problém a konečný efekt terapie nie je samotné riešenie problému, ale vývoj najlepšieho, najoptimálnejšieho východiska z danej situácie. Je to účastník terapie (terapeuti často nazývaný jednoducho „klient“), kto rozhoduje o tom, ktoré problémy sa vyriešia a v akom poradí.

Od ostatných metód TSR sa líši tým, že terapeut nehrá rolu odborníka, ktorý klientovi dáva tipy, ako riešiť znepokojujúce problémy, nestanovuje ciele, ktoré má terapeut dosiahnuť, aby na vysporiadanie sa s ťažkosťami, o ktorých uviedla, že úplne vymizli alebo sa ich závažnosť znížila. TSR nestanovuje diagnózu, nerozdeľuje problém na hlavné faktory a minulosť zákazníka sa vracia len občas. Počas terapie sa kladú otázky: "Ako by to malo byť?", "Prečo to tak nie je?" A to tak, že sa zameriate na „tu a teraz“ a na budúcnosťúčastník terapie. Do minulosti sa človek vracia len preto, aby našiel momenty, keď daný problém ešte neexistoval, bol o niečo menší, alebo sa s ním klient aspoň v minimálnej miere dokázal vyrovnať. Potom sa snažíte pomenovať pozitívne stavy a pocity z toho obdobia. Presvedčenie, že zmena je nevyhnutná a uvedomenie si, že nič v živote netrvá večne, má podľa predpokladov TSR terapie uistiť klienta, že ak všetko má svoj začiatok v čase, musel nastať moment, kedy problém neexistoval . V tomto bode je úlohou terapeuta extrahovať z človeka zdroje, zručnosti, predispozície alebo efektívne akčné stratégie. To všetko na uľahčenie vývoja stratégie na dosiahnutie očakávanej budúcnosti.

Vyhľadávanie momentov v živote, v ktorých nežiaduce symptómy chýbali alebo úplne chýbali a posilňovanie mechanizmov, ktoré klient v tom čase používal, umožňuje dosiahnuť terapeutický úspech.

Prístup TSR sa najviac približuje humanistickému trendu v duchu Miltona Eriksona, ale vo veľkej miere čerpá aj z účinkov, ktoré dosahuje systémová psychoterapia. Terapeutická metóda zameraná na riešenie bola vyvinutá v Spojených štátoch koncom 70. rokov 20. storočia Steve de Shazerom.

Napriek svojej špecifickej úlohe zostáva terapeut odborníkom na terapiu, t. j. spôsob, akým bude rozhovor vedený a aké terapeutické techniky budú použité. Podporuje človeka podstupujúceho terapiu pri dosahovaní cieľa a pri vypracovaní optimálnej cesty, čo najefektívnejšie na dosiahnutie terapeutického cieľa. To je dôvod, prečo sa terapeut vyhýba stanoveniu diagnózy v tradičnom zmysle. Počas procesu vychádza z pohľadu a vnímania účastníka. Úlohou špecialistu je pochopiť jeho svet a spôsob jeho práce. Počas terapie sa snaží od človeka získať čo najviac informácií, ktoré ho môžu priblížiť k riešeniu problému

Terapeut sa zameriava na metódy a spôsoby správania, ktoré prinášajú z pohľadu klienta priaznivý efekt, počas rozhovoru vyťahuje to, čo mu pomáha, snaží sa zistiť, ktoré stratégie doteraz konštruktívne ovplyvnili riešenie iných problémov.

Stojí za to vedieť

Filozofia terapie zameranej na riešenie je založená na nasledujúcich propozíciách: Ak niečo nie je pokazené, neopravujte to. Ak to funguje, urobte viac. Ak niečo nefunguje, nerobte to znova. Urobte niečo iné.

Kľúčom k prístupu TSR je jednoduchosť práce s klientom.

Pre koho bola terapia zameranáriešenia (TSR)?

Terapia zameraná na riešenie sa úspešne praktizuje v mnohých oblastiach psychologickej podpory. Čoraz viac centier a inštitúcií zaoberajúcich sa terapiou a široko chápaným duševným zdravím oceňuje účinnosť metódy. Zvážte použitie terapie vrátane prístupu zameraného na riešenie, ak zažívate:

  • problémy v oblasti duševného zdravia,
  • závislosť alebo spoluzávislosť,
  • zažívate alebo páchate násilie,
  • ste zažili ťažkú ​​situáciu, napr. stratu blízkej osoby, nehodu, stratu zamestnania, krízu vo vzťahu atď.,
  • ťažkosti vo vzťahu s rodinou alebo partnerom,
  • rodičovské ťažkosti atď.
Bude to pre vás užitočné

TSR ako krátkodobá terapia

Žiadny terapeut nedokáže na prvom stretnutí spoľahlivo deklarovať, koľko času terapia zaberie. Či to bude 5, 15 alebo 50 stretnutí závisí vo veľkej miere od náročnosti, s ktorou sa klient prihlásil, a jeho aktuálnych zdrojov. Slovo „krátkodobý“ vo vzťahu k TSR znamená, že práca je vykonaná čo najrýchlejšie, inými slovami – hneď ako je účastník schopný pracovať na dosiahnutí požadovaného výsledku. Stáva sa, že niektorí klienti budú potrebovať niekoľko stretnutí na vypracovanie potrebného riešenia a niekedy aj rok. Je to individuálna záležitosť.

Terapia zameraná na riešenie nie pre každého

Nemožno poprieť, že zástancovia tradičnejších trendov často argumentujú hlavnými predpokladmi TSR, ktoré sa vyhýba nálepkovaniu klienta. Spôsob práce väčšinou nezávisí od skoršej diagnostiky, ale od individuálnych zdrojov účastníka a od toho, nakoľko je schopný ich v danom momente využiť. Na diagnostiku ako takú sa nehľadí z hľadiska nástrojov, práve naopak – považuje sa za zbytočnú. Terapeut sa neriadi možnou diagnózou, ale tým, čo pre neho klient v danej chvíli považuje za najdôležitejšie

Klient zohráva v terapeutickom procese špecifickú úlohu. Metóda TSR predpokladá, že má všetky zdroje na nájdenie najlepšieho spôsobu, ako sa vysporiadať s ťažkosťami. Je to on alebo ona, kto stanovuje ciele a oblasti práce, pričom posudzuje efektívnosť prijatých opatrení. Charakteristické pre tento terapeutický trend je úplné akceptovanie pohľadu účastníka a súčasný predpoklad, že je odborníkom vo svojom prípade a terapeut je len nástroj, ktorý mu slúži na dosiahnutie dôležitého cieľa. Klient konštruujeriešenie založené na vlastných zdrojoch a efektívnych skúsenostiach.

Je potrebné pripomenúť, že terapia zameraná na riešenie (TSR) nie je jediným všeliekom na všetko, je len jednou z možností, ako pracovať na zlepšení kvality života, riešiť rôzne druhy ťažkostí. Pri zvažovaní terapie vám odporúčam spoznať prúd, v ktorom daný špecialista pracuje, aby výber človeka, ktorému zveríme dôveru, bol vedomou voľbou.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Psychológia