Prírodná medicína sa vyvíjala v priebehu storočí. Počas novu a splnu liečitelia a bylinkári zbierali rastliny z lúk a lesov, aby z nich vyrábali lieky. Pomáhali ženám zbaviť sa ženských neduhov. Využime teda liečivé sily prírody, aby sme si pomohli pri menších ženských ochoreniach (PMS, menopauzálne symptómy, cystitída, vaginálna infekcia).
Prírodné liečebné metódy zažívajú na celom svete zaslúženú renesanciu. Využime teda metódyprírodnej medicíny , aby sme sa uistili, že pri menších ženských ochoreniach, ako jePMS , nepríjemné symptómymenopauza , cystitída a vaginálne infekcie, zvládnuť bez farmakológie.
Predmenštruačný syndróm (PMS) - Symptómy
Predmenštruačný syndróm najčastejšie postihuje ženy v Balzacovom veku. V tridsiatke a štyridsiatke, pár dní pred začiatkom menštruácie, sa cítia unavené, ubolené, husté a škaredé. Voda v tele stagnuje, šípka váhy vyskočí až na päť kilogramov. Opuchnuté členky a brušná distenzia, nevoľnosť, citlivosť prsníkov, kožné škvrny a vlasy, ktoré sa nedajú len tak za nič, sa spájajú s podráždenosťou, nespavosťou a bojovnou náladou. Konflikty s okolím sú ľahké, aj keď sa manžel, deti, ba aj pes rozvážne schovávajú v kútoch. Iné dámy, naopak, upadajú do čierneho zúfalstva. Majú depresívne stavy kombinované s plačlivosťou a úzkosťou. V práci klesá aj výkonnosť obetí PMS, pretože je ťažké sústrediť sa
Vedci sa hádajú o príčinách PMS. Je známe, že na vine sú hormóny, respektíve nerovnováha medzi progesterónom, estrogénmi a prolaktínom. Iní poukazujú na nutričné nedostatky, najmä horčíka a vitamínu B6. Na druhej strane, prírodovedci odporúčajú liečbu preťaženej pečene, ktorá odstraňuje toxíny z tela a metabolizuje hormóny.
PMS - metódy prírodnej medicíny
S PMS sa nedá vždy vyhrať, no jeho nepríjemné neduhy určite dokážete zmierniť prírodnými metódami vrátane tých z babkinej lekárničky:
- Pohyb. Aj keď sa chcete schovať do myšacej diery, choďte na prechádzku, tancujte pred zrkadlom, plávajte. Endorfíny, vylučované pohybompomáhajú zmierniť stres a zlepšiť náladu.
- Byliny. Napätie upokojujú jemné bylinné prípravky. Chmeľ bojuje proti nespavosti, valeriána lekárska a medovka upokojujú a ľubovník bodkovaný proti depresii. Oplatí sa využiť aj diuretické vlastnosti žihľavy a koreňa púpavy. Odporúčajú sa aj kapsuly s pupalkovým alebo borákovým olejom bohatým na kyselinu gama linolénovú GLA, ktorá reguluje vodnú rovnováhu v tele.
- Diéta. Ide predovšetkým o vitamíny skupiny B, ktoré nájdete v celozrnných výrobkoch, orechoch, vaječných žĺtkoch a pivovarských kvasniciach. Zvýšený vápnik v týždni pred menštruáciou tlmí výkyvy nálad, najlepším zdrojom sú jogurty, nízkotučné syry a tvaroh. Na druhej strane pitie mrkvovej šťavy dokonale zlepšuje činnosť pečene a riedi menštruačnú krv, zmierňuje menštruačné bolesti a brušnú distenziu.
- Kofeín a soľ rozhodne nie. Ak si ráno neviete predstaviť bez trochy čiernej kávy, obmedzte ju na malú šálku a zmiešajte s obilnou kávou. Čierny čaj, cola a čokoláda zhoršujú priebeh PMS a soľ spôsobuje zadržiavanie tekutín v tele.
Menopauza - príznaky
Klimaktérium – je to už? Vždy to príde skôr, ako si myslíte. Nie je možné zastaviť hodiny života. Najčastejšie sa prvé príznaky premenopauzy vyskytujú okolo 45. roku života. Vaječníky vylučujú čoraz menej estrogénu a gestagénu. Zmeny v endokrinnom systéme narúšajú každodenný život. Srdce bije ako šialené a vo chvíľach odpočinku sa chveje – vyvoláva úzkosť, hoci je zdravé. Noci sa stávajú bojovým poľom pre zdravý spánok. Aj starých spáčov postihuje nespavosť a úzkosť. Bezdôvodne sa dostanete do depresie, začnete vidieť budúcnosť v tmavších farbách. Termín menštruácie a jej dĺžka sa stáva hrou rulety. Ukazuje sa príliš skoro alebo príliš neskoro. Krvácanie je slabé alebo naopak veľmi silné. Menej jete, počítate každú kalóriu a opasok v sukni sa ťažko zapína. Návaly tepla a následné potenie sťažujú život cez deň, no ešte viac v noci.
Menopauza – dajte šancu prírodnej medicíne
Nechoď hladný. Reštriktívne diéty na chudnutie sa neodporúčajú, pretože rýchlosť úbytku kostnej hmoty sa zvyšuje, čo môže viesť k osteoporóze
Návaly tepla. Strava bohatá na vitamín E a pitie šalviového nálevu pomáhajú v boji proti nepríjemným ochoreniam. Široké otvorenie okna, vloženie rúk do studenej vody, ako aj sedenie v soľných jaskyniach prináša niektorým ženám úľavu
Fytoestrogény, prírodné rastlinné výživové hormóny z ovocia a zeleniny, môžu pomôcť v boji s príznakmi menopauzy. Zjemnite jupriebeh je vidieť u ázijských žien, ktoré konzumujú veľké množstvo sójových produktov. Pomáha aj ľanové semienko
Cvičte jogu alebo tai-chi. Slávne cviky z ďalekého východu nielen zlepšujú postavu a omladzujú, ale priaznivo vplývajú aj na hormonálnu rovnováhu organizmu.
Cystitída - príznaky
Nepríjemné prekvapenia spojené s problémami s močením nečakane zasiahnu takmer každú ženu v zrelom veku. Máte dojem, že ste na záchode takmer bývali, ste na ňom tak často. Porodíte sotva pár kvapiek, čo je spojené so silnými bolesťami, váš moč môže byť zakalený, niekedy až krvavý a jeho zápach je ubíjajúci. Obsahuje veľa baktérií, bielych a červených krviniek. Žiaľ, môže si za to predovšetkým samotná príroda, keďže močová trubica ženy je krátka, a teda zraniteľnejšia voči bakteriálnemu napadnutiu z pošvy a konečníka. Bohužiaľ, táto choroba má tendenciu často sa opakovať. Nie je potrebné navštevovať lekára, ale múdra profylaxia založená na prírodných metódach môže bolestivej cystitíde v budúcnosti predísť.
Cystitis môžete prekonať prírodnou medicínou
- Pite brusnicový džús. Brusnicová šťava sťažuje život baktériám napádajúcim močový mechúr, má diuretické vlastnosti a navyše chudne, pretože zrýchľuje metabolizmus.
- Nie do vane. Namáčanie vo vode, najmä obohatenej o kúpeľové vody, prispieva k infekciám močových ciest. Krátka sprcha je lepšia.
- Nasiadówka je priateľkou ženy. Úľavu od choroby môžu priniesť sedacie kúpele. Strakov otec odporučil zmes dubovej kôry, listu šalvie a bylinky prasličky. Šesť polievkových lyžíc sušeného ovocia sa zaleje 2 litrami vody, povarí sa 10 minút, odvar sa scedí pri 40 C a naleje sa do misky, kde si na 15 minút odsedíte. Mních tiež neodporúčal piť studené pivo alebo konzumovať uhorky, cukor a ocot.
- Neľutujte sa. Jednou z príčin infekcií močového mechúra je, že prestanete močiť. Jeho usadzovanie zvyšuje možnosť ochorenia. Po pohlavnom styku navštívte aj toaletu, aby ste spláchli močom všetky baktérie, ktoré sa mohli dostať do močových ciest pri milostnom akte.
- Babičkine teplé nohavičky. Spodná bielizeň z prírodných materiálov by mala byť vzdušná. Spite v teple, neprechladnite a po návšteve bazéna si nenoste mokré plavky.
Vaginálne infekcie – prirodzená úľava od chorôb
Prejavujú sa ostrým, pálivým výtokom, svrbením pošvy a pyskov ohanbia. Zápal môže byť spôsobený kvasinkami alebo trichomoniázou. Bojujú proti nim výplachy, zavádzanie vaginálnych tampónov a zásuviek. Úľavaprináša použitie protizápalových bylín: harmančeka, šalvie a slezu. Dajú sa piť vo forme čaju alebo užívať vo forme polievok. Vhodné je aj kúpanie v odvare z ihličia smrekovca s malou prímesou dubovej kôry