OVERENÝ OBSAHAutor: lek. Patryk Jasielski

Preventívne prehliadky sú u väčšiny z nás spojené s periodickými prehliadkami umožňujúcimi prácu, prípadne s pravidelnou cytológiou a mamografiou. Je spojená s nutnosťou návštevy lekára a vykonania rôznych, často nepríjemných, vyšetrení. Existujú však aj „testy“, ktoré môžete robiť sami každý deň a vo svojom vlastnom dome.

Každodenné preventívne prehliadky dostupné doma zahŕňajú pravidelné sledovanie vášho tela. Pri mnohých ochoreniach sa dajú prvé príznaky spozorovať samy o sebe, pokiaľ sa dobre pozriete na svoje telo. Viacnásobný pohľad na vašu pokožku, oči a ústa vám môže povedať veľa o vašom zdraví. Vhodné je aj pravidelné samovyšetrenie prsníkov u žien a samovyšetrenie semenníkov u mužov. To vám umožní odhaliť prvé rušivé príznaky, vykonať rýchlu diagnostiku a účinnú liečbu. Získajte informácie o jednoduchých denných vyšetreniach, ktoré si môžete urobiť sami doma.

Meranie tlaku a pulzu

Toto je test, na ktorý potrebujeme iba tlakomer. V súčasnosti je v lekárňach dostupných veľa automatických zariadení za rozumnú cenu. Ľahko sa používajú a umožňujú vám každý deň nezávisle merať krvný tlak a pulz, teda srdcovú frekvenciu.

Výrazne uľahčujú diagnostiku arteriálnej hypertenzie. Pri meraní v ordinácii totiž často dostanete vyšší tlak, ako v skutočnosti je. Je to spôsobené stresom a nazýva sa to efekt „bieleho plášťa“.

Nezávislé merania vám tiež umožňujú kontrolovať účinnosť liečby hypertenzie. Nie je potrebné zvyšovať dávky alebo meniť lieky?

Druhým užitočným parametrom je tepová frekvencia. Príliš vysoká a príliš nízka môže naznačovať ochorenie srdca, štítnej žľazy a iné. Pretrvávajúce nesprávne hodnoty by vás mali vyzvať k návšteve lekára.

Meranie cukru

Ďalším jednoducho vykonateľným testom je meranie hladiny cukru v krvi (glykémie). Stačí na to prístroj zvaný glukomer

Ide o denný test, ktorý vykonávajú ľudia s cukrovkou. Hladina cukru sa ľahko meria, to stačínapichnite si prst a natiahnite trochu krvi do testovacieho prúžku.

Príliš vysoké hodnoty môžu naznačovať cukrovku. U diabetikov meranie glykémie umožňuje posúdiť kontrolu ochorenia a liečbu, či je adekvátna

Vzhľad stolice

To, ako stolica vyzerá, vám môže veľa povedať o vašom zdraví. Je to všetko o jeho farbe, vôni a stupni formovania. Je tiež dôležité kontrolovať frekvenciu pohybov čriev. Ak je stolica ≤ 2 týždenne s veľkou námahou a je suchá a zhluknutá, potom môže byť podozrenie na zápchu.

Časté stolice (viac ako 3 za deň) s vodnatou stolicou zase naznačujú hnačku. Odfarbené, krémovo sfarbené výkaly môžu naznačovať ochorenia žlčových ciest, ako sú žlčové kamene a ochorenie pečene.

Dechtovo sfarbené výkaly naznačujú krvácanie z čriev alebo žalúdka a prítomnosť čerstvej krvi na toaletnom papieri pri hemoroidoch. Toto sú indikácie pre naliehavú návštevu lekára.

Zapáchajúca, ťažko oplachovateľná stolica je často znakom vysokého obsahu tuku. Takýto príznak sa pozoruje pri ochoreniach pankreasu, poruchách trávenia a absorpcie v črevách. Zriedkavo možno v stolici alebo na papieri pozorovať parazity, ako sú červy a pásomnice.

Vzhľad moču

Monitorovanie výdaja moču je tiež jednou z dôležitých štúdií, ktorá môže veľa povedať o vašom zdraví. Dôležité je denné množstvo. Príliš málo môže naznačovať dehydratáciu. Môže to byť aj príznak ochorenia obličiek.

Zdá sa, že je príliš veľké pri cukrovke a metabolických ochoreniach. Ďalšou dôležitou vlastnosťou moču je jeho farba.

Správna farba slamy. Hnedé a zakalené sa môžu objaviť pri infekciách močových ciest a pri ochoreniach pečene a žlčových ciest. Červená je prítomná, keď je v nej prítomná krv, ale aj po konzumácii červenej repy.

Moč môže peniť aj v záchode. To je často znakom nadmerného množstva bielkovín vylučovaných spolu s ním. Zapáchajúci moč sa objavuje v prítomnosti infekcií, ale aj po konzumácii určitých potravín, napríklad špargle, a pri metabolických ochoreniach.

Sledovanie vzhľadu

Sledovanie pokožky je tiež dôležitým aspektom starostlivosti o svoje zdravie, na ktorý nesmieme zabúdať. Oplatí sa pravidelne sledovať kožné materské znamienka, staré aj nové. Ak má névus pravidelný tvar a je rovnomerne sfarbený, nezväčšuje sa a nie je v ňom ulcerácia, pravdepodobne ide o benígnu léziu.

Náhle zväčšenie lézie, nepravidelná farba a tvar, prítomnosť ulcerácií, svrbenie môžu vyvolať podozrenie na vznik melanómu. Inv akejkoľvek situácii úzkosti sa oplatí konzultovať s dermatológom.

Pri skúmaní kože posúďte jej farbu. Zožltnutie môže naznačovať žltačku spojenú s ochorením pečene.

Petechie a veľké, ľahko sa tvoriace modriny môžu naznačovať poruchu krvácania. Celková bledosť kože a vypadávanie vlasov sú bežné príznaky anémie. Náhly výskyt ťažkých strií sprevádza endokrinné ochorenia.

Samovyšetrenie prsníkov

Toto je ďalšie dôležité preventívne vyšetrenie, ktoré by mali mať na pamäti všetky ženy. Odporúča sa vykonávať aspoň raz za mesiac, v 7-10 deň cyklu. Samovyšetrenie začína pohľadom na svoje prsia v zrkadle.

Potom pomocou troch prostredníkov preskúmajte prsia v sprche a v ľahu. Počas toho by mala byť ruka na vyšetrovanej strane položená na hlavu. Treba vyšetriť celý prsník, vrátane bočnej časti, ktorá siaha až do podpazušia. Ak pri dotyku cítite hrčku alebo zhrubnutie, poraďte sa so svojím lekárom.

Ďalšie rušivé znaky, ktoré možno pozorovať pri samovyšetrení, sú stiahnutá bradavka, hlienový alebo krvavý výtok z bradavky.

Tiež začervenanie kože, ulcerácia, tzv pomarančová kôra alebo bolesť by vás mali vyzvať, aby ste sa poradili s odborníkom.

Samovyšetrenie semenníkov

Tak ako by si ženy mali vyšetrovať prsníky raz za mesiac, aj muži by si mali dať skontrolovať semenníky. Vhodné je pravidelné vyšetrenie, najlepšie pod sprchou v teplej vode. Najprv skontrolujte miešok a potom prstami starostlivo preskúmajte každý semenník.

Hľadám v ich štruktúre možné nerovnosti a uzlíky, ktoré by tam správne nemali byť. Ak zistíte čokoľvek znepokojujúce, ihneď sa poraďte s lekárom.

Zobrazenie jazyka a úst

Je to test, ktorý môžeme vykonávať aj každý deň, napríklad pri rannej toalete. Vzhľad jazyka a úst sa môže meniť s rôznymi chorobami. Celková bledosť ústnej sliznice sa vyskytuje pri anémii. Okrem toho je jazyk často hladký a bolí.

Páliaci, svrbivý jazyk s popraskanými kútikmi úst sa niekedy vyskytuje pri nedostatku vitamínu B12. Pri vyšetrovaní úst a jazyka sa tiež oplatí posúdiť, či môžete vidieť rušivé, vyčnievajúce lézie, ktoré sú ulcerované a nepravidelné.

Môže ísť o rozvíjajúcu sa rakovinu. Tiež stojí za to posúdiť stav zubov, ak je to možné, ak nie sú zjavné kazy.

Pozorovanie očami

Je tiež vhodné skontrolovať si oči aspoň raz denne. Bledá sliznica a cyanóza podoči môžu byť príznakmi anémie. Krvavé spojivky sa pozorujú pri rôznych očných ochoreniach, s nedostatkom spánku a pri zápaloch spojiviek, alergických, vírusových a bakteriálnych.

Opuchy v podobe „vrecov pod očami“ sú jedným z príznakov ochorenia obličiek. Žltnutie bielkovín je často prvým príznakom rozvoja žltačky.

Pri zriedkavej Wilsonovej chorobe, vyplývajúcej z poruchy metabolizmu medi, môžete na rohovke pozorovať zlatý prstenec, tzv. Kayser-Fleischer prsteň.

Meranie hmotnosti

Pravidelné meranie hmotnosti je tiež celkom dobrým ukazovateľom vášho celkového zdravia. Je vhodné vážiť sa aspoň raz ročne. Ak nedržíte diétu, môžete ju robiť častejšie, napríklad raz týždenne, ale nie častejšie. Neúmyselné chudnutie aj priberanie sú znepokojujúce.

Neplánovaný úbytok hmotnosti o 10 % pôvodnej hmotnosti do 6 mesiacov konzultujte so svojím lekárom. Môže to naznačovať rozvíjajúce sa ochorenie, napríklad rakovinu. Náhle priberanie môže byť tiež príznakom choroby.

Nie vždy je to dôsledok prejedania sa a nedostatku pohybu. Niekedy je to príznak rôznych chorôb, vrátane endokrinné, teda súvisiace s hormonálnou rovnováhou. Toto je tiež indikácia na návštevu lekára.

Suma sumárum, o svoje zdravie sa môžeme do veľkej miery postarať sami pravidelným pozorovaním svojho tela. Väčšina domácich „preventívnych prehliadok“ je veľmi jednoduchá a nevyžaduje žiadne prístroje.

Aj takéto triviálne veci dokážu odhaliť chorobu v ranom štádiu. V prípade akýchkoľvek pochybností sa oplatí poradiť sa s lekárom a neignorovať znepokojujúce príznaky.

Kategórie:

Súprava pre pacienta