Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Cvičenie na stoličke posilňuje svaly nôh, brucha, zadku a rúk. Špecializované cvičebné náčinie uľahčuje tréning, ale nie je nenahraditeľné. Pozrite sa, ako môžete na cvičenie použiť bežnú stoličku.
Cvičenie so stoličkou odporúčame ako spestrenie každodenného domáceho tréningu. Cvičenie na stoličke vám pomôže posilniť svaly nôh, spevniť zadok a vytvarovať ruky. Niektoré cviky budú dokonca jednoduchšie, keď použijete stoličku – drepy a švihy nohami budete vykonávať presnejšie (a s menšou dýchavičnosťou, ak ste začiatočník).
Skôr ako začnete cvičiť, nezabudnite sa zahriať! Môžete pár minút behať na mieste, skákať cez švihadlo, urobiť 10 švihov rukami a zohnúť sa na ľavú a pravú nohu.
Cvičenie so stoličkou:
Pozrite si galériu 6 fotografií
„Zdrowie“ mesačne