WHR (Waist to Hip Ratio), čo je pomer obvodu pása k obvodu bokov, určuje rozloženie tukového tkaniva v telách ľudí s nadváhou a obezitou. Vďaka WHR môžete určiť typ obezity: "jablko" alebo "hruška". Použite našu kalkulačku a skontrolujte, akým typom obezity trpíte.
WHR index , ktorý je výsledkom:WHR=obvod pása: obvod bokov , sa často nazýva aj tzv. pomer pásu a bokov. Každý, kto má nadváhu alebo obezitu, priberá iným spôsobom. WHR sa preto používa na určenie rozloženia nadbytočného telesného tuku v rôznych častiach tela, na určenie typu obezity a následne na zavedenie vhodnej liečby.
Podľa indexu WHR sa obezita delí na dva hlavné typy:
- brušná obezita(viscerálna, androidná) bežne známa ako"jablko"
- gluteálno-femorálna obezita(periférna, ginoidná) bežne známa ako"hruška"
Indikátor WHR – ako určiť parametre pásu a bokov?
Na určenie parametrov pásu a bokov stačí bežný domáci meter. Na určenie WHR podľa pohlavia sa však merajú rôzne miesta na tele.
Pre ženy:
- pás je označený čiarou v polovici medzi spodným oblúkom rebier a horným okrajom hrebeňa bedrovej kosti,
- boky sú označené čiarou vedúcou cez najväčšiu konvexnosť sedacích svalov.
Pre mužov:
- pás je označený líniou pupka,
- bokov sú označené čiarou na hornom konci stehennej kosti.
Získané parametre pásu a bokov závisia nielen od rozloženia tukového tkaniva v rôznych častiach tela, ale aj od šírky panvy, ako aj od obsahu čriev a žalúdka. Preto by sa mal index WHR stanoviť ráno po úplnom vyprázdnení a výsledky konzultovať s obezitológom, teda špecialistom na liečbu nadváhy a obezity
Indikátor WHR – ako interpretovať výsledky?
Pre ženy:
- WHR>0,8 – toto je obezita typu „jablko“
- WHR<0,8 - to otyłość typu "gruszka"
Pre mužov:
- WHR>1 – toto je obezita typu „jablko“
- WHR<1 - to otyłość typu "gruszka"
Index WHR sa NEPOUŽÍVA:
- uľudia s normálnym BMI (index telesnej hmotnosti), t.j. od 18,5 do 24,9
- u tehotných žien
Obezita typu "jablko" - charakteristické znaky:
- sa vyskytuje častejšie u mužov a u žien počas menopauzy a po nej,
- distribúcia tukového tkaniva je spôsobená genetickými faktormi,
- tukové tkanivo sa hromadí nielen pod kožou, ale hlavne okolo vnútorných orgánov v brušnej dutine, vďaka čomu sú ramená široké a zaoblené, pás je slabo definovaný alebo nie je vôbec viditeľný,
- zdraviu nebezpečnejšie ako obezita typu „hruška“, pretože zvyšuje riziko ochorení, ktoré sú komplikáciami obezity, vr. metabolické poruchy a poruchy metabolizmu lipidov, kardiovaskulárne ochorenia, hypertenzia, diabetes 2. typu, srdcový infarkt a mozgová príhoda,
- ľahšie sa lieči – prebytočný telesný tuk sa pri chudnúcej terapii rýchlejšie redukuje.
Obezita typu "hruška" - charakteristické znaky:
- sa vyskytuje častejšie u žien, v mladom veku,
- distribúcia tukového tkaniva je spôsobená hormonálnymi a genetickými faktormi,
- tukové tkanivo sa hromadí pod kožou, hlavne na spodnej časti tela: okolo bokov, zadku a stehien a často aj na lýtkach; horná časť tela zostáva štíhla - pás je stredný alebo veľmi vykrojený, ramená sú úzke a mierne šikmé, u žien malé poprsie (košík A alebo B),
- menej rizikové z hľadiska metabolických a kardiovaskulárnych ochorení, ale často sa spája s kŕčovými žilami, osteoartrózou kolena a bedrového kĺbu a žlčovými ochoreniami.
Liečba obezity
Nadváha a obezita sa liečia predovšetkým tzv konzervatívnou metódou, teda pomocou vhodnej redukčnej (zoštíhľovacej) diéty a foriem fyzickej aktivity, volených individuálne pre každého pacienta. Diétnu liečbu možno podporiť medikamentóznou terapiou. Pri liečbe obezity III. stupňa sa však používa tzv takzvaný bariatrické operácie. O výbere typu terapie rozhoduje lekár. Index WHR a typ obezity nie sú jedinými determinantmi. Pri rozhodovaní o terapii berie lekár do úvahy aj hmotnosť pacienta, jeho BMI (Body Mass Index) a ďalšie ochorenia, ktoré sa u neho vyskytujú
Stojí za to vedieťExistuje ajtretí typ obezity- tzv.generalizovaná obezita . Vyskytuje sa u ľudí, ktorí majú od detstva problém s udržaním si zdravej telesnej hmotnosti. S generalizovanou obezitou, nadmerným telesným tukomrozprestiera sa rovnomerne po celom tele.
Musíte to urobiťHľadáte obezitológa, t.j. špecialistu na liečbu nadváhy a obezitycertifikovaného Poľskou spoločnosťou pre štúdium obezity? Pozrite si webovú stránku: www.c certacjaptbo.pl