- Myslel som si, že možno vyrastiem rýchlejšie ako moji priatelia. Dokonca som bola presvedčená, že keď sa staneš dospelým, cítiš sa smutný, nahnevaný, že veľa plačeš. Začalo to zmenami nálad, ktoré sa zmenili na útoky zúrivosti. Rozbil som riad, okná. Dokázala som vytrhnúť dvere z ich rámov – hovorí Monika Miller, fotomodelka, speváčka a vnučka bývalého premiéra Leszka Millera.
Kedy sa vo vašom živote prvýkrát objavilo slovo depresia?
Vždy som bol nezvyčajné dieťa. Pamätám si, že keď som mal 11 rokov, začal som sa veľmi meniť. Obliekla som sa do čierneho, nechcela som sa hrať s rovesníkmi. Sedela som sama, zavretá v izbe. Vzhľadom na to, že som rád hľadal na internete a skúmal rôzne témy, definície súvisiace aj s ľudskou psychikou, raz som narazil na slovo „ depresia “. Začal som uvažovať, či tento koncept neplatí aj pre mňa. Bežal som k rodičom a povedal som: "Mami, oci, mám depresiu."
Čo vám povedali?
Trochu ma odradili. Začali vysvetľovať, že to určite nie je depresia, že takto môže vyzerať puberta v mojom prípade. Povedali, že to tak býva, že máte výkyvy nálad, niekedy sa vám nechce nič robiť. Roky plynuli a bolo to so mnou stále horšie. Až keď som mal 16 alebo 17 rokov, moja matka si uvedomila, že to asi nie je obyčajný tínedžerský bluf a vzala ma k psychoterapeutovi.
Akú diagnózu stanovil odborník?
Uviedol, že mám depresiu ahraničnú poruchu osobnostiAni moja matka, ani zvyšok mojej rodiny tomu nechceli veriť. Trochu ich chápem, lebo dieťa s takýmito poruchami nie je dôvod na hrdosť či radosť. Nemohol som byť hrdý na to, že som zdvorilé a usilovne sa učiace dievča, ktoré nespôsobuje žiadne problémy.
Každopádne, po obdržaní tejto diagnózy sa rodičia radšej ubezpečili, či je to ono, alebo či nejde o omyl. Navštívili sme niekoľko ďalších miest na terapiu detí. Napriek nádeji, že prvá diagnóza sa nemusí potvrdiť, výsledok bol všade rovnaký. Vtedy som začal brať lieky a chodiť na psychoterapiu.
Čo prinútilo moju mamu nakoniecPovedala, že to nie je to, čo hovoríte "tínedžerská chandra"? A čo ťa znepokojuje na tvojom správaní?
Najprv som veril, že takto vyzerá dospievanie. Myslel som si, že možno vyrastiem rýchlejšie ako moji priatelia. Dokonca som bola presvedčená, že keď sa staneš dospelým, cítiš sa smutný, nahnevaný, že veľa plačeš. Bolo to ako detská myseľ.
Pamätám si, ako som sa o tom rozprával s kamarátmi a radil som im, aby čo najviac využili toto detské obdobie, pretože potom starneš, upadáš do depresie a už nič nie je také, ako bývalo.
Okrem toho som si všimol, že čoraz viac vecí, ktoré ma kedysi bavili, ma začína rušiť. Tak ako kedysi som sa vedel hrať, bol som kreatívny, vymýšľal som si rôzne scenáre pre svoje hry, tak som sa zrazu nemohol správať ako bezstarostné, radostné dieťa. Mal som v sebe zvláštne pocity prázdnoty. Nechcel som kresliť alebo pozerať filmy. Celé dni som trávil vo svojej izbe, ležal som na posteli a hľadel na jeden bod. Moji rodičia si mysleli, že to robím schválne, aby som upútala pozornosť. Bolo to pre mňa naozaj ťažké.
Čo ťa najviac trápilo?
Pravdepodobne problémy s koncentráciou. Keď som sedel v škole, nemohol som sa sústrediť na to, čo hovoril učiteľ, a keď som čítal knihu, zistil som, že tú istú vetu čítam niekoľkokrát, ak nie niekoľkokrát.
Ako si spomínate na prvé stretnutia so špecialistom?
Našiel som úžasného detského terapeuta. Pamätám si, že na začiatku bola veľmi skeptická, že idem na nejakú terapiu. Dá sa povedať, že v tejto téme som bol rebel, veď prečo som hneď po škole, namiesto toho, aby som niekam šiel s kamarátmi alebo mal čas len pre seba, išiel do kancelárie.
Po pár sedeniach som sa do toho začala dostávať, vnímala som to ako rozhovor s niekým blízkym, kto mi rozumie a vidí, že sa nepretvarujem, ale že mám naozaj depresie a poruchy osobnosti. Cítil som sa, akoby som sa rozprával so zrkadlom, ale toto zrkadlo hovorí, ako naozaj vyzerá, nie ako to vidím ja. Toto bolo veľmi užitočné.
Často, keď som hovoril o situáciách, ktoré sa stali v mojom živote, môj terapeut mi jasne povedal, že sú to moje subjektívne pocity. Začínal som sa na to všetko pozerať s odstupom. Dalo mi to nádej, že možno naozaj existuje spôsob, ako začať vidieť svet inak a myslieť inak.
Môžete uviesť príklady tohto zrkadla, ktoré overuje váš pohľad na svet?
Všetko som videl len čiernobiele, v mojom systéme neboli žiadne odtiene sivej a asi ružováRozhodne to neprichádzalo do úvahy.
Mal som chvíle, keď som si myslel, že sa mi ľudia smejú a myslia si o mne zlé veci. Pamätám si jedno z tých stretnutí s kamarátmi mojich rodičov. Boli tam aj iné deti a bol som presvedčený, že sa na mňa pozerajú, akoby ma nenávideli, odsudzovali ma a mysleli si, že som zlý, hlúpy a beznádejný.
Keď som o tom hovoril svojmu terapeutovi, kládol mi otázky: „Prečo si to myslíš?“, „Ako to vieš?“, „Naozaj ti dali pocit, že je to tak? " Malými krôčikmi, keď som odpovedal na tieto ďalšie otázky, som si uvedomil, že to nie je nevyhnutne tak, že toto sú moje projekcie.
A ako sa poruchy osobnosti prejavili?
V mojom prípade to bolo celkom ľahké spozorovať a rozpoznať.
Keď som začala s pubertou, hormóny vo mne bzučali asi viac ako v mojich rovesníkoch. Začalo to zmenami nálad, ktoré sa zmenili na útoky zúrivosti. Rozbil som riad, okná. Mohol by som vytrhnúť dvere z ich rámov. Keď som si myslel, že nejaké dievča udrie do môjho priateľa, tiež to nebolo milosrdenstvo. Okrem toho som sa bil nielen s dievčatami, ale aj s chlapcami, ktorí ma niečím rozčúlili. Stačila malá iskra, jedno švihnutie ako v zapaľovači a už som sa s niekým bil.
Moje pocity ako hnev, smútok a na druhej strane smiech či radosť boli pre to, čomu hovorím „extrémne vysoká úroveň“. Nikdy nie uprostred. Moja nálada sa menila z akéhokoľvek dôvodu, asi 20-krát za deň. Bolo ťažké so mnou vychádzať, ale aj držať so mnou krok a celkovo žiť.
A ako ste tieto emócie vnímali vy?
Pre mňa to bolo také únavné, že som sa občas nenávidel a nenávidel. Bol som tak unavený z týchto meniacich sa emócií, že keď som sa dostal do terapie, aspoň som vedel, že keď sa moja nálada zmení, keď som upadol do tejto horskej dráhy emócií, zavolal som terapeutovi a dohodol som si stretnutie. Už som si veľmi dobre uvedomoval, že potrebujem pomoc.
Spomenuli ste, že som okrem terapie začal brať aj lieky?
Áno. Chceli sme zistiť, či mi lieky pomôžu, či budú vôbec potrebné. Ukázalo sa, že sú pre mňa darom z nebies. Vďaka nim som mohol počas terapie normálne fungovať a pracovať na sebe. Všimol som si, že terapia mení môj spôsob zmýšľania o sebe, ale je tiež dobré ovládať svoje emócie tak, že si najskôr dám malé dávky liekov, ktoré stabilizujú moju náladu, úzkosť či nespavosť.
Nespavosť?
Ako novorodenec som podľa toho, čo mi mama povedala, spala veľmi málo. Čím som bol starší, tým som bol častejšieTrpela som nespavosťou. Pribudli aj nové stresové situácie – škola, skúšky, maturita a s nimi začali narastať aj moje obavy a frustrácie. Neustále berú drogy.
Áno, boli chvíle, keď sa zdalo, že možno je čas prestať ich brať, každopádne som sa o to pokúšal sám, bez konzultácie s lekárom, nikomu to nehovoriac, ale vždy to skončilo fatálne. Bolo to desaťkrát horšie ako keď som ich začala brať, tak som sa naučila a pochopila, že sa s tým nedá hrať a takto riskovať, lebo je lepšie ich prehltnúť, ako mať samovraždu alebo byť na hranici únosnosti sama so sebou. .
Stávajú sa vám stále také extrémne situácie, ako sú bitky alebo hádzanie predmetov?
Nie. Som hrdý, pretože som to dokázal ovládať. Rovnako ako cez moju slovnú zásobu.
Bol som človek, ktorý najprv rozpráva, potom premýšľa a niekedy ani nemyslí na to, čo komu povedala a aké to bude mať následky. Či už to bola moja mama alebo starý otec, každý si odo mňa mohol vypočuť kopu invektív. Nemal som nad tým kontrolu.
Našťastie dedo bol ten, kto z toho vyviazol bez ujmy. Veľa pracoval, takže keď sme sa videli, buď boli lepšie dni, alebo sme sa snažili predstierať, že boli lepšie, pretože sme ho nechceli príliš znepokojovať.
Bolo niečo okrem terapie a liekov, čo vám pomohlo bojovať s depresiou?
Stabilný denný rytmus a zdravá strava. Viem, že to môže znieť ako klišé a ľudia s depresiou takéto klišé nemajú radi, ale je na tom veľa pravdy. Trocha pohybu a obmedzenie rýchleho občerstvenia či sladkých vecí dáva naozaj veľa. Raz za týždeň si dovolím trochu potešenia, ale v ostatné dni sa snažím len dobre jesť.
Čo sa týka cvičenia, samozrejme, nie každý má rád cvičenie, ale naozaj pomáha, uvoľňuje endorfíny. Nemusí to byť posilňovňa alebo cross fit, ale môžete ísť na jogu, tancovať alebo bicyklovať.
Všimol som si, že okrem fyzickej aktivity mi veľmi pomáhajú všetky druhy aktivít ako učenie sa jazykov, keramika, takže to je všetko, kde môžeš niečo robiť, ísť medzi ľudí, ísť preč.
Mám pravidlo, že sa snažím dodržiavať aj keď sa mi nechce, prinútim sa a viem, že sa za to neskôr poďakujem. Teraz si v živote neviem predstaviť týždeň, kedy by som raz nešiel do fitka. Teraz, keď sú obmedzenia odstránené, vraciam sa k tanečným tréningom, veľmi rada plávam, chodím na jogu, pilates a dokonca aj pole dance. Kedysi som šport neznášal, ale keďže mi pomáhal cítiť sa lepšie, somjeho verný fanúšik.
Existuje porucha príjmu potravy spolu s problémami, o ktorých hovoríte?
Myslel som si, že nikdy nebudem ten, kto s tým bude mať problémy. A aj tak. Vo všeobecnosti milujem jedlo, ale prišiel bod, keď mi zrazu všetko nechutilo a už len pri pomyslení na jedenie mi bolo horšie.
Mojeporuchy príjmu potravyzačali anorexiou. Samozrejme, na začiatku som vysvetlil, že je to len diéta, že s niečím takým nebudem mať problém. Zo dňa na deň sa to však viac a viac odrážalo na mojom zdraví. Usúdila som, že ak nebudem nič jesť, budem mať krásnu pleť a bez pupienkov, ako dievčatá súťažiace v programoch ako „Top Model“. Medzitým to bolo úplne inak. Stále som mala problémy s pokožkou, vypadávali mi vlasy, lámali sa mi nechty. Vyskytli sa aj hormonálne problémy a problémy súvisiace s menštruačným cyklom.
Potom prišla bulímia. Rozmýšľal som v zmysle: "Dobre, možno som zvracal, ale robím to len občas a okrem toho som predtým niečo zjedol a určite to nie je žiadna choroba." Bolo to veľmi iluzórne myslenie.
Kedy ste si uvedomili, že zápasíte s ďalším problémom?
Keď som išiel na dovolenku. Ako to už pri all inclusive dovolenkách býva, v hoteli mali všelijaké pekné veci na jedenie a ja som síce aj trochu začala jesť, no hneď po jedle som mala výčitky svedomia a aj keď to bolo zdravé, utekala som sa pozvracať. Prišlo mi, že to, čo robím, je silnejšie ako ja, že je to nejaký druh závislosti, ktorý nedokážem zastaviť. Návrat sa stal aj témou stretnutí s terapeutom.
Čo ste chceli počuť od svojich blízkych v týchto najťažších chvíľach?
Kým som nedovŕšil 20 rokov, hnevalo ma, že mi nikto neveril, najmä moji starí rodičia. Dráždili ma texty typu: "Za mojich čias by ťa tvoj otec búchal po zadku a bol by koniec." Okrem toho zúrivosť a záchvaty paniky boli najhoršie, vtedy som si najviac želala, aby si so mnou niekto sadol, zostal pri mne a aspoň v minimálnej miere sa snažil pochopiť, čo sa so mnou deje. A namiesto podpory som počul, že by som sa mal upokojiť, nekaziť niekomu deň alebo prestať predstierať, že si ťa niekto všíma.
Bol som vtedy, ako hovorím, „veľmi teritoriálny“. Najmä pokiaľ ide o moju izbu. Ak by doň niekto vstúpil, niečo v ňom zmenil bez môjho súhlasu, dostal by som slzy a hnev.
Dostali ste tieto slová podpory?
Áno. Čím dlhšie som chodila na terapiu, tým viac videli zmenu. Už sa nepýtali, prečo sa predvádzamaž keď bol problém, hlásili ochotu zobrať ma k odborníkovi alebo sa pýtali, čo by sme spolu mohli urobiť, aby sme uhasili emócie, ktoré sa vo mne hromadili. Moje depresie a poruchy osobnosti sa začali liečiť skutočne, nie tak, ako to vidím ja.
Premýšľali ste niekedy, pre koho to môžete získať?
Najprv som v súvislosti s depresiou nevidel absolútne žiadne spojenie, ale po rokoch som pocítil nezvyčajné spojenie, také spojenie s mužskou časťou mojej rodiny - mojím otcom, starým otcom. Prvým spoločným bodom bola nespavosť, ktorú som spomínal. Potom som čoraz jasnejšie videl, že môj otec a starý otec mali v živote určité chvíle, ktoré naznačovali depresiu. Dedko možno menej, lebo celý život je práca, takže aj keď sa mu dialo niečo depresívne, bránil sa tejto práci a svojmu pohľadu na svet. Myslím, že mal veľké šťastie, keď čelil tejto chorobe.
V našom rozhovore je ťažké vynechať tému tvojho otca, ktorý spáchal samovraždu. Aké emócie máte z toho, čo sa teraz stalo?
Fungovalo mi to tak dobre. To je pre mňa a každého z nás stále ťažká téma, myslím tým našu rodinu. Mám chvíle, keď sa snažím na to nemyslieť, snažím sa to dištancovať. Utešuje ma, že si naňho pamätá toľko ľudí, ako by si každý v rodine prial, aby si pamätali. Môže to znieť zvláštne, ale depresia je taká zvláštna a niekedy nevysvetliteľná choroba, že sú chvíle, keď je jednoduchšie byť niekde inde, ako s ňou bojovať. Celý život je v niektorých prípadoch ťažké nazvať životom.
Žiaľ, takmer každý človek, ktorý v určitom momente bojuje s depresiou, uvažuje o takejto voľbe, alternatíve. Možno sa to môjmu otcovi zdalo ako najlepšie riešenie. bolo to tam? Je pre nás ťažké posúdiť, pretože sme nesedeli a nesedeli v jeho hlave.
Hneval si sa na neho, že to dokázal, že odišiel?
Je to prirodzená súčasť procesu smútku a boli aj také chvíle, no ja si to obdobie veľmi nepamätám. Vyhnal som ho a zároveň som bral veľa liekov, aby som to psychicky zvládal. Naozaj som potreboval veľa podpory a pomoci. Keby nebolo terapie a liekov, nemohla by som to absolvovať. Nie som veriaci, ale nie som ani ateista, ale skôr agnostik. Verím, že môj otec je v inom, lepšom svete, že sa tam cíti dobre a že sa možno niekedy stretneme.
Čo by ste poradili niekomu, kto tiež bojuje s problémami ako vy?
Z vlastnej skúsenosti viem, že keď to počúvaš alebo čítašexistuje nádej na lepšie zajtrajšky, že existujú lieky a terapia, to nie sú len reči, ale pravda. Stojí za to preraziť a pomôcť si. Pokračuj a bojuj za seba.
Je to dlhý proces, ktorý trvá roky a niekedy sa po týchto pár rokoch vracia, ale naozaj sa oplatí, pretože mení naše životy a premieňa našu perspektívu na lepšiu a jednoduchšiu na nosenie.
Kedysi som nemal kontrolu nad svojím správaním ani emóciami a dnes viem, že keď vo mne prichádza zmena, naozaj nechcem, aby nastala. Tiež viac rozumiem tomu, čím prechádzam.
Chcel by som, aby ľudia konečne pochopili, že človek, ktorý zápasí s psychickými chorobami, nie je nezbedník, človek, ktorý behá po meste nahý a búcha si hlavu kladivom, ale každý z nás, aj ten tichý, pokojná kolegyňa z vedľajšej práce, alebo energická, spontánna kolegyňa, na ktorej nie je vidieť, že má nejaký problém, ale môže ho mať.
Kto je vašou najväčšou oporou práve teraz?
Môj terapeut. Keď som sa rozlúčila so svojím detským terapeutom, musela som nájsť niekoho, kto pracuje s dospelými. Trvalo mi dlho, kým som našiel tú správnu osobu. Ide nám to na sto percent, mám pocit, že aj keď to niekedy nie je ľahké, táto práca s ňou má zmysel.
Internetoví neprajníci kritizujú, že priznávaš svoje slabosti?
Dávam si na to pozor, ale nie z môjho pohľadu, pretože ma niekto uráža, kritizuje, ale len sa obávam, že je toľko mladých ľudí, ktorí majú podobné problémy.
Stal som sa imúnnym voči obťažovaniu, nadávkam, nevhodným poznámkam, no mnohí z nich sú obťažovaní, musia tajiť, s čím majú problém. Viem to, pretože mnohí z týchto ľudí mi píšu a hovoria o svojich problémoch duševného zdravia.
Niekto nedávno napísal, že jeho rodičia povedali, že na zbavenie sa „tejto depresie“ stačí návšteva kostola, pretože za krádež žuvačiek z obchodu je to určite Boží trest. Dráma.
Dúfam, že o tom bude hovoriť stále viac ľudí, najmä na školách, kde by mladí ľudia mali mať rovnakú podporu ako ja. Som rád, že hviezdy ako Lady Gaga či Pink si priznávajú svoje problémy. Sú to ľudia, ktorí majú obrovský vplyv na mladých ľudí, na ich vnímanie sveta. Dúfam, že keď ich uvidia, budú si myslieť, že keď môžu oni, dokážem to aj ja.
Čo ti dáva šoubiznis?
Veľa stresu.
Ak je to stres, prečo to robiť? Môžete sa zapojiť do oveľa menejstresujúce aktivity?
V skutočnosti som to nebol ja, kto sa presadil do tohto šoubiznisu, ale zrazu sa objavil v mojom živote a už to tak zostalo. Potom som si povedal – prečo to neskúsiť? Žiješ predsa len raz. Toto je moje životné motto.
Snažím sa, aby moje sily boli v reláciách ako "Dancing with the Stars", čoskoro ma budete môcť vidieť v seriáli "Policajti", nahrávam viac skladieb.
Nechcem sa viezť na mene môjho starého otca, ale dokázať sebe aj svetu, že mám čo ponúknuť. Zároveň to nerobím nejakým iracionálnym, dotieravým spôsobom. Stále si hovorím, že na všetko bude čas a moje sny sa splnia. Chcem to urobiť a žiť podľa svojich predstáv. Odporúčam každému.