Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kalkulačka BMI (Body Mass Index) je nástroj, ktorý vám umožní skontrolovať, či je vaša telesná hmotnosť správna. BMI nepriamo popisuje množstvo telesného tuku v tele na základe podielu telesnej hmotnosti meranej v kilogramoch k výške v metroch. Skontrolujte, či je váš BMI správny.

Kalkulačka BMIaleboindex telesnej hmotnostibola vyvinutá takmer pred 200 rokmi belgickým štatistikom Adolfom Queteletom. Široko sa začal používať v 70. rokoch dvadsiateho storočia. V súčasnosti ho využívajú mnohé organizácie a centrá zaoberajúce sa zdravím.

BMI(Body Mass Index) je ukazovateľ, ktorého výsledok vám umožní posúdiť, či je vaša hmotnosť v norme alebo nie. Ak chcete použiť kalkulačku BMI, stačí zadať dva údaje: telesnú hmotnosť (v kilogramoch) a výšku (v centimetroch) a kliknúť na „vypočítať“. Rovnakú kalkulačku môžu používať ženy aj muži.

Vypočítajte BMI

Kalkulačka BMI

ženamuždieťanesprávne údajePovinné polePovinné poleBMI dieťaťaPoužívame štandardy BMI pre dospelých.
Na kontrolu správnej hmotnosti (ako aj výšky a obvodu hlavy) detí do 18 rokov sa používajú percentilové mriežky na zistenie, či dieťa rastie úmerne k veku.Skontrolujte percentilové mriežky

Príklad:BMIosoby s hmotnosťou 70 kg a merajúcou 175 cm bude: 70 / (1,75) 2=22,86.

Čo je BMI?

BMI(index telesnej hmotnosti) je jednoduchý matematický vzorec, ktorý nepriamo popisuje obsah telesného tuku na základe pomeru telesnej hmotnosti meranej v kilogramoch k výške v metroch. Používa sa u dospelých žien a mužov všetkých vekových kategórií.

w V pôvodnej podobe sa nevzťahuje na deti a dospievajúcich, bol však upravený a aplikovaný na percentilové mriežky samostatne pre dievčatá a chlapcov, čo umožňuje využitie BMI aj pri meraní detí .

Vzorec na výpočet BMI

Vzorec prevýpočetsprávneho BMIvyzerá takto:

BMI index - normy

BMIsa používa na hodnotenie normálnej hmotnosti, rizika obezity a nadmerného ochoreniatelesný tuk. BMI môže byť v jednom z nasledujúcich hmotnostných rozsahov:

HodnotaČo to znamená?
BMI<18,5podváha
18,5 ≤ BMI ≤ 24,9správna váha
25 ≤ BMI ≤ 29,9nadváha
BMI>30

obezita

Niekedy sú ajBMI>35 (obezita druhého stupňa) aBMI>40 , čo poukazuje na enormnú obezitu a veľmi vysoké riziko ochorení súvisiacich s nadmernou telesnou hmotnosťou.

Svetová zdravotnícka organizácia a ďalšie dôležité organizácie používajú BMI vo svojom výskume a hodnotení zdravia obyvateľstva. Dôležité je, že tento indikátor bol vytvorený na popis javov v populačnom meradle, nie v individuálnom. To znamená, že vo vzťahu k veľkým skupinám obyvateľstva poskytuje merateľné informácie, pričom pri použití na posúdenie správnej hmotnosti u jednotlivcov môže byť veľmi zavádzajúce.

Index telesnej hmotnosti vyvinul belgický štatistik Adolf Quetelet v roku 1832. Matematik neskúmal obezitu, ale pokúsil sa aplikovať metódy pravdepodobnostného počtu na fyzické vlastnosti ľudského tela.

Všimol si, že telesná hmotnosť má tendenciu rásť so zvyšujúcou sa telesnou výškou. Vzorec, ktorý navrhol Quetelet, bol určený na rýchle a jednoduché meranie stupňa obezity v populácii s cieľom pomôcť vláde prideľovať zdroje. Sám autor indikátora zdôraznil, že by sa nemal používať na opis stupňa tučnoty jednotlivca.

V štyridsiatych rokoch minulého storočia sa na posúdenie správnej telesnej hmotnosti používali tabuľky hmotnosti a výšky, ktoré však brali do úvahy proporcie a stavbu tela. V roku 1972 Journal of Chronic Disease publikoval publikáciu predstavujúcuBMIako nie celkom uspokojivý, ale užitočný parameter popisujúci riziko obezity.

Autor publikácie zdôraznil, žeBMIsa používa v populačných štúdiách, a nie pri individuálnom hodnotení normálnej telesnej hmotnosti, avšak vzhľadom na jednoduchosť a rýchlosť index začali nahrádzať tabuľky hmotnostných vzťahov z rastu a používali sa pri počiatočnej diagnostike.

Napriek mnohým obvineniam protiBMImnohí lekári a odborníci v oblasti verejného zdravotníctva používajú tento index na hodnotenie rizika cukrovky, srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku, dyslipidémie a iných porúch súvisiacich s nadmerná telesná hmotnosť.

Odporúčame

Autor: Time S.A

Individuálne zvolený jedálniček vám umožní jednoducho schudnúť a zároveň sa stravovať zdravo, chutne a bez obetí. Využite Jeszcolubisz, inovatívny online stravovací systém Sprievodcu zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si perfektne vybrané menu a neustálu podporu dietológa ešte dnes!

Dozvedieť sa viac

BMI a pohlavie a rozloženie telesného tuku

Ženy majú fyziologické podmienky na hromadenie väčšieho telesného tuku a prirodzene majú menej svalov ako muži. Žena a muž podobnej výšky a hmotnosti budú mať podobnéBMI , ale dá sa s vysokou pravdepodobnosťou povedať, že tukové tkanivo ženy bude tvoriť väčšiu časť jej telesnej hmoty ako u muža .

S rizikom ochorenia súvisí hladina telesného tuku, nie samotná telesná hmotnosť. Okrem toho je veľmi dôležité rozloženie tukového tkaniva. Oveľa väčšie zdravotné riziko predstavuje tuk obklopujúci vnútorné orgány, tzv viscerálne tukové tkanivo ako podkožný tuk.

WHR (pomer obvodu pása a bokov) oveľa viac poukazuje na zdravotné riziko ako BMI. Vo všeobecnosti majú ženy častejšie gluteálno-femorálnu obezitu (tuk uložený pod kožou) a muži majú väčšiu pravdepodobnosť abdominálnej obezity (tuk okolo vnútorných orgánov).

Možno zistíte, že žena s väčším množstvom telesného tuku má nižšie riziko metabolických ochorení ako muž, ktorý má väčšinu tuku okolo vnútorných orgánov. Každý prípad by sa preto mal starostlivo analyzovať pomocou niekoľkých ukazovateľov.

BMI a svalová hmota

Svaly sú hustejšie a ťažšie ako tuk, takže kilogram svalovej hmoty je až 3-krát menší ako kilogram tukového tkaniva. Nikoho neprekvapí, že dvaja ľudia s rovnakou telesnou hmotnosťou môžu vyzerať úplne inak len kvôli pomeru svalovej hmoty a tuku. BMI tieto rozdiely nezohľadňuje.

Ľudia s atletickou postavou, pravidelne športujúci alebo silní muži sú klasifikovaní ako ľudia s nadváhou alebo dokonca obézni. Podľa indexu telesnej hmotnosti im hrozí cukrovka a srdcové choroby, čo nemá nič spoločné s realitou, keďže vysoká svalová hmota a aktívny životný štýl pomáhajú predchádzať chorobám.

BMI a kostná hmota

Stupeň mineralizácie a hustota kostí je ďalším parametrom, ktorý výrazne ovplyvňuje telesnú hmotnosť. Pre tých, ktorí majú jemnú a hrubú štruktúru kostí, bude správna telesná hmotnosť úplne iná. BMI navyše nezohľadňuje, že s vekom sa hustota kostí znižuje a tým často trpia starší ľudiaosteoporóza, ktorá znižuje ich telesnú hmotnosť.

BMI a vek

S vekom ubúda svalová a kostná hmota a najčastejšie sa zvyšuje množstvo telesného tuku. BMI nezohľadňuje tieto zmeny počas procesu starnutia, takže výsledky starších ľudí sú nesprávne interpretované ako lepšie, než v skutočnosti sú.

Hlavné sťažnosti týkajúce sa BMI

  1. BMI sa používa na hodnotenie populácie, nie jednotlivcov. Tvorca indexu to zdôraznil, no napriek tomu lekári a odborníci na výživu klasifikujú telesnú hmotnosť pacientov podľa výsledkov indexu.
  2. Tvorcom BMI je štatistik, nie výskumník obezity.
  3. BMI je index vytvorený pred 200 rokmi.
  4. BMI je vedecky bezvýznamné. Neexistuje žiadny fyziologický základ pre kvadratúru výšky. Quetelet použil tento postup na prispôsobenie vzorca k získaným štatistickým údajom.
  5. BMI je fyziologicky nevhodné. Neberie do úvahy hmotnosť svalov a kostí, ktoré majú významný vplyv na telesnú hmotnosť.
  6. Definícia BMI obsahuje logickú chybu. Hovorí, že BMI vám umožňuje posúdiť telesný tuk, čo nie je v súlade s realitou. Quetelet dospel k záveru, že ľudia s množstvom telesného tuku mali vysoké BMI, ale nie naopak. Ľudia s vysokým BMI nepotrebujú mať veľa telesného tuku – môžu mať vysokú svalovú alebo kostnú hmotu.
  7. BMI je len matematický vzorec - ďalší pokus o opísanie reality.
  8. BMI stanovuje prísne rozsahy normálnej hmotnosti, nadváhy a obezity. To je nesprávne, pretože veľmi chudý a mierne tučný človek sa nachádza v širokom rozmedzí ideálnej hmotnosti – obaja sú klasifikovaní ako zdraví. Keď si človek na hranici normálnej váhy priberie kilogram, je klasifikovaný ako nezdravý, s nadváhou. Pevný rámec váhových rozsahov je prílišné zjednodušenie.

Prečítajte si tiež:

  • Ste obézny alebo máte cukrovku? Máte tiež riziko vzniku NAFLD
  • Pijú to, aby schudli. Účinok môže byť poľutovaniahodný
  • Ľahko stráviteľná strava - 7-dňové menu
  • Môžete mať stravovacie návyky v génoch?
  • Nízkosacharidová diéta - jedálny lístok na týždeň
O autoroviAleksandra Żyłowska-Mharrab, dietológPotravinársky technológ, dietológ, pedagóg. Absolvent biotechnológie na Gdanskej univerzite techniky a výživových služieb na námornej univerzite. Zástanca jednoduchej, zdravej kuchyne a vedomého výberu v každodennej výžive. Medzi moje hlavné záujmy patrí budovanie trvalých zmien v stravovacích návykoch a individuálne zostavovanie jedálnička podľa potrieb organizmu. Pretože to nie je pre každého rovnakézdravý! Som presvedčený, že nutričná edukácia je veľmi dôležitá pre deti aj dospelých. Svoje aktivity zameriavam na šírenie poznatkov o výžive, analyzujem nové výsledky výskumu a robím si vlastné závery. Držím sa zásady, že diéta je životný štýl, nie striktné dodržiavanie jedál na papieri. V zdravom a vedomom stravovaní sa vždy nájde priestor na lahodné pôžitky.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Iné