Antoinova diéta patrí medzi diéty bez jedla, no ide ďalej než akákoľvek diéta založená na podobných princípoch. Trvá jeden týždeň a môže sa opakovať raz za mesiac. Overte si, aké sú pravidlá diéty bez Antoina a koľko vďaka nej môžete schudnúť.

Antoinova diétajene-odborová diétaktorá zaručuje chudnutie počas jej trvania od 4 do 8 kíl! Môžete jesť, čo máte radi a neobmedzovať sa na množstvo zjedeného jedla, pokiaľ je to z rovnakej skupiny v jeden deň. Na sedem dní v týždni si môžete vybrať zo 7 skupín. Sú to:

  • zelenina
  • ovocie
  • mäso
  • cereálne produkty
  • syry a mliečne výrobky okrem vajec
  • vajcia - samostatná skupina
  • ryba
Dôležité

Poznámka: pri Antoinovej diéte nepijeme priamo s jedlom! Počas tohto týždňa medzi nápoje patrí káva (bez mlieka, ak nie je deň mliečnych výrobkov), čaj (bez citróna, ak nie je „ovocný“) deň, bylinky, voda a trochu vína.

Antoinova diéta znižuje chuť do jedla

Diéta je oznížení chuti do jedlapretože telo je unavené z celodenného jedenia toho istého jedla. Je to logické, veď koľko rýb môžete denne zjesť, ak nejete nič iné? V určitom momente vás to omrzí a aj keď ich môžete zjesť veľa, začnete iba papať.
Recept je teda jednoduchý:

  1. deň – mäso a údeniny
  2. deň - zelenina
  3. deň - mliečne výrobky (syry a mlieko)
  4. deň - ovocie
  5. deň - ryba
  6. deň – cereálne produkty
  7. deň - vajcia

Všetky produkty sa dajú piecť, vyprážať a variť, no okrem trochy tuku, trochy soli a trochy cukru, byliniek a korenín do nich nemožno nič pridávať.

  • Takže ak omeleta, tak len na báze vajec, bez mlieka a múky. Ak miešané vajíčka, tak bez paradajok a pažítky, nie na párkoch či oškvarkách. Zdá sa to jednoduché, v praxi sa to ukáže ako ťažké… Ľudia na tejto diéte hovoria, že deň, keď sa vajcia jedia od rána do večera, je najťažší.
  • Diéta, hoci sa zdá byť veľmi jednoduchá, si vyžaduje všímavosť, aby nespadla do zaužívaných vzorcov (napr. ryba + citrón). Môže byť na obtiaž, ak vediete bujný spoločenský život, alebo preto, že cvičíteješ v meste.
  • Antoinovu diétu je možné opakovať pravidelne raz za mesiac alebo raz za čas. Nemôže sa užívať dlhšie ako 7 dní, pretože riskujete nedostatky, najmä vitamínu B12a mikroživín. Môžu sa objaviť aj poruchy trávenia.

Priaznivci diéty zdôrazňujú jej účinnosť a vysoký úbytok hmotnosti v relatívne krátkom čase, pričom odporcovia spomínajú, že sa pri nej môžete cítiť unavení a oslabení. Preto počas Antoinovej diéty nie je vhodné cvičiť. Určite to tiež nie je diéta pre ľudí, ktorí vykonávajú intenzívnu fyzickú aktivitu. Táto diéta sa tiež neodporúča ľuďom s chronickými ochoreniami.

Kategórie:

Chudnutie