Bolesti krku či chrbta nie sú jedinými príznakmi preťaženia chrbtice. Nezvyčajným príznakom problémov s chrbtom môže byť napríklad tlak na hrudníku, necitlivosť rúk, závraty a dokonca aj menštruačné poruchy či nadúvanie a zápcha.

Problémy s chrbtomnemusia byť vždy vnímané ako bolesť chrbta. Niekedy sa problémy s chrbtom dajú ľahko zameniť s inými ochoreniami. Všetko preto, že choroby chrbtice môžu spôsobiť veľmi nezreteľnépríznaky .

Problémy s chrbtom a tlak na hrudníku

Pseudoinfarktové bolesti srdca a problémy s dýchaním môžu naznačovať preťaženie hrudnej chrbtice, napríklad v dôsledku dlhšej imobilizácie v naklonenej polohe. Nervy sú potom podráždené. Tieto príznaky sa môžu objaviť aj vtedy, keď máte skoliózu – do strán zakrivená chrbtica tlačí na vaše pľúca a srdce.

Naša rada:Najprv skontrolujte, či je vaše srdce zdravé. Nehrbte sa, predkláňajte sa na rovné nohy, často meňte polohu tela. Pri prenášaní ťažkého predmetu sa narovnajte, vtiahnite brucho a pritlačte lopatky nadol.

Problémy s chrbticou a znecitlivenie rúk

Mravčenie v ruke, bolesti vyžarujúce z ramena alebo lakťa smerom nadol, znížená citlivosť, ťažkosti s uchopením malých predmetov - takto sa môžu objaviť problémy s krčnou chrbticou

Naša rada:Pri telefonovaní nedržte slúchadlo ramenom. Ak pracujete pri stole dlho, občas zdvihnite hlavu a pozerajte sa priamo pred seba. Spite na ortopedickom vankúši.

Problémy s chrbticou a bolesti hlavy a závraty

Bolesti hlavy môžu súvisieť s krčnou chrbticou, s poruchou krvného zásobovania v dôsledku nesprávneho polohovania a s preťažovaním šije, šije a podočkových svalov (spájajúcich lebku s krkom).

Naša rada:Narovnajte sa, nenakláňajte hlavu príliš dopredu. Monitor umiestnite vo vzdialenosti nie menšej ako 50 cm pred vašou tvárou, nie nabok. Použite stojan na notebook alebo tablet, ako aj podpery dokumentov. Tu a tam pohnite hlavou zo strany na stranu, dozadu (jemne zasuňte hlavu dozadu).

Problémy s chrbtom a bolestivá alebo nepravidelná menštruácia

BolestivéMenštruácia alebo nepravidelné menštruácie môžu súvisieť s panvou – polohovaním posledných driekových segmentov chrbtice a krížovo-kyčelným kĺbom. Ženy s vytočenou panvou majú často bolestivú menštruáciu (spoznáte to podľa častého otáčania sukne na jednu stranu).

Nepravidelné menštruácie sú spôsobené tzv hyperlordóza - chrbtica v dolnej časti je viac zaoblená a vyvíja tlak na maternicu a vaječníky, narúša ich prácu

Naša rada:Postavte sa niekoľkokrát denne na pol minúty rovno k stene. Často sa natiahnite na stoličku a položte ruky okolo zadnej časti operadla. Môže byť potrebná manuálna terapia a cvičenia na stabilizáciu panvy.

Problémy s chrbticou a plynatosť a zápcha

Môžu byť preťažené v driekovej chrbtici. Ak je motorický segment (dva susedné stavce spojené medzistavcovou platničkou) zle zarovnaný, začne vyvíjať tlak na nervy, ktoré zapletajú tráviaci systém, čo ovplyvňuje perist altiku čriev.

Okrem plynatosti alebo zápchy sa môžu vyskytnúť aj bolesti podobné menštruačným alebo napodobňujúcim apendicitídu.

Naša rada:Vyhýbajte sa nakláňaniu trupu. Keď chcete zdvihnúť niečo ťažké, najprv sa prikrčte a potom to zdvihnite. Pri umývaní položte misku s vodou na stoličku. V sprche si umývajte hlavu vo vzpriamenej polohe, vyhýbajte sa zohýbaniu nad vaňou. Spite na pružnom, stredne tvrdom matraci. Ak trávite veľa času pri stole, choďte každú hodinu na prechádzku, aby ste si uvoľnili svaly.

  • Chrbtica - najčastejšie ochorenia chrbtice
  • Bolesť chrbta: nezvyčajné príznaky chorôb chrbta

Kategórie:

Zdravie