Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Citrónová detoxikačná diéta, alias citrónová alebo limonádová diéta, je extrémna monodiéta zameraná na očistu tela od toxínov. Hoci diétu neodporúčajú odborníci na výživu a lekári, je veľmi populárna. Priznala sa, že ho užívala, okrem iného Beyoncé. Čo je citrónová diéta? Je možné schudnúť a koľko?
Citrónová detoxikačná diétaalebo citrónová alebo limonádová diéta jeočistná diétaod Stanleyho Burroughsa - amerického špecialistu v oblasti prírodný liek. Základom tejto diéty, ako už názov napovedá, je citrón, ktorý má mnoho zdravotných vlastností. V prvom rade podporuje činnosť pečene, čistí ju od toxínov (zvýšenou tvorbou žlče), a tým urýchľuje detoxikačný proces organizmu a odkysľuje organizmus. Vitamín C obsiahnutý v citróne navyše podporuje imunitný systém organizmu a pomáha bojovať proti voľným radikálom, takže výsledkom ošetrenia by mala byť aj žiarivá pleť. Napriek tomu je citrónová diéta kritizovaná odborníkmi na výživu, pretože môže spôsobiť viac škody ako úžitku vášmu zdraviu.
Citrónová detoxikačná diéta - princípy citrónovej diéty
Citrónová diéta trvá 12 dní. Počas tejto doby by ste mali z jedálneho lístka vylúčiť akúkoľvek tuhú stravu a vypiť nič iné ako 2,5 litra (10 pohárov) limonády denne. Okrem vody a citrónovej šťavy obsahuje aj javorový sirup, ktorý má dodať energiu a zázvor či kajenské korenie, ktoré urýchľujú metabolizmus. Ako pripraviť očistnú limonádu? Zmiešajte 3/4 šálky pramenitej vody s 2 polievkovými lyžicami čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy. Nakoniec pridajte štipku kajenského korenia a plochú lyžicu javorového sirupu a dôkladne premiešajte.
Zistite, prečo by ste mali piť citrónovú vodu:
Citrónová diéta – koľko môžete schudnúť?
Efektom citrónovej diéty je nielen očista organizmu, ale aj viditeľný úbytok hmotnosti, pretože citrón v kombinácii s kajenským korením či zázvorom urýchľuje metabolizmus. Ako ubezpečuje autor diéty, za 10 dní môžete schudnúť až 10 kg.
Je citrónová diéta bezpečná pre zdravie?
Počas citrónovej diéty telo prakticky nedostáva živiny: vitamíny, minerály, bielkoviny, sacharidy či tuky. Špecialisti zdôrazňujúže vylúčenie pevnej stravy na 12 dní môže spôsobiť problémy s vyprázdňovaním a nepravidelným vyprázdňovaním. A hlavne – za chudnutím, ktoré je „vedľajším efektom“ citrónovej diéty, nie je spaľovanie tukov, ale strata vody a spaľovanie svalov (kvôli nedostatku bielkovín v strave). Odhaduje sa, že týždenný pôst má za následok stratu cca 5 kg tuku a 1,5 kg svalov. Po absolvovaní diéty teda treba počítať s jojo efektom. Pre prečistenie organizmu je preto lepšie zvoliť si inú diétu alebo zmeniť pravidlá citrónovej diéty na menej prísnu, napríklad nahradiť len jedno jedlo denne limonádou.
Odporúčame
Autor: Time S.A
Individuálne zvolený jedálniček vám umožní jednoducho schudnúť, zdravo a chutne sa stravovať a zároveň sa vyhnúť nástrahám „zázračných“ chudnúcich diét. Používajte JeszCoLisz, inovatívny online stravovací systém Sprievodcu zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si perfektne vybrané menu a neustálu podporu dietológa ešte dnes!
Dozvedieť sa viac