Problémy s chrbtom máte zvyčajne na vlastnú žiadosť. Nesprávne držanie tela, nízka fyzická aktivita, stres – to sú hlavné príčiny bolestí chrbta. Stačí trochu športu a vyhnete sa nepríjemným bolestiam chrbta.

Zlý stavchrbtice , ako aj neduhy, ktoré vám znepríjemňujú život, sú spôsobené najmä životným štýlom a zlými návykmi. Tu sú štyri smrteľné hriechy, ktoré páchame na našej chrbtici:

1. Príliš málo fyzickej aktivity spôsobuje problémy s chrbtom

Rozvoj civilizácie na jednej strane a nápor povinností na strane druhej znamená, že bez ohľadu na povolanie väčšina z nás sedí celé dni za stolom alebo nejakým zariadením a po práci na gauči . Jazdíme autom, na šport nemáme čas ani chuť. Deti strávia pol dňa sedením v školskej lavici, druhú polovicu doma čítaním kníh. Vo voľnom čase si namiesto futbalu či bicyklovania vyberajú televíziu či počítačové hry. Výsledkom je, že svaly postupne ochabujú a nie sú schopné podporovať chrbtice. Stavce a platničky sú preťažené, čo vedie k rôznym deformáciám

2. Dvíhanie a preťažovanie chrbtice

Navyše sa príliš nakláňate nad kuchynskú linku či žehliacu dosku, pretože sú pre vás príliš nízke. Často tiež dlhodobo vykonávate jednu činnosť v rovnakej polohe. A príliš zaťažujete chrbticu.

Dôležité

Nepodceňujte

Bolesť chrbta je niekedy spôsobená chorobami iných orgánov. Keď sú obličky choré, bolesť je lokalizovaná v oblasti dolnej časti chrbta. Bolesť z močovodov môže vyžarovať do oblasti lopatiek. Ochorenia ženských orgánov niekedy signalizujú bolesti krížov. Ak je chorý pankreas, žlčový mechúr, žalúdok, črevá, bolesti môžu vyžarovať do chrbta a krížov. Artérioskleróza (zúženie panvových tepien) môže tiež spôsobiť tupú bolesť krížov, ktorá sa prejavuje pri sedení a ležaní, ale zhoršuje sa chôdzou a státím.

3. Nesprávne držanie tela vedie k poruchám držania tela a poraneniam chrbtice

Takto sme si na to zvykli a je to také pohodlné. Hlava znížená, brucho vyčnievajúce, zhrbený chrbát, rameno sklonené. Sedíte na zastrčenej nohe alebo ohýbate chrbát do čelenky a nakláňate sa nad knihou. Medzitým akákoľvek poloha tela, ktorá si vynúti zmenuprirodzené zakrivenie chrbtice, spôsobuje poruchu činnosti svalov. V dôsledku toho sú jednotlivé sekcie nerovnomerne zaťažené. Nesprávnedržanie telavedie k poruchám držania tela, poškodeniu kĺbov spájajúcich stavce a platničky

Pozrite si galériu 9 fotografií

4. Stres a zhon prispievajú k problémom s chrbtom

Adrenalín produkovaný pristrese vedie k dlhotrvajúcemu napätiu a preťaženiu svalov. To vedie k chronickej bolesti a trvalým degeneratívnym zmenám.Pesimisti sa často sťažujú na problémy s chrbtom. Ide o výsledok tzv pesimistický postoj: sklonená hlava, visiace ruky, šantenie a potkýnanie sa na rovnej ceste. Tento postoj je čoraz častejšie pozorovaný u dospievajúcich. Pri dlhodobom udržiavaní spôsobuje bolesť na krčnej-hrudnej a hrudno-bedrovej hranici, ktorej príčinou sú ochabnuté brušné svaly.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Chrbtica, kosti, kĺby