Biologický vek ukazuje mieru opotrebovania nášho tela. Podľa lekárov rozhoduje o tom, koľko rokov naozaj máme, náš rodný list. Čo ovplyvňuje náš biologický vek a ako ho merať? Ako môžete omladiť svoje telo?
Je možné, že jeden človek vo veku 40 rokov môže mať biologický vek odhadnutý na 30 a iný na 50? Áno, je to možné. Každý z nás starneiným tempome. Ba čo viac – každý náš orgán môže byť v inom štádiu „opotrebenia“. Môžeme teda hovoriť o veku našich zubov, kostnom veku, fyziologickom veku a dokonca aj veku postavy.
Čo ovplyvňuje náš biologický vek?
Vedci sa zhodujú, že náš biologický vek je ovplyvnenýgenetikouaenvironmentálnymi faktormi . K tým druhým patria okrem iného:
- životný štýl: fyzická aktivita, spánok, úroveň stresu
- diéta
- vyhýbanie sa stimulantom
- udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti
- byť pod neustálou starostlivosťou lekára
- stupeň znečistenia životného prostredia
Hoci máme malý vplyv na genetické faktory, faktory životného prostredia do veľkej miery závisia od nás. Preto by všetci ľudia, ktorým záleží na udržaní intelektuálnej a fyzickej kondície čo najdlhšie, mali viesť čo najzdravší životný štýl, t.j. zdravo sa stravovať, spať aspoň 7-8 hodín denne, pravidelne cvičiť, vyhýbať sa všetkým stimulantom a stresu a pravidelne na testovanie. Výskum tiež ukazuje, že ľudia, ktorí dýchajú čistejší vzduch, a teda žijú mimo veľkých miest, sú aj zdravší.
Vedci dlho hľadali spôsoby, ako zmerať náš biologický vek bez vykonania stoviek štúdií. Tu je príklad testu: