Vina – odkiaľ pochádza? Hoci je to nepríjemné, pocit viny je znakom emocionálnej zrelosti. V niektorých prípadoch je to však príznak choroby. Ako teda rozlíšiť zdravé aspekty viny od predzvesti choroby?
Vina- kto to niekedy necíti? Aj keď je to nepríjemný pocit, psychológovia ho berú ako príznak duševnej zrelosti. Zrelí ľudia by sa mali cítiť vinní, keď niekomu ubližujú. Ak by to tak nebolo, stali by sme sa psychopatmi s poruchami osobnosti.
Obsah:
- Odkiaľ pochádza vina?
- Aká je úloha viny?
- Kedy je pocit viny príliš vysoký?
Odkiaľ pochádza vina?
Vina vzniká zo strachu. Deti spočiatku nerobia zlé veci, pretože sa boja trestu. Rodičia vyjadrujú svoj nesúhlas, uplatňujú sankcie a nútia tak svoje deti dodržiavať morálne zásady – „neklamať“, „počúvať starších“ atď. Strach z trestu sa čoskoro zmení na hlas svedomia. Aj keď už rodič nepovie „nekradnúť“, dieťa stále „počuje“ hlas. Tento proces možno nazvať sociálnym dozrievaním alebo socializáciou. Spôsobuje to, že zrelí ľudia dodržiavajú sociálne normy a chcú sa nimi riadiť. Ak rodičia neuplatňovali sankcie, boli príliš zhovievaví, nezaujímali sa o to, čo dieťa robí, neučili normy alebo ich učili nedôsledne (napr. otec spochybňuje názor mamy alebo rodič hovorí, že klamať sa nedá a on klame), by vychoval deti, ktoré nedodržiavajú normy. Tieto deti môžu robiť zlé veci bez pocitu viny. Ide o poruchu nazývanú psychopatia. Psychopatmi sa môžu stať aj deti vychovávané v ústavoch – chýbajú im príbuzní, od ktorých by sa človek mohol a chcel naučiť slušnému správaniu.
Naše každodenné klamstvo alebo prečo hovoríme nepravdu
ODPUSTENIE: Ako sa ospravedlniť a ospravedlniť sa?
POZITÍVNE MYSLENIE má veľkú silu - využite jeho silu
Aká je úloha viny?
Pocit viny nám bráni konať zlé skutky, no má aj inú vlastnosť – spôsobuje, že keďrobíme niečo zlé, chceme byť za to potrestaní! Trest, pokánie a náprava prinášajú úľavu svedomiu. To je dôvod, prečo sa niekomu ospravedlňujeme, keď sme mu ublížili a prečo ideme na spoveď. To je dôvod, prečo niektorí zločinci priznávajú vinu sami, aj keď nie je šanca, že ich chytia. Niekedy vina spôsobí, že zloduch zanechá na mieste činu stopy, vďaka ktorým ho polícia dokáže odhaliť.
Je to preto, že vina začína v našej duši autonómne, nezávisle od našej vôle a vedomia. Len tým, že robíme zlé veci, cítime sa vinní, či sa nám to páči alebo nie. O tom, či sme sa cítili vinní, rozhodovala naša výchova a stavba osobnosti. Sami na to nemáme veľký vplyv. Samozrejme, ľudia páchajú zlé skutky a nehľadajú za to trest, no výčitky svedomia ich potrápia aj tak. Prejaví sa to napríklad pocitom straty psychickej pohody a častejším ochorením. Skutočná úľava prichádza až vtedy, keď chybu napravíme, niekto nám odpustí alebo keď nás niekto, komu dôverujeme, presvedčí, že s našimi činmi nebolo nič zlé. Túto silu odpustenia zvyčajne pripisujeme kňazom a psychoterapeutom.
Kedy je pocit viny príliš vysoký?
Keďže pocit viny sa často spúšťa „sám“ a navyše je založený na strachu, môže odhaliť choroby našej psychiky. Napríklad patologická vina je jedným z dôležitých príznakov depresie. Nachádza sa aj pri úzkostných poruchách, zníženom sebavedomí a poruchách osobnosti. Dobre to ilustruje nasledujúci dialóg medzi pacientom a terapeutom:
Terapeut:Prečo si myslíš, že tvoja pomoc pri tapetovaní kuchyne susedov bola opovrhnutiahodný čin?
Pacient:Pretože kvetinové vzory na susedných pruhoch sa nespájali tak, ako by mali.
Terapeut:Aké veľké boli tieto rozdiely?
Pacient:Asi tri milimetre.
Terapeut:Na všetkých pásoch?
Pacient:Na dvoch.
Terapeut:A koľko pásov bolo celkovo?
Pacient:20-30.
Terapeut:Všimol si to niekto?
Pacient:Nie, sused bol z účinku nadšený. A to je to najohavnejšie, tieto medzery som mu ani neukázal, nepriznal som sa, že som mu tak pokazil kuchyňu …
Pacient pociťuje depresiu a symptómom choroby je jeho iracionálna vina. O patologickom pocite viny hovoríme vtedy, ak sa objaví, aj keď človek nikomu nič zlé neurobil, to, čo urobil, bola len malicherná vec, alebo myslel len na zlý skutok, bez toho, aby to reálne uviedol do praxe.
DôležitéAko sa môžem oslobodiť od chorobného pocitu viny?
Psychológovia vyvinuli niekoľko účinných metód, ako sa zbaviť patologickej, iracionálnej viny.
Kognitívno-behaviorálna terapiaje o učení pacienta rozpoznať logické chyby vo vlastnom myslení. Depresívny človek si môže napríklad vyčítať, že si sused zlomil nohu na šmykľavom chodníku: „Vedel som, že chodník je šmykľavý, mohol som ho niečím posypať.“ Táto mylná predstava nazývaná personalizácia zahŕňa prevzatie zodpovednosti za negatívne udalosti, ktoré sú mimo našej kontroly.
Tabletky na úzkosťznižujú prehnané pocity viny, pretože znižujú úzkosť, ktorá je ich základom.
Môžete sa tiež naučiť znižovať úzkosťpsychologickými metódami- napr. relaxačným tréningom, sebapotvrdením a transcendentálnou meditáciou (upokojenie a "vyčistenie mysle"). Tieto liečby prinášajú ešte lepšie výsledky ako tablety, pretože zabraňujú opakovaniu patologických pocitov viny, ktoré sa často vyskytujú po vysadení liekov.
mesačník "Zdrowie"