Arteterapia je terapia umením. Sochárstvo, maľba, tanec a spev nám otvárajú prístup do nášho vnútra: emócie, potreby, strachy. Ale arteterapia pomáha nielen v prípade chorej duše – je neoceniteľná aj pri liečbe fyzických chorôb. Arteterapia je vhodná pre každého a v každom veku: môžu ju využívať deti, dospelí aj seniori. Ako funguje tento druh psychoterapie? Aké sú typy arteterapie?
Arteterapia , alebo inakarteterapia , ako už názov napovedá -arteterapia. Presnejšie, ide o druh psychoterapie, ktorý využíva rôzne umelecké oblasti. Pozitívny vplyv umenia na ľudskú psychiku je známy už dlho. Arteterapiu používali už na konci 19. storočia dvaja francúzski psychiatri A. A. Tardieu a M. Simon, ale samotný termín - " arteterapia " - prvýkrát použili Učiteľ angličtiny Adrian Hill v roku 1942.
Sigmund Freud sám predpokladal významnú úlohu umeleckej tvorivosti pri štúdiu obsahu nevedomia. V Poľsku sa začiatkom 20. storočia touto metódou zaoberal vynikajúci pedagóg a etik prof. Stefan Szuman, po ňom krakovský onkológ prof. Julian Aleksandrowicz, ktorý zaviedol túto techniku do nemocníc ako doplnok k tradičným liečebným metódam.
Umelecké aktivity sú spôsobom sebavyjadrenia a každý umelec, tanečník či hudobník to veľmi dobre pozná. Vokalistky neustále opakujú, že až po vstupe na pódium majú pocit, že žijú, že sú sami sebou. Ľudia s emocionálnymi a psychickými problémami, často len prostredníctvom umenia, sa dokážu otvoriť. To je neoceniteľné, pretože len tak im môže terapeut pomôcť. Treba zdôrazniť, že pri arteterapii netreba mať žiadne vlohy v konkrétnom odbore umenia, to je jedno.Terapeutické pôsobenie má samotný tvorivý proces .
Arteterapia: pre koho?
Arteterapia je účinná najmä u ľudí, ktorí majú problémy s verbálnou komunikáciou, bojujú s depresiami, neurózami, úzkostnými poruchami, liečia si závislosti, alebo u ľudí, ktorí sa po nejakej traume snažia vrátiť do normálneho fungovania.
Dobre pôsobí u pacientov s mentálnym postihnutím, možno ho úspešne použiť aj ako doplnkovú terapiu pri liečbe somatických ochorení, napr.Arteterapia je skvelý spôsob, ako osloviť deti s emocionálnymi problémami, po ťažkých chvíľach, autistov, ale aj formou relaxu, uvoľnenia z napätia – pre tie úplne zdravé. Výber terapie u pacienta závisí od viacerých faktorov: v prvom rade od vlastných predispozícií či záujmov pacienta („Vždy som chcel maľovať obrazy, ale nebolo mi to dané“), ale aj od vynaliezavosti terapeuta a jeho záujmu. jeho vlastné zručnosti a skúsenosti.
Ako funguje arteterapia?
Umelecký prejavvyvoláva v človekupocit oslobodenia , dá sa to opísať akokatarzia (s gréčtinou - očista). Spočíva v tom, že v určitom momente, keď na svojej práci intenzívne a s nasadením pracujeme, emocionálne blokády „pustia“, nahromadené emócie sa konečne dostanú von, strachy miznú a napätie sa znižuje. Pacient sa tak ľahšie otvorí terapeutovi, no zároveň si začne uvedomovať príčiny svojich problémov, čo je zvyčajne začiatok pozitívnych zmien.
Arteterapia funguje na dvoch úrovniach – nevedomej a vedomej. O prvej -rovine bezvedomia- hovoríme vtedy, keď pacient začne siahať po tom, čo doteraz vytesnil alebo si to neuvedomoval. Zdá sa, že toto je podstata psychoterapie. Príkladom môže byť situácia, keď na arteterapiu príde človek, ktorý si nedokáže vybudovať normálny vzťah. Vďaka hodinám, napríklad maľovaniu, je možné v určitom okamihu dospieť k určitým udalostiam z jej detstva a pochopiť, ako ovplyvnili formovanie celej jej osobnosti. Ale rovnako dôležitá je aj táto vedomá, hmatateľnejšia rovina. Ak sa počas arteterapie naučíme, že vieme maľovať naozaj dobré obrázky, naše sebavedomie rastie. To nám zase dáva vieru v naše schopnosti, mení náš spôsob vnímania sveta a dokonca aj myslenia či cítenia. Prostredníctvom arteterapie sa môže narodiť úplne nový človek.
Existujú tri základné funkcie arteterapie:
- nápravné- znovuzískanie duševnej rovnováhy, uvoľnenie frustrácie, zníženie alebo odstránenie strachu, vyliečenie depresie, uľahčenie komunikácie s inými ľuďmi, vybudovanie pozitívneho vzťahu k svetu, zníženie úrovne agresivita, zvyšovanie sebaúcty atď.;
- vzdelávacie- obohatenie vnútorného života, získanie nových zručností, rozšírenie vedomostí;
- rekreačné- hodiny arteterapie môžu byť skvelým spôsobom, ako stráviť voľný čas, len formou relaxu.
Príklady arteterapie
Choreoterapia- tanečná a pohybová terapia všeobecne. Umožňuje integráciu emócií a stavu mysle s telom, odbúrava stres, umožňuje opustiť staré pohybové vzorce a naučiť sa nové. Vďaka choreoterapii je možné vedomejšie prežívať vlastné telo, prekonávať jeho obmedzenia a spúšťať želané reakcie, akými sú radosť, uvoľnenie, otvorenosť.
Muzikoterapia- práca s hlasom otvára pacienta nezvyčajným spôsobom. Ľudia, ktorí sa učia spievať, zrazu vo svojom každodennom živote vidia, že začali… hovoriť (čo znamená - vyjadrovať sa, hovoriť, čo chcú). Ďalším typom (pasívnej) muzikoterapie je jednoduché počúvanie hudby. Pokojné zvuky pôsobia na telo a myseľ relaxačne, alebo naopak – stimulujúco (v závislosti od efektu, ktorý chcete dosiahnuť). Na druhej strane hra na nástroje dáva pacientovi pocit slobody rozhodovania.
Bajkoterapia- terapeut vyberie vhodné terapeutické rozprávky a prečíta ich. Je to skôr terapia zameraná na deti, ale nie nevyhnutne. Počúvanie rozprávky má upokojujúci účinok, zabíja nudu a niekedy navrhne nejaké riešenia.
Filmoterapia- terapia filmom. Terapeut navrhuje filmy na tému, ktorá nejako súvisí s problémami pacienta. Pozeranie filmov končí diskusiou.
Terapia cez plastické umenie , ako sú: kresba, maľba, sochárstvo, grafika, tkanie, výrezy, maľovanky a mnoho iného – prostredníctvom umeleckých prác pacienta sa môžete naučiť mnohé veci o sebe. Výnimkou sú omaľovánky, ktoré sú len oddychové (no, pokiaľ niekto nevyfarbuje všetko na čierno). Ale jednoduchá kresba, v ktorej je pacient požiadaný, aby nakreslil svoju rodinu, môže byť pre terapeuta cenným sprievodcom. Ako vidí dieťa svoju rodinu? A čo vy na jej pozadí? Môže sa ukázať, že je najväčšou postavou na kresbe. Alebo že tam vôbec nie je …