Genogram je mapa rodinných vzťahov a väzieb. Tvoria ho symboly, ktoré označujú dôležité udalosti v živote rodiny, vzťahy a príbuzenstvo medzi predkami, ako aj dátumy ich narodenia a úmrtia. Od svojich predkov dedíme nielen výzor a charakterové vlastnosti, ale aj mechanizmy správania a spôsoby reagovania na záťažové situácie. Vytvorenie genogramu je formou terapeutického rodokmeňa, ktorý dokáže vyriešiť mnohé problémy.

Genogram- toto cudzo znejúce slovo predstavuje jednu z klasických metód používaných vpsychológii , psychoterapii a psychiatrii. Dnes ju terapeuti využívajú najčastejšie ako pomôcku pri skúmaní problému, s ktorým sa pacient stretáva: keď je závislý od závislosti, nezvláda rozvod rodičov alebo si nevie nájsť partnera. Túto metódu môžete použiť aj s deťmi.

Genogramje typrodokmeňa , ktorý je nakreslený spolu s terapeutom. Najdôležitejšie v nej je však objaviť nie pôvod rodiny a jej korene, ale vzťahy, ktoré v nej vládli po generácie. Genogram je vytvorený najmenej pred tromi generáciami – čím hlbší, tým lepší.

Vďaka odhaľovaniu a systematizácii týchto vzťahov sa môžete do hĺbky spoznať. Pochopte, prečo sa tak či onak správame, prečo reprodukujeme chyby matky, babičky a dokonca aj prababičky. Zaujímavé je, že tento genogram sa dá „rozbiť“. Čo to znamená? S ním môžete zmeniť osud.

Obsah:

  1. Genogram - znalosti o vlastnej rodine
  2. Genogram – ako urobiť?
  3. Genogram - vplyv rodiny na život človeka
  4. Genogram - zbierajte informácie o svojej rodine, vyvodzujte závery
  5. Genogram uľahčuje zmeny v správaní

Genogram - znalosti o vlastnej rodine

30-ročná Ewa je nezávislá, naplnená žena. Pracuje na vysokej pozícii a dobre zarába. Bohužiaľ, Ewa nemá vzťahy s mužmi. Zamiluje sa do tých nesprávnych, nedokáže udržať vzťah a po rozchode trpí a stáva sa ešte tvrdšou a cynickejšou, čo jej neuľahčuje nadväzovanie nových kontaktov. Chcela by mať dieťa, no zatiaľ ani nedokáže prežiť so žiadnym mužom dlhšie ako 2 roky. Teda utiekla do prácezdrojom stresu a únavy. Preto prišla k terapeutovi.

- Keď som počula o genograme, najprv som sa chytila ​​za hlavu a odmietla, hovorí. Znelo to ako železný vlk, trochu magické, trochu domýšľavé. Ale keďže sa moje problémy zhoršovali, po ďalšom neúspešnom vzťahu som sa rozhodla, že to skúsim. Urobte tento genogram len zo zvedavosti. Práce trvali vyše roka. Rodinnú mapu nie je možné nakresliť naraz. - Ukázalo sa, že o svojich predkoch toho veľa neviem - vysvetľuje Ewa.

Genogram – ako urobiť?

Na vytvorenie genogramu potrebujete vedieť o svojej najbližšej rodine: nielen o svojich rodičoch, starých rodičoch a ich vzťahoch. Tety, sesternice a ich deti sú tiež dôležité.

Všetky osoby, ktoré sú s nami spojené, sú na tejto špecifickej mape označené vo forme kruhov (ženy) a štvorcov (muži). Väzby medzi nimi sú definované paličkami.

Patria sem aj ľudia, s ktorými nemáme pokrvné puto – manželky, manželia, konkubíny a spolubývajúce, vrátane nemanželských a adoptovaných detí.

Genogram zobrazuje okrem príbuzenstva aj dôležité udalosti alebo choroby v rodine, napr. duševné choroby, alkoholizmus, drogová závislosť, domáce násilie, uzdravenie, homosexualita atď.

Práca na tejto mape musí trvať dlho. Pri kreslení schémy sa terapeut rozpráva s pacientom o predkoch, odhaľujú sa rodinné tajomstvá. Ak pacient o svojej rodine nič nevie, mal by začať skúmať jej históriu.

To je dôvod, prečo niektorí ľudia považujú túto metódu za tak fascinujúcu. Pri spoznávaní starých príbehov si overujeme svoje vlastné životy a začíname ich analyzovať v globálnom zmysle. Zaujímavé je, že aj my sa začíname pozerať na svoj život akoby zboku.

Genogram - vplyv rodiny na život človeka

Genogram je odvodený z teórie rodinných systémov Murrayho Bowena. Podľa neho ide o viacgeneračné odovzdávanie rodinných vzorov. Vďaka tomu môžete do určitej miery vidieť, čo spôsobuje určité správanie a niektoré z nich predvídať.

- Rodina je systém. A my sme toho súčasťou – hovorí doktor Jerzy Popek, psychológ, vedúci Genogram Therapeutic Group. Človeka vo svojom prostredí možno prirovnať ku kameňu hodenému do vody. Kruhy okolo neho sa čoraz viac rozširujú – takto ovplyvňujeme svoje okolie a naopak – okolie pôsobí na nás; sme súčasťou celého systému. Procesom formovania podliehame nielen zo strany rodiny, ale aj školy, kolegov, kolegov a napokon celej spoločnosti, ktorá nás obklopuje.

Dr Popek dodáva, že to stojí za preskúmanie, najmä dnesich psychologické korene, pretože rodina sa zmenila. Už to nie je to, čo to bolo v očiach našich rodičov či starých rodičov. Ľudia sa nie vždy spájajú na celý život. Častejšie ako predtým sa vydávajú alebo vydávajú mnohokrát a stáva sa, že žijú sami z vlastnej vôle.

Viacgeneračné domovy zanikajú, prirodzený proces oddeľovania detí od rodičov je iný. Čoraz viac ľudí pracuje v zahraničí a ich deti vychovávajú starí rodičia. Je jasné, že takéto správanie má dopad aj na budúcu generáciu dnešných detí. A práve genogram nám umožňuje vidieť túto „rodinnú mozaiku“.

- Časom ma táto metóda veľmi zaujala - hovorí Ewa. - Ukázalo sa, že som taký silný z nejakého dôvodu. Také boli všetky ženy v mojej rodine z maminej strany. Muži sa ukázali ako slabí. Uvedomil som si, že tieto mechanizmy som sa učil od detstva. A preto som nemohol inak. Zatiaľ čo tieto črty fungovali skvele v biznise a vyzdvihli ma do pozície, v mojom milostnom živote boli prekliatím. A čo je horšie, aj keď som snívala o silnom mužovi, vybrala som si slabých a potom som ich opustila. Presne tak, ako to robili ženy v mojej rodine.

Ewino „mäkčenie“ sa začalo. Bol to pre ňu bolestivý, ba až desivý proces. Ewa sa za 30 rokov naučila správať „ako chlap“. Teraz musela počítať s inými metódami riešenia konfliktov, správaním a prežívaním. - Ako keby som sa mala naučiť novú formu ženskosti - vyznáva sa. Mimochodom, objavila svoje psychologické korene.

Genogram - zbierajte informácie o svojej rodine, vyvodzujte závery

42-ročný Michał prišiel k terapeutovi po tom, čo mu diagnostikovali sarkóm – rakovinu kostí. U terapeuta sa Michał liečil na depresiu.

- Hoci lekári sľubovali, že po amputácii nohy budem žiť ešte veľa rokov, zlomil som sa. Nechcel som operáciu, chcel som zomrieť. Moja matka ma poslala k špecialistovi, spomína.

Návrh na vytvorenie genogramu vyšiel „mimochodom“. Vtedy sa ukázalo, že v Michalovej rodine sú genetické záťaže a že otec aj starý otec trpeli inými typmi rakoviny. Kým otec zomrel 3 mesiace po diagnóze, starý otec žil s chorobou vyše 7 rokov. Pre Michala sa tieto dve informácie ukázali ako spásonosné. Spoznal vzťahy v živote svojho starého otca a otca a potom si uvedomil, že jeho otec podľahol chorobe a že starý otec bojoval až do konca.

- A až potom som si spomenula, že dedko musel byť chorý, keď som bola malá, a nikdy sa neškeril, vždy bol plný humoru a ja som ho šialene milovala. Som si istý, že bol šťastný až do konca, hoci musel kruto trpieť – spomína Michał.

Pri zbieraní informácií o rodine sa terapeut nezameriava na opis vzhľadu jednotlivých ľudí. Dôležité informácie sa týkajú dôležitých dátumov v živote členov rodiny – rozvod, smrť, rozchod, ale aj pohlavie a vek.

Do genogramu je dobré zahrnúť informácie o samovraždách, závislostiach, chorobách, ale aj psychických, školských, pracovných a emocionálnych problémoch

Ewa si napríklad všimla, že v jej rodine bolo veľa žien s rovnakým menom ako ona, ktorých život sa skončil tragicky. Jej stará mama zomrela počas vojny a jedna z jej tiet spáchala samovraždu.

- Najprv ma to vystrašilo, potom som začal robiť závery. A ja som si myslel, že sa oplatí zmeniť, aby som neskončil ako oni. Keď sa mi totiž začal rúcať život, mal som chuť párkrát prehltnúť nejaké tabletky. Uvedomil som si, že nič sa nedeje bez dôvodu. Nebolo cesty späť, všetko sa začalo meniť, akoby okrem mňa. Akoby som spustil nejaký proces, ktorý neviem zastaviť. Toto odhodlanie bolo vnútorne také silné, že sa rýchlo prejavilo aj navonok.

Ewa zmäkla, začala sa inak obliekať. Prestala nosiť vysoké opätky, vymenila obleky za menej formálne. Čoraz častejšie odmietala pracovať nadčas, kúpila si psa.

Ewinu zmenu si prvýkrát všimla jej rodina a len tak ľahko neprijala jej nový imidž. Brat a sestra, ktorým Ewa doteraz dávala peniaze, nevedeli pochopiť, keď im odmietla ďalšiu nenávratnú pôžičku a povedala, že sama potrebuje pomoc.

Rodičia mali obavy o jej duševné zdravie. Doteraz všetkých podporovala a nikdy o nič nežiadala. Bola odvážna, tvrdá a osamelá. Po dočasnej rebélii bola rodina nútená prijať novú Evu a ona sama stretla muža. Tento vzťah bol od začiatku iný. Prestala bojovať o vedenie a dovolila si byť ženou.

Genogram uľahčuje zmeny v správaní

Vytvorenie genogramu je len začiatok, potom nasleduje prestavba vlastného správania a postojov. - Ukázalo sa, že moje nové správanie umožnilo Tomovi byť 100% mužom: stará sa o mňa, stará sa o mňa - vysvetľuje Ewa. - Toto som v predchádzajúcich vzťahoch nezažil.

V jej živote sa začali diať úžasné veci.

- Napríklad môj bývalý priateľ prehovoril a stretli sme sa, aby sme si pokecali. Uvedomil som si, že je to moja chyba, že sa náš vzťah rozpadol. Mal už manželku a dve deti. Nemohli sme a ani sme nechceli byť opäť spolu. Donútilo ma to však myslieť si, že chyba je vo mne a nie svet ma chcel zažiť, čo mi zničilo vzťah – hovorí.A dodáva, že verí, že teraz, keď sa zmenila, jej osud nadelil vhodného muža, s ktorým si chce založiť rodinu. - Predtým som to vetoval bez toho, aby som o tom vedel - zhŕňa.

Michal podstúpil operáciu vďaka genogramu, veril, že je tu pre neho šanca. Veril a bojoval. Začal intenzívne cvičiť. Dokonca sa zúčastnil aj maratónu invalidov. - Je to neuveriteľné, ale stretol som ženu po amputácii nohy. Bol som na dovolenke, pretože som sa snažil žiť svoj doterajší život. Mal som na sebe nohavice a protéza je naozaj kvalitná a na prvý pohľad ju nebolo vidieť. Ania sa do mňa zamilovala, aj keď o pár dní neskôr, od prvého stretnutia, som jej povedal, že som invalid. Sme spolu dodnes. Nebyť môjho starého otca, nie jeho vzor, ​​hrdinský postoj, možno by som skončil ako otec. Vzdal to - ticho dodáva.

Pretože – ako tvrdia terapeuti – ani superprofesionálny genogram nebude fungovať, ak sa pacient nechce zmeniť. Len to môže naštartovať procesy, ktoré pomohli Ewe a Michalovi. Oni sami zmenili svoj život. Koniec koncov, o tom je rozbitie genogramu.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Psychológia