PREPÁČ je jedno z múdrejších slov, ktoré ľudia používajú pri vzájomnom jednaní. Umožňuje vám napraviť škody s malým úsilím, predchádza ďalším konfliktom a vzbudzuje dôveru v ostatných ľudí. Je to tiež príznak zrelosti. Ako sa ospravedlniť a ospravedlniť sa?

Ospravedlnenieje vyjadrením ľútosti nad tým, že ste urobili niečo zlé, ublížili alebo niekomu ublížili. Keď v autobuse náhodou niekomu stúpime na nohu, povieme „prepáč“.

Väčšinou sa ospravedlňujúci človek prijme ospravedlnenie a odpustí nepríjemnosti. Týmto spôsobom je problém vyriešený a obe strany ostávajú napriek nepríjemnej udalosti v dobrých vzťahoch a dobrej nálade. Bohužiaľ, nie každý sa môže ospravedlniť a nie všetky ospravedlnenia sú akceptované.

Nútiť ma ospravedlniť sa bezvýsledne

Jola, pacientka psychologickej ambulancie, povedala, že roky jej nemohlo prejsť cez hrdlo slovo prepáč. „Je to preto, že ma moji rodičia raz prinútili ospravedlniť sa svojej babičke. Bola ku mne naozaj nespravodlivá, tak som jej povedal "Ty hlúpa žena", bol som dieťa … Ale môj otec to počul a nahneval sa.

Pamätám si túto situáciu: všetci títo dospelí ľudia - otec, matka a starý otec - stoja nado mnou a pozerajú na mňa so zamračeným pohľadom a predo mnou je moja stará mama. Musel som k nej podísť, ospravedlniť sa jej a pobozkať jej ruku. Bolo to hrozné, strašne nespravodlivé a ponižujúce. Až dnes, keď si na to spomeniem, je mi do plaču…“

Jola bola nútená ospravedlniť sa proti svojej vôli a roky jej takto vštepovali slovo prepáč. Takýto akt podriadenia sa však nemá veľa spoločného s pokáním a odpustením.

Kedy sa ospravedlniť?

Vynútenie si ospravedlnenia je zvyčajne prejavom nepochopenia toho, čo by ospravedlnenie malo znamenať. Jeden z mojich priateľov mi nedávno povedal dobrý príklad. Dcérke v škôlke nerobí problémy. Ak však niekto doma urobí niečo, čo je proti nej, povie: "Musíš sa mi okamžite ospravedlniť." Vysvetlenie, že sa niekomu ospravedlňujete, keď mu ublížite, nepomôže a ani to, že mama povie dieťaťu, aby si umylo zuby.

Toto dievča pravdepodobne nerozumie slovu prepáč. Verí, že keby nejaké cítilaprepáč, niekto sa jej za to musí ospravedlniť. Ospravedlnenie by medzitým malo byť vyjadrením empatie a ľútosti, že bola druhá strana neúmyselne zranená. Takéto ospravedlnenie aktivuje všetky blahodarné účinky tohto činu: odpustenie, vieru v dobrú vôľu druhej strany, pocit blízkosti až priateľstva. Aby však bolo ospravedlnenie také silné, musíte sa naučiť ospravedlniť sa.

How to sayodpusť mi

Aby bolo ospravedlnenie prospešné, musí druhá strana vedieť, že je úprimné, že páchateľ skutočne ľutuje a že nemá v úmysle toto správanie zopakovať.

Tu je návod, ako to môžete krok za krokom dosiahnuť:

  • Dajte jasne najavo, že viete, že toho druhého ľutuje: „Viem, že ťa to mrzí, vidím, že je to pre teba nepríjemné.“
  • Povedz, že si nemal v úmysle spôsobiť túto nepríjemnosť: "Nečakal som, že ťa moje správanie tak raní." l Vysvetlite, prečo ste to urobili, aby sa druhá strana mohla presvedčiť, že ste nemali zlé úmysly.
  • Dodaj, že keby si o tejto nepríjemnosti vedel, nedovolil by si to: "Keby som vedel, že ťa to bude tak bolieť, neurobil by som to…"
  • Ospravedlňte sa: "Preto prepáč, nehnevaj sa …". Ak vidíte, že ospravedlnenie nebolo prijaté, opýtajte sa, čo ešte môžete urobiť: „Čo môžem urobiť, aby ste sa nenahnevali (aby vám nebolo ľúto to napraviť…“)

Kedy sa neospravedlňovať?

  • Neospravedlňujte sa, ak si myslíte, že ste neurobili niečo zlé. Vysvetlite, prečo by tu nebolo vhodné ospravedlniť sa. Môžete však povedať, že je vám ľúto bolesti druhej osoby.
  • Neospravedlňujte sa pod nátlakom. Toto je neúprimné. l Neospravedlňuj sa nahnevane. Nefunguje to.
  • Neospravedlňujte sa oddelenej osobe, aby ste ukončili konflikt. Týmto to nekončí.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Psychológia