Syndróm chorých budov nie je choroba a nemá kód ICD-10. No jej príznaky pociťuje vo väčšej či menšej miere takmer každý z nás. Naše byty a kancelárske budovy, kde pracujeme, sú choré. O tom, ako rozpoznať príznaky syndrómu chorej budovy a čo robiť, ak na ne máme doma podozrenie, sa rozprávame s MUDr.
Syndróm chorých budov nie je novým fenoménom: už v roku 1982 ho Svetová zdravotnícka organizácia uznala za problém ohrozujúci ľudské zdravie a život. Ale v Poľsku sa o tom stále hovorí len zriedka. Čo to vlastne je?
Zjednodušene povedané, syndróm chorých budov je celý komplex zdravotných neduhov, ktoré sa objavujú pri pobyte v konkrétnej budove, a ktoré je veľmi ľahké ignorovať alebo spájať s úplne inými príčinami. Týmito príznakmi sú najmä poruchy pamäti, nešpecifikované, opakujúce sa bolesti hlavy, kýchanie, nádcha, škriabanie hrdla, pálenie alebo svrbenie očí.
Predovšetkým však po pár hodinách v takejto budove sa u vás objaví veľká únava, ktorá sa nedá vysvetliť intenzitou fyzickej ani psychickej námahy.
Je to bežný jav?
V roku 1984 WHO odhadovala, že tento problém postihuje až 30 percent budovy, na ktorých výstavbu a konečnú úpravu sa použili syntetické dokončovacie materiály. Mám podozrenie, že v Poľsku je ich počet oveľa väčší. Z našej krajiny je však ťažké získať takéto údaje, pretože takéto štatistiky nikto nevedie.
Tento problém sa týka najmä kancelárskych budov alebo aj obytných budov?
Obidve môžu byť infikované. V administratívnych budovách je hlavným faktorom prispievajúcim k syndrómu chorých budov zanedbané vetranie, ktorým sa prenášajú baktérie, plesne, spóry húb a vírusy. Ale nielen ona. Väčšinou máme obrovské povrchy vystlané veľmi často toxickými – toxickými – pretože z mnohých takýchto obkladov sa uvoľňuje toluén, rozpúšťadlá či ftaláty, ktoré sú pre človeka škodlivé. Máme tiež elektrosmog vyžarovaný mnohými počítačmi umiestnenými na relatívne malej ploche.
Jeden zspôsoby riešenia neduhov, ktoré zažívame v kancelárskych budovách, je zdravý domov, kde si môžeme oddýchnuť. Ale nie každý má túto možnosť, keďže mnohé obytné budovy sú tiež choré. Mnoho skutočne chorých budov bolo postavených, keď boli postavené bloky betónu. Stavebné materiály obsahovali toxíny, spóry plesní a húb, ale aj toxické chemikálie, ktoré tam nemali byť. Preto v mnohých starých panelákoch samotné steny poškodzujú obyvateľov.
Ale tým to nekončí. Budovy môžu byť tiež vlhké. Stojí za to zdôrazniť, že v súčasnosti postavené budovy sa v tomto smere často nelíšia od starých. Zoberme si túto formu: veľa ľudí by skôr uvažovalo o tom, že by ho hľadali v pivnici starého paneláku postaveného na vlhkej pôde, než v krásnej novopostavenej bytovke. Naše krásne nové bytové domy alebo rodinné domy sú medzitým veľmi často príliš vzduchotesné. Neinštalujeme do nich prieduchy, staviame pasívne domy, ktoré majú často príliš malú výmenu vzduchu s okolím
Pred desiatimi rokmi bola móda upchávať vetracie šachty, ktorá mala zlepšiť tesnosť budovy a účinnosť vykurovania – tak to robili mnohé bytové komunity. To viedlo k situácii, že vzduch v budovách bol príliš vlhký. Takéto budovy by mali byť okamžite odpečatené a riadne vetrané. Vlhký vzduch má negatívny vplyv nielen na obyvateľov či užívateľov budovy, ale aj na stav samotnej budovy – môže viesť k vlhkosti, poškodeniu stien či nábytku. V takýchto miestnostiach je dusno, nepríjemne zapácha, je ťažké ich aj zohriať, pretože vlhký vzduch sa len veľmi ťažko zohrieva.
Aké sú príznaky syndrómu chorých budov?
Najčastejšie s alergiou na roztoče prítomné napríklad v kobercoch alebo s alergiou na plesne. Ide o veľmi nebezpečnú verziu tohto syndrómu, pretože alergia, najmä na plesne, aktivuje mnohé autoimunitné mechanizmy. Plesne majú zvláštnu schopnosť produkovať mikrotoxíny a ich spóry – ak ich vdýchneme – môžu poškodiť bunkové membrány nervového systému a v najťažších prípadoch viesť k smrti. U ľudí s oslabeným imunitným systémom sa môže stať, že sa usadia v prieduškách alebo v dutinách a budú tam vždy.
Môžu tieto príznaky viesť k chronickému ochoreniu?
Áno, najmä ak sa v budove vyskytuje pleseň. Ich spóry považujeme za biotoxíny. Vystavenie sa im môže spustiť reakciu známu ako chronická reakciazápalová odpoveď. Táto reakcia spustí zápalovú kaskádu zakaždým, keď vstúpite do chorej budovy. Dlhodobý pobyt v takejto budove môže viesť k rozvoju chronického zápalového ochorenia s periodickými exacerbáciami. Tento fenomén u nás stále nie je všeobecne známy, podľa môjho názoru ho teraz stavební inžinieri chápu lepšie ako lekárska komunita.
Ako rozlíšiť symptómy spojené so syndrómom chorých budov od symptómov choroby? Je to vôbec možné?
Pozorovanie seba samých by nám malo dať veľa na premýšľanie. V prípade administratívnych budov to môže byť dosť ťažké, pretože sa môže stať, že vstúpime do budovy, kde zažívame každodenný stres – a ak pociťujeme tlak v žalúdku a svalovú triašku, nie je to príčinou budova, ale možno tím, v ktorom pracujeme, šéf alebo len typ úlohy. Ak však vstúpime do ordinácie uvoľnení a objavia sa príznaky – najmä fyzické, ako je kýchanie, kašeľ, či slzenie očí či bolesť hlavy, je to signál, že telo sa snaží brániť toxínom.
Malo by nám to dať podnet na zamyslenie, keď toto všetko pominie, keď vyjdeme na čerstvý vzduch, hoci príznaky sa nezlepšia, ak sa zápal už stal chronickým - ale je to už veľmi pokročilá forma chorého stavania syndróm, ktorý šťastie rozvíja len u niekoľkých ľudí. Preto, ak sa niekto v budove cíti hrozne, mal by ísť na pol hodinu von na obed alebo dokonca na krátku prechádzku – a ak sa vonku cíti oveľa lepšie, je dosť pravdepodobné, že má čo do činenia so syndrómom chorých budov.
Čo potom robiť?
Odpoveď na túto otázku je veľmi ťažká, pretože týchto možností bohužiaľ nie je príliš veľa. V prvom rade by ste sa mali porozprávať s kolegami – ak aj oni majú podobné príznaky, stojí za to dohodnúť sa na spoločnom stanovisku a spolupracovať. Veľa vecí sa zmeniť nedá, ale majiteľ alebo správca budovy by mal byť určite nútený vyčistiť vetranie, najmä správnu ozonizáciu potrubia.
To je základ, pretože kanály šíria vzduch a s ním aj všetky druhy vírusov, baktérií a spór plesní. Ak budú správne vyčistené a vystavené, vzduch bude mať oveľa lepšiu kvalitu a tým by sa mala zlepšiť aj pohoda ľudí, ktorí v ňom pracujú.
Čo môžeme urobiť sami, aby sme zlepšili prácu v chorej budove?
Je dobré nainštalovať si do kancelárie čističku vzduchu, ktorá odfiltruje škodliviny. Môžete tiež, ak samozrejmeje to možné, zriaďte niekoľko zariadení na čistenie vzduchu, napríklad na zozname, ktorý vytvorila NASA. Na niektoré si však treba dávať pozor, najmä na ficus benjamin – je to kvet, ktorý môže byť pre alergikov veľmi nebezpečný. A pokiaľ ide o kvety, či už v kancelárii alebo doma, musíte tiež dbať na to, aby zem nebola plesnivá, pretože ľudia alergickí na plesne môžu byť veľmi škodlivé.
Existuje však jednoduchý spôsob, ako tomu zabrániť – ak rastlinu presadíte, čo musíte robiť pravidelne, oplatí sa na chvíľu dekontaminovať pôdu v peci pri vysokej teplote. Znie to šialene, ale je to veľmi účinná metóda na plesne aj iné patogénne mikroorganizmy v zemi, ktorú mi odporučil môj ocko - sám ju používal a vďaka tomu mám v rodinnom dome neskutočnú zbierku rastlín.
A čo môžu alebo by mali robiť prenajímatelia, ak majú podozrenie, že ich nevoľnosť môže súvisieť s nehnuteľnosťou?
Určite sa oplatí skontrolovať, či sa v byte nevyskytuje pleseň, pretože na rozdiel od zdania nie je pleseň doménou len chudobných či zanedbaných bytov, môže sa rozvinúť aj v krásnych elegantných bytoch s nádhernými obkladmi či tapetami . V prvom rade sa treba pozrieť do kúpeľne, lebo tam, najmä pri vani alebo na kachličkách, sa rada usádza pleseň - je to taký čierny povlak.
Oplatí sa využiť pomoc firmy, ktorá sa špecializuje na vyhľadávanie a likvidáciu plesní - špecialisti musia vykonať podrobnú obhliadku, dôkladne preskúmať nielen priestory, ale aj rôzne iné miesta vrátane štítovej steny budovy .
Ak nájdu známky toho, miesto si vyžaduje profesionálne čistenie. Používajú sa na to špecializované prípravky, ale jedna aplikácia nestačí – povrch je potrebné štyrikrát nastriekať s niekoľkodňovými prestávkami na zaschnutie a počas tejto doby by nemal byť nikto doma. Moja rada: pred objednaním takejto služby sa opýtajme - ale bez vyzvania - ako bude vykonaná, pretože nie každý to robí v súlade s pravidlami.
Byt alebo dom by mal byť tiež ozonizovaný. Som obrovským zástancom tejto metódy, sám ju používam. Ošetrenie ozónom vyradí miestnosť z prevádzky na niekoľko hodín, ale oplatí sa to robiť pravidelne – ozón zabíja vírusy, baktérie, parazity, roztoče, patogénne huby a neutralizuje aj niektoré chemikálie. Doma mám malý generátor ozónu, ktorý sa po ozonizácii automaticky vypne - po hodine po ozonizácii môžete vstúpiť do miestnosti a vyvetrať ju, čo je veľmi dôležité, pretože ozón sa nesmie vdychovať. Ozonizácii sa oplatí podrobiť aj použité veci do domácnosti, napr.nábytok.
Skúsme nakupovať aj veci so súhlasom. Schválenie by sa malo týkať farieb, kobercov, kobercov a nábytku. Samozrejme, sú drahšie, pretože kolaudácia stojí - ale to je záruka bezpečnosti a kvality produktu. Do takýchto vecí sa oplatí investovať, o to viac, že v súčasnosti máme trh s čínskymi výrobkami – sú nádherné a s ich pomocou premeníte svoj domov na palác. Nezabúdajte však, že nevyskúšané koberce, koberčeky alebo hocijaký nábytok či farby nám môžu jednoducho ublížiť.
MUDr.Magdalena Cubała-Kucharska, PhDŠpecialista na rodinné lekárstvo, environmentálnu medicínu a alergológiu, odborník na integratívnu medicínu. Zakladateľ Arcana Integrative Medicine Institute, od roku 2004 člen American Defeat Autism Now!
Špecialista na rodinné lekárstvo, environmentálnu medicínu a alergológiu, odborník na integratívnu medicínu. Zakladateľ Arcana Integrative Medicine Institute, od roku 2004 člen amerického hnutia Defeat Autism Now!
