Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Tlak je barometrom našich emócií. Rastie, keď sa hádame. Keď odpočívame, klesá. Je to zlé, keď je príliš nízke, horšie, keď je príliš vysoké. Tlakové rázy sú najnebezpečnejšie.

Práve si vstal po ďalšej bezsennej noci. S tupou bolesťou hlavy sa holíte. Máte problém zapnúť sako, ktoré ste si kúpili len pred mesiacom. Na raňajky zjete dva krajce chleba, krajec šunky a tuku a vajce uvarené natvrdo. Bez soli vám to nechutí, tak osolíte každý plátok. Sadnete si do auta a násilne nadávate: nejaký darebák vám rozbil zadný stierač. Než sa dostanete do práce, budú vás otravovať zápchy a to baranidlo, ktoré vám skrátilo cestu. Rozzúrený vojdete do kancelárie a predsa vás čaká konferencia. Cítite ako vám búši srdce v hrudi a potíte sa, aj keď klimatizácia funguje. Vaša užitočná sekretárka vám ponúkne stretnutie s lekárom na neďalekej klinike. Po presviedčaní sa necháte presvedčiť. Zmerajú vámtlak . Máte 155/100 mmHg. Ak ste raz prichytili svoje telovysokým tlakom , zmeňte sa na detektíva a chvíľu ho sledujte. Presvedčte sa, že nešlo o jednorazový skok, tzv „syndróm bieleho plášťa“. Mnohým mužom krvný tlak zvyšuje už samotná návšteva lekára, nieto ho meria atraktívna sestra.

Nebezpečné tlakové rázy

O tom, že sa nám nebezpečne zvýšil krvný tlak, sa väčšinou dozvieme pri testoch na úplne iné choroby. Preto sa ich aj deťom oplatí pravidelne merať. Srdce sa sťahuje približne 60-80 krát za minútu. Keď sa krv vytlačí zo srdcového svalu do hlavnej tepny, krvný tlak je vyšší (systolický alebo horný). Keď sa srdce uvoľní a naplní krvou, krvný tlak (diastolický alebo nižší) je nižší. Nie je to teda nič iné ako sila, ktorou krv tlačí na steny tepien. Jeho hladina sa udáva v milimetroch ortuti, čiže mmHg. Aj u zdravého človeka môže tlak kolísať, napríklad pod vplyvom stresu, ale aj počas dňa: najnižší je okolo tretej ráno, najvyšší okolo poludnia. Vo všeobecnosti by to však malo byť 120/80 mmHg. Kým to nepôjde nad 139/89 mmHg, nebojte sa. Ak je však niektoré z čísel (aj jedno) neustále vyššie, lekár povie, že mámehypertenziu :

  • mierne, keď je systolická hodnota 140-159 mmHg, adiastolický nepresahuje 105 mmHg;
  • stredná, ak systolický tlak dosiahne 160-179 mmHg a diastolický - 106-115 mmHg;
  • ťažké, keď systolický tlak je 180 mmHg alebo viac a diastolický je vyšší ako 115 mmHg.

Takmer 95 percent hypertonikov trpí tzv primárna hypertenzia, nazývaná esenciálna hypertenzia. Ak sa v rodine vyskytli prípady vysokého krvného tlaku, je väčšie riziko, že ochorieme. Pracujeme pre nich aj tým, že žijeme v strese, vyhýbame sa cvičeniu, nesprávnej strave, fajčeniu a zneužívaniu alkoholu. Niekedy je výsledkom niekoľkoročného užívania hormonálnych prostriedkov, vr. antikoncepčné tabletky alebo steroidy. Asi 5 percent hypertonikov trpí tzv sekundárna (symptomatická) hypertenzia spôsobená napríklad chorobami obličiek, nadobličiek. Po ich úplnom zahojení sa tlak vráti do normálu.

Hypertenzia – spoznajte prirodzené spôsoby zníženia krvného tlaku

Tlakové rázy – keď je tlak príliš nízky

Vojak na hliadke omdlel, študent školskej akadémie a stará pani stratila kontakt s realitou počas omše v kostole - stáva sa to pomerne často. Niekedy je to spôsobené nízkym krvným tlakom alebo hypotenziou. S nízkym krvným tlakom sa rodíme. S pribúdajúcim vekom sa síce zvyšuje, no nie každému stačí. Krvný tlak pod 90/60 mmHg u ženy a 100/70 mmHg u muža sa považuje za príliš nízky. Aj keď to nie je také vážne ako vysoký krvný tlak, nemožno to brať na ľahkú váhu. Hypotonik, teda človek s hypotenziou, sa cíti slabý, unavený a ospalý. A v takomto stave sa ťažko normálne pracuje a žije. Hypotenzia môže sprevádzať niektoré zdravotné stavy, napríklad nedostatočnosť nadobličiek, epilepsiu, cukrovku, anémiu. Môže to byť aj dôsledok rozsiahlych popálenín, dlhodobej dehydratácie, stresu či krvácania. Toto je sekundárna hypotenzia. Je ľahšie sa ho zbaviť liečbou základného zdravotného stavu. Horšie je to s primárnou hypotenziou. Vedci zistili, že ľudia trpiaci hypotenziou majú nepružné arteriálne steny. Krv cez ne teda prúdi pomalšie a s menším tlakom. Výsledkom je, že telesné tkanivá sú oveľa menej zásobované kyslíkom, čo prispieva k rôznym ochoreniam. Žiaľ, zatiaľ neexistuje účinný liek, ktorý by umožnil raz a navždy nastaviť hypotonický tlak na primeranú úroveň. Dočasne si môžeme pomôcť napríklad kardiamidovými kvapkami, cardiolom C, glukofom alebo tabletami glucardiamidu. Aby ste si zlepšili pohodu, oplatí sa pomaly vypiť pohár chladnej tekutiny a aspoň na chvíľu si ľahnúť na tienené a vzdušné miesto. Niekomu prospieva aj šálka prírodnej kávy, na ktorú sa však dá ľahko zvyknúť a telo si žiada čoraz viac dávok, čo nie jezdraviu prospešné. Preto kardiológovia odporúčajú piť prírodnú kávu v malých množstvách, napríklad pohár, po malých dúškoch po dobu 4-5 hodín.

Podľa odborníkaDr. Iwonna Grzywanowska-Łaniewska, kardiologička

Zrejme zdraviu najnebezpečnejšie sú tzv tlakové rázy. Prečo?

Pretože náhle, veľké zvýšenie krvného tlaku môže viesť k hemoragickej mŕtvici. Zatiaľ čo tzv nestabilná (normálna a náhle vysoká) hypertenzia sa musí liečiť, ale nie je rizikom. Dokážete stabilizovať kolísavý tlak? Toto je zložité. Ak sú nárasty malé, možno použiť napríklad len diuretikum. A stáva sa, že pacient musí užívať 4-5 druhov liekov a nie je zaručené, že sa hroty neobjavia. Pre istotu však treba liečiť skákací tlak či hypertenziu. Čomu sa musíme pri tlakových skokoch vyhnúť? S veľkou – drinou, stresom, emóciami, silným slnkom, presoleným jedlom, nepravidelnými liekmi. Liečbu nesmiete meniť svojpomocne! Keď sú výkyvy tlaku výrazné, musíte sa vyhnúť náhlym zmenám polohy alebo úsilia, keď tlak výrazne klesá.

Musíte to urobiť

Pri nízkom tlaku dodržujte niekoľko pravidiel, aby ste sa vyhli mdlobám, závratom alebo nevoľnosti.

  • Nemeňte polohu náhle, pretože krv rýchlo odteká do nôh a tie slabnú. Po prebudení si na chvíľu ľahnite, natiahnite sa, pomaly si sadnite, zložte nohy z postele a potom vstaňte.
  • Predtým, ako ráno vstanete, ešte v posteli, môžete si urobiť suchú masáž uterákom alebo froté rukavicou: najprv ruky a nohy od prstov k srdcu, potom zvyšok tela. telo.
  • Hydromasáž si môžete urobiť striedavou studenou a teplou sprchou (treba ju zakončiť studeným prúdom vody).
  • Skúste si potrieť pokožku jemne osolenou vodou.
  • Pravidelne cvičte. Odporúčajú sa aktivity, vďaka ktorým sú cievy nôh flexibilnejšie, napr. plávanie, aerobik, jogging, bicyklovanie.
  • Vyhýbajte sa príliš dlhému státiu, opaľovaniu, pobytu v zadymených miestnostiach.
  • Vyspi sa, odpočívaj.
  • Nefajčite.
  • Jedzte častejšie, ale v malých porciách. Hlad môže viesť k poklesu krvného tlaku, pretože znižuje hladinu cukru v krvi. Jedzte veľa ovocia, zeleniny a údených rýb, ale obmedzte živočíšne tuky. Môžete tiež pridať trochu soli do jedla, pretože soľ hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní správnej hladiny krvného tlaku. Vypite cca 2 litre tekutín denne. Viac, napríklad v lete, keď sa potíte, pretože vtedy klesá krvný tlak.

Symptómy nízkeho tlaku

Ak máte nízky krvný tlak (hypotenziu), môžete často dostať závraty, skotómy predzrak, abnormálny srdcový rytmus, rýchly srdcový tep, bledá tvár, studené ruky a nohy. Máte záchvaty nevoľnosti a mdloby (najmä keď dlho stojíte). Trápi vás: nespavosť, nočné potenie, neustála únava, slabosť. Tiež reagujete na zmeny počasia a máte problémy so sústredením.

Musíte to urobiť

Bylinky pomôžu

Zmiešajte po 30 g kvetu levandule, koreňa ľubovníka, bylinky tymianu, majoránu, materinej dúšky a lístkov mäty. Nalejte lyžicu zmesi do pohára vody. Priveďte do varu, ale nevarte. Strmé zakryté 5 minút. Filtrovať a piť 3-4 krát denne. Posledná porcia najneskôr 2-3 hodiny pred spaním. Infúzia trochu zvýši tlak.

mesačník "Zdrowie"

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Kardiológia