Cholesterol sa roky hromadí vo vnútorných stenách ciev, čo sťažuje správne fungovanie srdca a vedie k infarktu. Čo je cholesterol a prečo by sme sa mali uistiť, že jeho hladina nie je zvýšená?

Pozrite si galériu 7 fotografií

Zvýšený cholesterol(inak známy ako hypercholesterolémia) je viac ako 70 percent. dospelých Poliakov, ale len každý tretí z nich sa stará o zníženie tohto počtu. Poruchy metabolizmu tukov (lipidov) sú po hypertenzii druhým rizikovým faktorom srdcového infarktu, ktorý je príčinou takmer polovice všetkých úmrtí u nás.

Je známe, že ak je hladina cholesterolu v krvi vyššia ako 239 mg / dl, riziko smrteľného srdcového infarktu je dvakrát vyššie, ako keď je hladina cholesterolu nižšia ako 200 mg / dl. Keď presiahne 280 mg / dl - zvýši sa štvornásobne.

Chcete prežiť dlhý život v dobrej kondícii? Musíte sa starať o svoj cholesterol. Najdôležitejšia je zdravá životospráva a systematické sledovanie hladiny tejto látky v krvi. Je to veľmi dôležité, pretože akonáhle mierne prekročí bezpečnú hranicu, môže sa rýchlo vrátiť do normálu. Najúčinnejším spôsobom jediétaafyzická aktivita . Niekedy je potrebné užiť ajliekov .

Cholesterol – čo to vlastne je?

Cholesterol je organická tuková látka (lipid), ktorá v tele plní mnoho užitočných funkcií. Je súčasťou membrán väčšiny buniek, podieľa sa na tvorbe niektorých hormónov (napr. pohlavia) a na syntéze žlčových kyselín. Podieľa sa na tvorbe vitamínu D a hrá dôležitú úlohu pri práci mozgu.

Sám o sebe nie je škodlivý, nebezpečným sa stáva len jeho nadbytokPre správne fungovanie všetkých orgánov stačí dostatok cholesterolu, ktorý si telo sám vytvára (endogénny cholesterol) , hlavne v pečeni

Endogénny cholesterol tvorí 80 percent. celkový cholesterol, 20 percent. financujeme sa jedlom (exogénny cholesterol). Nezabúdajte, že cholesterol sa nachádza len v živočíšnych produktoch – navyše obsahujú nasýtené mastné kyseliny, z ktorých pečeň produkuje cholesterol. A práve cholesterol v potravinách zvyšuje našu celkovú hladinucholesterol v krvi.

Dobrý a zlý cholesterol

Cholesterol, podobne ako iné tuky, sa nerozpúšťa vo vode. Preto cirkuluje v krvi v spojení s proteínmi produkovanými pečeňou a vytvára komplexné zlúčeniny -lipoproteín . Sú vo forme drobných tukových guľôčok obklopených bielkovinami. Ich častice sa líšia podielom cholesterolu a bielkovín.

V závislosti od typu lipoproteínu, v ktorom sa cholesterol prenáša, sa rozlišujú dve jeho frakcie:

  • HDL (dobré),
  • LDL (zlé).

LDL lipoproteíny(anglickylipoproteíny s nízkou hustotou ) majú veľa cholesterolu s nízkou hustotou v tenkom proteínovom obale, cez ktorý prechádzajú ľahko prenikajú do krvného obehu, čo prispieva k rozvoju aterosklerózy. Čím menej je ho v krvi, tým lepšie pre srdce a mozog.

HDL(angl.lipoproteíny s vysokou hustotou ) obsahuje viac bielkovín a menej cholesterolu ako častice LDL, ale s vysokou hustotou. Dobrý cholesterol, ktorého máme málo, preniká aj do stien tepien, no nehromadí sa v nich, ale časť cholesterolu v nich zbiera a transportuje späť do pečene. Tam sa spája s bielkovinami za vzniku lipoproteínov alebo sa premieňa na žlčové kyseliny a následne sa vylučuje z tela. HDL cholesterol znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi. Čím viac je ho v krvi, tým nižšie je riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Nezabudnite skontrolovať: Hrozí vám ateroskleróza?

Pokúsiť sa

Autor: Time S.A

Nezabúdajte, že správne zvolená strava zníži koncentráciu „zlého“ cholesterolu a pomôže v boji proti kardiovaskulárnym ochoreniam. Využite výhody JeszCoLubisz - inovatívneho stravovacieho systému Sprievodcu zdravím a užite si individuálne zvolený plán a neustálu starostlivosť dietológa. Starajte sa o svoje zdravie a znížte riziko aterosklerózy, srdcového infarktu alebo mŕtvice.

Dozvedieť sa viac

Zvýšený cholesterol – čo to znamená?

Telo sa chráni pred príliš veľkým množstvom cholesterolu tým, že ho vylučuje von. Značná časť, úmerná jeho prebytku, sa však postupne hromadí vo vnútorných stenách krvných ciev vo formeplakov . Tepny sa stávajú menej ohybnými, krehkými a zúženými, čo sťažuje prietok krvi k bunkám, takže sa k nim dostáva menej kyslíka a živín. Nakoniec sa vyvinie ischemická choroba srdca (koronárna artéria) a/alebo sa zníži výkonnosť mozgu.

Keď aterosklerotický plát uzavrie jednu alebo viac ciev v srdci, spôsobí toinfarkta obštrukciu jednej z tepien zásobujúcich mozogvedie kzdvih . Ak praskne cieva, ktorá dodáva krv do mozgu, spôsobí to hemoragickú mŕtvicu (mŕtvicu).

Aterosklerotické zmeny môžu prebiehať v celom tele, čo vedie napríklad k nedokrveniu nôh, poškodeniu sietnice, zlyhaniu obličiek. Aby ste tomu zabránili, mali by ste sa pokúsiť znížiť hodnotu LDL cholesterolu a zvýšiť HDL.

Pozri tiež:

  • Cvičenie na zníženie cholesterolu

Prevencia cholesterolu už od kolísky

O cholesterol by sa malo starať už v detstveReprodukčné bunky ho potrebujú najviac, ale dojčené dieťa dostane toľko, koľko si jeho vyvíjajúci sa organizmus vyžaduje (300-400 mg denne). Keď v krvi vášho batoľaťa cirkuluje dostatok cholesterolu, pečeň si nemusí vytvárať vlastný. Ak ho dieťa nedostane s matkinou potravou, telo ho začne produkovať skôr.

V dôsledku toho môže tendencia k nadmernej produkcii cholesterolu pretrvávať po celý život. U dvojročného dieťaťa pečeň fyziologicky produkuje cholesterol a odvtedy ho treba v strave obmedzovať. Vo veku od 2 do 18 rokov je hladina cholesterolu v krvi120-140 mg / dl , potom stúpa o približne 2,2 mg za rok. V strednom veku dosahuje130-190 mg / dl .

Článok bol uverejnený v mesačníku „Zdrowie“

Kategórie:

Kardiológia