Bývate často chorý? Nepretržitá infekcia u dospelých je dobrým dôvodom na obavy. Poradíme vám, čo robiť, keď bývate často chorí a kedy by vás frekvencia chorôb mala znepokojovať.

Ste často chorý?Častejšie ako vaša manželka, manžel, priatelia? Časté ochorenia sú doménou detí, no stáva sa, že aj dospelý neustále dostáva nádchu alebo v horšom prípade vážnejšie infekcie dýchacích ciest.

Prečo sa to deje? Predsa len, 30- či 40-ročný človek má v porovnaní s niekoľkoročným oveľa efektívnejší imunitný systém. Teoreticky áno, ale bohužiaľ je veľa faktorov, ktoré oslabujú našu imunitu.Aby ste sa vyhli častým ochoreniam, musíte ich odstrániťa navyše posilniť imunitný systém prírodnými metódami.

Príčiny častých chorôb u dospelých - stres

Existuje veľa faktorov, ktoré znižujú našu imunitu. Môžu to byť rôzne zdravotné stavy, ktoré negatívne ovplyvňujú imunitný systém (rakovina a chemoterapia, AIDS atď.), ale zvyčajne je príčina menej závažná.

Imunitu oslabujú napríklad cigarety či nedostatok spánku a dostatočného odpočinku.Najdôležitejším dôvodom poklesu imunity v dnešnej dobe je však stresTýka sa každého a má hrozný vplyv na imunitný systém. Angína pred skúškou, hnačka pred rozhovorom so šéfom – to je každodenný život mnohých dospelých.

Stresová situácia ovplyvňuje imunitu. Dobrý špecialista sa na pacienta pozerá holisticky. Ak vidí, že sa mu stále vracia s opakujúcimi sa infekciami, mal by prísť na koreň problému. Napríklad v prípade spomínaného smútku môže byť potrebné navštíviť psychológa, aby ste sa zbavili fyzických ťažkostí?

Príčiny častých ochorení u dospelých - antibiotiká

Už len fakt opakujúcich sa infekcií oslabuje imunitný systém. Mnohé infekcie, najmä tie, ktoré sú komplikované nízkou imunitou, prechádzajú do závažnejších chorôb, ktoré si vyžadujú antibiotiká.

Antibiotikum zabíja všetky baktérie, vrátane tých dobrých, ktoré nás chránia pred patogénmi. Ničí flóru žalúdka a90 percent imunity pochádza z brucha . Potom takýto sterilizovaný organizmus v kontakte s mikróbmiabsorbuje ich ako špongia.

Ak už teda používame antibiotickú terapiu, oplatí sa prebudovať bakteriálnu flóru užívaním probiotík, aby sa črevo prebudovalo a dobre fungovalo. Ale najlepšie je sa antibiotikám vyhýbať vôbec, čím si prirodzene posilníte imunitu, dodáva lekár.

Príčiny častých chorôb u dospelých - diéta

Ďalším dôležitým faktorom prispievajúcim k nižšej imunite je strava chudobná na vitamíny, minerály a omega kyseliny - nedostatok napr. Vitamíny C, A, železo a zinok prispievajú k viacerým ochoreniam. Odborníci však zdôrazňujú, že skutočným problémom Poliakov je nedostatok vitamínu D, ktorý ovplyvňuje všetky telesné funkcie, vrátane práce imunitného systému.

Vitamín D by ste mali správne dopĺňať počas celého roka, pretože mnohé chronické ochorenia sú závislé od vitamínu. Na jeseň a v zime nám chýba slnko, ktoré ho v pokožke syntetizuje a v lete používame filtre. Dochádza preto k poklesu výkonnosti kostného a svalového systému, objavujú sa civilizačné choroby ako cukrovka. Ale predovšetkým si nevieme poradiť s patogénnymi mikróbmi.

Kedy sú časté infekcie dôvodom na obavy?

Dospelí ochorejú v priemere 2-3 krát do rokaVedci z Imperial College London a inštitúty v USA a Číne študovali frekvenciu chrípky a zistili, že sa znižuje s vekom. Od veku 30 rokov sa infekcia vírusom chrípky vyskytla u respondentov raz za päť rokov

Väčšina ľudí dostane nádchu a infekcie podobné chrípke na jeseň av zime, no prechladnúť môžete kedykoľvek počas roka. Ženy, najmä vo veku 20 až 30 rokov, trpia častejšie, pravdepodobne kvôli užšiemu kontaktu s deťmi akvôli cyklickým hormonálnym výkyvom , ktoré ovplyvňujú ich imunitu.

Toto sú normy. A koľkých infekcií by sme sa mali obávať? Alarmujúca by mala byť situácia, keďdospelý človek dostane vírusové infekcie aspoň raz za mesiac alebo niekoľkokrát do roka trpí vážnymi chorobami , napríklad zápalom pľúc. Ide o situáciu, ktorá si vyžaduje konzultáciu s lekárom, vykonanie testov a na ich základe vyvinúť metódu posilnenia imunity

Ako podporiť imunitu, aby ste neboli často chorí?

V prvom rade sa musítepostarať o správnu životnú hygienu . Toto slovné spojenie zahŕňa správnu, vyváženú a pestrú stravu, dostatočné množstvo spánku, fyzickú aktivitu, ale aj vzdanie sa stimulantov, najmä cigariet.

Výskum ukazuje, ženedostatok spánku a únava oslabením buniek zodpovedných za ničenievírusov a rakovinových buniek aznižujú aj hladinu lymfocytov. Zvyšujú však počet prozápalových cytokínov a kortizolu, stresového hormónu, ktorý má hrozný vplyv na imunitu.

Na druhej strane fyzická aktivita, najmä vonku, má opačný efekt, teda posilňuje mechanizmy, ktoré bojujú proti vírusom a baktériám.

Premenlivé teploty vzduchu otužujú teloa učia ho reagovať na chlad či prehriatie a cvičenie priaznivo vplýva na jeho kondíciu, pretože okysličuje a vyživuje každú bunku človeka telo.

Ak je náš životný štýl bezchybný a stále máme infekcie, starajme sa o prirodzené spôsoby posilnenia imunity.

Bazová šťava je výborný profylaktický prípravok, ktorý by si mal každý pripraviť pred jesenno-zimným obdobím. Poslúži aj med známy svojimi antibakteriálnymi a antivírusovými vlastnosťami alebo cibuľový sirup.

Podľa odborníčky sa oplatí siahnuť aj po prírodných homeopatických látkach, ktoré stimulujú imunitný systém a ktoré možno bezpečne užívať v každom veku. Posilňujú reakcie tela na patogény a tiež zmierňujú symptómy chorôb, ktoré spôsobujú.

Stojí za to vedieť

Niekedy stojí za to nechať sa otestovať, aby ste zistili, čo spôsobuje časté opakujúce sa infekcie. O stave nášho organizmu najlepšie svedčí morfológia. Dôležité je merať hladinu železa, ktorého nedostatok spôsobuje zníženie imunity

Niekedy lekár odporučí pacienta na imunologické testy, ktoré hodnotia účinnosť jeho imunitného systému, t. j. hodnotia hladiny protilátok.

Prečítajte si tiež:

Imunita - 9 spôsobov, ako posilniť imunitu organizmu

Prečo imunita klesá? Príčiny oslabenej imunity

Chrípka: príznaky, príčiny, diagnóza, liečba. Ako môžem zabrániť chrípke?

Kategórie:

Súprava pre pacienta