Čistiace toxíny pre každý organizmus môžu byť iné. Ak sa pýtate, prečo sa v zime cítite malátni, ospalí a unavení, odpoveďou je zlý stav vášho tela. V zime sa metabolizmus spomaľuje a telo nefiltruje toxíny. Aby ste jej pomohli a rýchlejšie sa zbavili škodlivých chemikálií, je potrebné ju vyčistiť. Medzi detoxikačné metódy patrí ovocná a zeleninová diéta, fyzická aktivita, bylinné kúry a doplnky stravy. Vyberte si niečo pre seba.

S príchodom jari sa vracia motivácia schudnúť a slnko podporuje fyzickú aktivitu.

Ako zistím, či má moje telo prebytočné toxíny?

Ak na väčšinu z týchto otázok odpoviete áno, znamená to, že vaše telo potrebuje okamžitú očistu:

1. Cítite sa často unavení?

2. Máte problémy so sústredením?

3. Máte problém zaspať?

4. Ľahko sa vám lámu nechty a vaše vlasy sú matné?

5. Fajčíš?

6. Pijete alkohol?

7. Jete často červené mäso?

8. Nemáte radi vôňu svojho tela?

9. Máte tráviace problémy, ako je plynatosť atď.?

10. Cítite ťažké a opuchnuté nohy?

11. Vyzerá vaša pokožka zdravo? Máte vyrážky, zmenu farby, akné?

Odkiaľ sa v tele berú toxíny?

Vyhnúť sa toxínom je nemožné. Vdychujeme ich zo vzduchu a „jeme“ s jedlom. Ak v bunkách nášho tela prebiehajú zlé chemické reakcie, naše telo si toxíny produkuje samo. Naša štruktúra samozrejme zabezpečuje samočistenie škodlivých zlúčenín, ale nahromadených v zime môžeme nahromadiť toľko týchto látok, že bez náležitej podpory ich vnútorné orgány nedokážu vypudiť. Prirodzená očista organizmu prebieha v močovom a dýchacom systéme. To však nestačí. Preto sa odporúča detoxikácia organizmu niekoľkokrát do roka.

Lisované šťavy – aké sú ich výhody?

Ako očistiť telo?

Ovocná a zeleninová diéta

Spočíva v konzumácii správne upravenej a vyberanej zeleniny a ovocia s nízkym glykemickým indexom. Jedlá, na ktorých je založená očistná diéta, by nemali obsahovať viac ako600 kalórií. Počas používania by ste nemali piť kávu, čaj, alkohol ani fajčiť cigarety.

Pohyb stimuluje telo k samočisteniu

Nemusíte sa každý deň biť v posilňovni. Stačí len brušáky, drepy a záklony každý druhý deň. V boji proti toxínom dobre fungujú cvičenia vo fitness kluboch – pilates, kalanetika či joga. Myšlienkou je, aby váš srdcový tep bil rýchlejšie a stimuloval váš kardiovaskulárny systém

Bylinná kúra má diuretický a detoxikačný účinok

Ďalším spôsobom, ako podporiť vylučovací systém, je liečba bylinkami. Pripravte si infúzie bylín s čistiacimi a diuretickými vlastnosťami. Medzi najčastejšie používané patrí púpava lekárska, praslička roľná a lopúch väčší. Očista bylinkami je dosť zdĺhavá a môže trvať aj niekoľko mesiacov. Dôležité je voliť zmesi takých bylín, ktorých vlastnosti sa navzájom nevylučujú

Farmakologické doplnky stravy sú jednou z možností očisty

Lekárne ponúkajú veľa čistiacich doplnkov. Často ide o komplexné produkty, ktoré majú podporovať fungovanie organizmu, zlepšovať kondíciu a udržiavať zdravie.

Detoxikácia organizmu by mala trvať celé 2 týždne, no už po pár dňoch by ste sa mali cítiť lepšie. Očista tela je koordinovaná akcia – mala by byť založená na diéte a cvičení. Len komplexné úsilie môže priniesť želaný efekt – lepšiu pohodu a pocit ľahkosti.

Kategórie:

Diéty