Dlhé pozeranie do obrazovky počítača nie je dobré pre vaše oči. Účinok - pocit piesku pod viečkami, suché, unavené oči. Ako pracovať na počítači, aby ste sa tomu vyhli?
Pred monitorom zabudnite na žmurkanie. V dôsledku toho nie je očná guľa dostatočne zvlhčená. Ak pracujete v klimatizovanej miestnosti, sliznica lemujúca vaše viečka vysychá.
Oči štípu, štípu, sú červené. Pohľad na obrazovku navyše núti oči pracovať neprirodzene. Následky - rozmazané videnie, dvojité videnie, syndróm slzenia alebo suchého oka, poruchy zraku.
Týmto účinkom sa dá predísť dodržiavaním hygieny práce.
Umiestnite monitor správne – mal by byť 50 cm od tváre. Jeho horná hrana má byť mierne pod zornou líniou. Clona nesmie stáť pred oknom, aby neodrážala slnečné svetlo. Najlepšie je umiestniť ho nabok k oknu.
Nezabudnite žmurkať. Z času na čas si urobte prestávky – pozerajte sa bližšie a ďalej, najlepšie na zeleň za oknom. Prevaľte oči ôsmich alebo ich zakryte rukami zloženými do člnov a pozerajte sa do tmy.
Postarajte sa o dobrú hydratáciu. Keď sú oči suché, zachraňujte sa kvapkami, tzv umelé slzy. Prinesú pga okamžitým zvlhčením očnej gule.
Robte si prestávky. Keď pracujete pri počítači, máte nárok na 5-minútovú prestávku za hodinu.
mesačník "Zdrowie"
