Po zotmení je dobre a máte pocit, že vám škvŕka v žalúdku… Znie vám to povedome? Pribúdajú vedecké dôkazy, že jedenie neskoro v noci môže sťažiť kontrolu hmotnosti. Výzvou je prísť na to, čo môžete jesť, aby ste uspokojili svoj hlad a zabránili priberaniu.
Škvŕkajúce brucho môže skutočne prekážať pri zaspávaní. Našťastie, ak ste naozaj hladní, malé jedlo bohaté na živiny s menej ako 200 kalóriami by vám nemalo ublížiť. Je zaujímavé, že niektoré občerstvenie obsahuje zlúčeniny, ktoré vám môžu pomôcť zaspať.
Nezabúdajte však, že ak si chcete udržať váhu v normálnom rozmedzí, nemali by ste si zvykať na neskoré jedenie. Tento zoznam občerstvenia je určený pre prípad núdze, keď sa cítite naozaj hladní!
Tu je 11 zdravých pochutín, ktoré vám pomôžu zaspať
Pozrite si galériu 11 fotografiíAutor
Marcelina DzięciołowskaRedaktor dlhé roky spojený s medicínskym priemyslom. Špecializuje sa na zdravie a aktívny životný štýl. Súkromná vášeň pre psychológiu ju inšpiruje, aby sa v tejto oblasti venovala náročným témam. Autor série rozhovorov z oblasti psychoonkológie, ktorých cieľom je budovanie povedomia a búranie stereotypov o rakovine. Verí, že správne mentálne nastavenie dokáže zázraky, preto presadzuje odborné znalosti založené na konzultáciách s odborníkmi.