Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Fit Lovers vytvorili Pamela Stefanowicz a Mateusz Janusz, milovníci fyzickej aktivity, zdravého stravovania, osobní tréneri. Prečítajte si, o čom je projekt Fit Lovers a aké účinky prinášajú cvičenia navrhnuté dvojicou bláznivých trénerov!
Fit Loversje projektom dvoch ľudí, ktorých okrem vášne pre zdravý životný štýl spája aj láska. Pamela Stefanowicz a Mateusz Janusz sa spoznali počas štúdia na Akadémii telesnej výchovy a športu v Gdansku.
Pamela je titulovaná pretekárka IFBB Bikini Federation Fitness, kvalifikovaná osobná trénerka, inštruktorka fitness a modernej gymnastiky. Mateusz je osobný tréner a inštruktor gymnastiky. Je tiež pretekárom IFBB federácie mužského fitness. Pár vedie školenia, workshopy, poskytuje stravovacie a tréningové rady.Fit Loverssa tiež snažia motivovať ostatných, aby viedli aktívny životný štýl ako oni. Obaja odporúčajú cvičiť vo dvojici, pretože potom sa ľahšie zmobilizuje, podporí a zároveň sa zabaví.
Fit Loverssú veľmi aktívni na sociálnych sieťach: majú svoje účty na Facebooku, Instagrame, Snapchate, no predovšetkým prevádzkujú vlastnú webovú stránku. Pamela a Mateusz tiež uverejňujú na YouTube videá s cvičeniami, ktoré navrhujú, ako aj s tými, ktoré zobrazujú ich súkromný život, správy o svojich cestách alebo varenie a prípravu zdravých jedál. V marci 2022 vydali knihu "Pár pre život. Motivujte sa s Fit Lovers".
Milovníci fit: Kardio cvičenie na chudnutie
Pozrite si 10-minútový kardio tréning, ktorý vedie Pamela Stefanowicz:
Fit Lovers: aké sú účinky ich cvičení?
Hoci činnosť Fit Lovers možno označiť za lifestylovú aktivitu, zameriava sa predovšetkým na šport. Cvičenia navrhnuté Pamelou a Mateuszom si môžete pozrieť na ich kanáli YouTube. V závislosti od typu tréningu, ktorý si zvolíme, môžu aktivity navrhovanéFit Loverspriniesť nasledovné efekty:
- pevné zadky,
- ploché brucho,
- silné a štíhle ramená,
- štíhle nohy,
- schopnosť správne tonizovať svaly počas cvičenia,
- schopnosť uplatniť savhodné techniky dýchania počas tréningu.
Fit Loverstiež uverejňuje videá na svojom kanáli, aby motivoval divákov k dosiahnutiu ďalšieho športového cieľa – napríklad zníženie telesného tuku za 100 dní do leta, naučenie sa robiť splity, státie a chôdzu na rukách, správne vykonávať kliky alebo čeliť výzve planku. Mateusza a Pamelu navyše spája vášeň pre zdravé stravovanie, a preto sa ochotne delia o svoje recepty na diétne jedlá. Recept nižšie je z ich najnovšej knihy.
Bude to pre vás užitočnéFit Lovers recept na raňajky fit palacinky
Ingrediencie:
- 4 polievkové lyžice pohánkovej múky
- 2 vajcia
- 1 nakrájaná cuketa
- 1 nakrájaný banán
- 1/2 čajovej lyžičky škorice
Spôsob prípravy:
Všetky ingrediencie rozmixujte v mixéri do hladka. Potom na panvici zohrejte trochu koksového oleja, vložte palacinky a opečte z oboch strán.
"Pár na celý život. Motivujte sa s Fit Lovers" je kniha od Mateusza Janusza a Pamely Stefanowicz. Obsahuje tipy, ako zmeniť svoj život k lepšiemu za 52 týždňov. Autori radia čitateľom v oblasti fitness (publikácia obsahuje vzorové cvičenia), cestovania, módy a zdravého stravovania.
