Hnačka je často reakciou nášho tela na zmeny a akékoľvek jedlo. Hnačka nastáva, keď sa pohybujeme alebo meníme miesta. Čo robiť, aby spomienky na dovolenku neprehlušili neustále návštevy toalety? Použite opatrnosť a zdravý rozum. Pre každý prípad sa oplatí vedieť, ako sa rýchlo zbaviť hnačky.
Hnačka- typický dovolenkový neduh je podporovaný jedením neumytého ovocia a zeleniny, nedostatočne tepelne upraveného mäsa a rozmrazenej zmrzliny. Hnačka je prudká reakcia organizmu naotravutoxickými látkami. Dôvodom je napr.baktérie . Podráždené črevo sa začne výraznejšie sťahovať a potrava sa rozhýbe tak rýchlo, že telo nie je schopné prijať vodu, ktorú obsahuje. Výsledkom je hnačka – častá (viac ako 3x denne) riedka až tekutá stolica. Môžu ho sprevádzať: zvýšená teplota, kŕčovité bolesti brucha, nevoľnosť a vracanie. Hnačka môže byť nebezpečná, pretože dehydruje telo a stráca minerály.
Čo spôsobuje hnačku?
Najčastejšou príčinou dovolenkovej hnačky sú bakteriálne infekcie (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Mikroorganizmy vstupujú do tela s kontaminovanou potravou alebo tekutinou. Takže si len treba dávať pozor, aby ste sa vyhli hnačke. Čo to znamená?
- Pred manipuláciou s akýmkoľvek jedlom si dôkladne umyte ruky.
- Dôkladne umyte zeleninu a ovocie, ako aj kuchynský riad.
- Nedovoľte, aby potraviny pripravené na spotrebu prišli do kontaktu so surovými potravinami, ako je mäso alebo vajcia.
- Potraviny skladujte vo vzduchotesných nádobách v chladničke.
- Skontrolujte dátumy spotreby a postupujte podľa odporúčaní pre skladovanie otvorených produktov.
- Chráňte svoje jedlo pred hmyzom.
- Nepite neprevarenú vodu.
- V lete nejedzte potraviny, ktoré obsahujú surové vajcia, ryby alebo mäso.
- Nezbierajte huby a lesné plody, pokiaľ si nie ste úplne istí, že sú jedlé.
- Nezabúdajte, že huby treba dôkladne umyť, to isté platí pre lesné čučoriedky či lesné jahody - odolajte pokušeniu jesť priamo z kríka!
- Nakupujte mäso a ryby iba v obchodoch, nie na trhu, vzdajte sa zmrzliny, ktorá nevyzerá dobre mrazená.
- Ak jete vonku, jedzte vonkuv reštauráciách, nie v stánku na ulici.
- Ak máte pochybnosti o chuti, vôni alebo vzhľade jedla, nejedzte ho.
Ako liečiť hnačku?
Čo robiť, ak sa hnačka objaví? Najdôležitejšie je doplniť si tekutiny. Denne by ste mali vypiť 3-5 litrov (voda, harmančekový nálev, špeciálne rehydratačné tekutiny). Ak je hnačka sprevádzaná vracaním, pite chladenú vodu po malých dávkach – znižuje zvracanie. Vzdajte sa však kofeínových nápojov (ako je cola, káva, silný čaj), pretože navyše organizmus odvodňujú. Je dobré užívať probiotiká – tie obnovia správnu bakteriálnu flóru v črevách. Dodržiavajte diétu: jedzte ryžovú a krupicovú kašu, mrkvovú polievku, banány, dusené jablká, zatuchnuté rožky a sucháre. Oplatí sa siahnuť po lekárničke na lieky proti hnačke, napríklad s loperamid hydrochloridom, ktorý inhibuje perist altiku, zvyšuje tonus análneho zvierača a znižuje straty vody a elektrolytov. Užitočné je aj drevené uhlie – zachytáva toxíny, čím upokojuje hnačku. Relaxačné lieky pomôžu, keď riedku stolicu sprevádzajú silné kŕčovité bolesti brucha.
Čo ak je to niečo vážnejšie?
Dlhotrvajúca hnačka s krvou alebo hnisom môže naznačovať úplavicu – ochorenie spôsobené baktériou zo skupiny Shigella. Indikáciou pre návštevu lekára je akákoľvek dlhotrvajúca hnačka – viac ako 48 hodín (u dieťaťa a starších osôb – 24 hodín).
„Zdrowie“ mesačne