Prvých pár dní po pôrode môže byť náročných – môžete sa cítiť boľavé a slabé. Krvácanie z pohlavného traktu, rana na hrádzi, problémy s vyprázdňovaním… Ako dobre znášať toto ťažké obdobie po pôrode?
Použite veľké štuple do uší
Pošvový výtok je spočiatku hojný, preto sa vopred zaobstarajte veľkými slipovými vložkami, známymi aj ako popôrodné vložky (napr. značky Bella), ktoré dokonale absorbujú krv a zároveň umožňujú priechod vzduchu. Štandardné hygienické vložky budú nedostatočné. V žiadnom prípade nepoužívajte vaginálne tampóny. Vložky vymieňajte aspoň každé 2-3 hodiny, tiež po každej návšteve toalety. Poznámka: Umyte si ruky nielen po výmene podkladu, ale aj pred tým, aby ste si nezaniesli choroboplodné zárodky na ruky v blízkosti rany po reze alebo praskline hrádze.
Noste pohodlné spodné prádlo
Môžete si kúpiť špeciálne jednorazové nohavičky zo sieťoviny, ale nie všetkým ženám sa páčia. Rovnako dobre poslúžia aj obyčajné, voľnejšie bavlnené nohavičky. Takéto nohavičky sú navyše vzdušné a ich nosenie je bezpečné (na rozdiel od názoru spred rokov), pokiaľ si perineum prevetráte. Dôležitá je aj dobrá podprsenka: žiadne kostice, so širokými ramienkami a odnímateľnými košíčkami na dojčenie.
Čo by ste mali vedieť o pôrode?
Uložte si perineum
Po narezaní hrádze nebudete môcť normálne sedieť 7-10 dní, pretože to môže mať za následok zranenie. Aby ste znížili nepohodlie, umiestnite si pod zadoček špeciálny vankúš s otvorom alebo uterák zvinutý do rolky a vytvarovaný do tvaru písmena „U“.
Dbajte na intímnu hygienu
Umývajte tak často, ako je to potrebné – ale nie menej ako 3-krát denne – pod tečúcou vodou, spredu dozadu. Na umývanie používajte jemné intímne umývanie, ktoré nedráždi citlivé miesta. Veľmi dobré je aj čistenie perinea s Tantum Rosa, ktoré má protizápalové, analgetické a antiseptické vlastnosti. Hojeniu rany pomôžu aj infúzie bylín: dubová kôra, nechtík, harmanček.
Ranu starostlivo osušte
Po umytí hrádzu jemne osušte jednorazovou papierovou utierkou – musí byť mäkká a dobre absorbovať vodu. Tradičné uteráky nie sú také savé ani hygienické. Nešúchajte si rozkrok, aby ste nenarušili švy.
Previňte si rozkrok
Prístup vzduchu sa zrýchľujehojí ranu a zabraňuje bakteriálnym infekciám, preto je potrebné narezanú hrádzu vetrať. Ľahnite si bez spodnej bielizne, pod zadok si dajte veľkú podložku alebo plát lignínu, nohy trochu pokrčte v kolenách a takto odpočívajte 15-20 minút aspoň 2-3x denne. V nemocnici, na izbe pre viac osôb to môže byť ťažké, ale musíte sa snažiť – môžete si napríklad položiť na kolená plachtu či uterák, alebo si ľahnúť do postele s nohami pri stene.
mesačné "M jak mama"