Beta-sitosterol je látka patriaca medzi fytosteroly. To znamená, že je rastlinného pôvodu a je podobný cholesterolu. To môže byť znepokojujúce, je to tak? Nie, pretože fytosteroly majú napriek svojej štruktúre podobnej cholesterolu iné vlastnosti. Ako funguje beta-sitosterol a prečo by ste sa ho mali pokúsiť zaradiť do svojej každodennej stravy?

Beta-sitosterolje podobný anabolickým steroidom používaným nelegálne v športe. Účinnosť tohto fytosterolu je nižšia, no na rozdiel od nich je úplne bezpečný a legálny. Je to preto, že podobne ako ostatné fytosteroly, hoci sú štruktúrou podobné cholesterolu, majú iné vlastnosti. Znižujú riziko aterosklerotických zmien v cievach, čím chránia pred ischemickou chorobou srdca, srdcovým infarktom alebo mozgovou príhodou. Navyše vďaka svojej podobnosti s anabolickými hormónmi priaznivo ovplyvňujú vývoj svalového tkaniva

Ako beta-sitosterol znižuje cholesterol?

Cholesterol hrá v tele dôležitú úlohu. Je súčasťou všetkých bunkových membrán. Produkuje steroidné hormóny a vitamín D. Vytvára sa v pečeni a nie je potrebné ho dodávať potravou. Nadmerná konzumácia cholesterolu vedie ku kardiovaskulárnym ochoreniam. Typ LDL nazývaný „zlý cholesterol“ je nebezpečný.

Fytosteroly, vrátane beta-sitosterolu, znižujú hladinu LDL v krvi tým, že blokujú jeho vstrebávanie v čreve. Mechanizmus tohto javu je založený na podobnosti rastlinných sterolov s cholesterolom. Všetky steroly sa vstrebávajú v tenkom čreve. Cholesterol sa odtiaľ môže dostať do krvi len vtedy, ak je uzavretý v špeciálnych mikroskopických kapsulách. Vznikajú zo žlčových kyselín a nazývajú sa micely. Fytosteroly vytláčajú cholesterol z transportných kapsúl. Keďže voľná forma nemôže byť absorbovaná, vylučuje sa stolicou.

Beta-sisterol môže znížiť hladinu LDL v krvi, ak je v čreve súčasne so vstrebávaním cholesterolu. Z tohto dôvodu sa oplatí užívať prípravky obsahujúce tento fytosterol počas jedla. Beta-sisterol sa môže užívať spolu s liekmi zo skupiny statínov. Tieto dva typy látok majú úplne odlišné mechanizmy a miesta účinku. Výsledkom je, že navzájom neinteragujú a ich aktivita je synergická.

Ako beta-sitosterol ovplyvňujerast svalov?

Beta-sitosterol ako aj cholesterol môžu byť východiskovou látkou pre syntézu anabolických hormónov. Zvyšovaním koncentrácie týchto hormónov v tele stimuluje procesy súvisiace s vývojom svalov. Vďaka tomu môže byť tento fytosterol použitý ako alternatíva k dopingovým látkam zakázaným v športe. V športových formulách sa zvyčajne nazýva stigmast-5-en-3-ol.

Vplyv beta-sitosterolu na rast svalov bol dokázaný v testoch na hospodárskych zvieratách. U jedincov, ktorým bola podávaná zmes obsahujúca tento fytosterol, bol zaznamenaný nárast svalovej hmoty o 18-26 %. V testoch uskutočnených na dobrovoľníkoch s použitím prípravku, ktorého hlavnou zložkou bol stigmast-5-en-3-ol, sa ukázal aj jeho vplyv na rast svalov. Po 30 dňoch účastníci štúdie zvýšili svoju svalovú hmotu o 2-3 kg.

V roku 2009 tím pod vedením Sujatha uskutočnil zaujímavé štúdie o vplyve beta-sitosterolu na metabolizmus glukózy v izolovaných svalových bunkách. Výskum dokázal, že stigmast-5-en-3-ol pôsobí na svalové tkanivo podobne ako inzulín. Zvyšuje príjem glukózy svalmi a stimuluje procesy proteínového anabolizmu.

Pomáha beta-sitosterol pri problémoch s prostatou?

Beta-sitosterol je súčasťou mnohých liekov a bylinných doplnkov určených pre mužov trpiacich hyperpláziou prostaty. Fytosteroly regenerujú epitel prostaty. Zvyšujú tiež sekrečnú kapacitu prostaty, čím znižujú jej opuch. To vedie k ľahšiemu močeniu u ľudí s benígnou hyperpláziou prostaty.

Beta-sistosterol znižuje zápalové procesy v prostatickej žľaze. Je to spôsobené schopnosťou tejto látky napodobňovať kortikosteroidy, čo sú protizápalové hormóny. Fytosteroly majú tiež schopnosť znižovať hladinu dihydrotestosterónu, ktorý stimuluje rast prostaty. Účinok zníženia hladiny tohto hormónu spomaľuje rozvoj ochorenia.

Za pozornosť stojí výhoda užívania fytosterolov oproti športovým steroidom z hľadiska zdravia mužov. Nelegálne dopingové anabolické látky stimulujú rast prostaty. Beta-sitosterol chráni prostatu a zároveň podporuje tvorbu svalov.

Fytosteroly by sa mali považovať za látky indikované pri liečbe benígnej hyperplázie prostaty. Pri užívaní rastlinných prípravkov s obsahom beta-sitosterolu by ste nemali vynechávať návštevy urológa. Konzultácia s odborníkom je dôležitá aj v počiatočných štádiách ochoreniaz dôvodu prevencie a včasnej diagnostiky neoplastických zmien. Rastlinné prípravky s obsahom beta-sitosterolu sú indikované aj pri liečbe závažných lézií. V tomto prípade podporujú silnejšie lieky predpísané lekárom.

Príklady populárnych rastlinných materiálov obsahujúcich beta-sitosterol:

  • koreň žihľavy
  • saw palmetto fruit
  • Kôra africkej slivky
  • tekvicové semienka

Komu sa odporúčajú prípravky s obsahom beta-sitosterolu?

Prípravky s obsahom beta-sitosterolu sú ideálne pre fyzicky aktívnych mužov nad 50 rokov. Ďalšou indikáciou je diagnostikovaná včasná hypercholesterolémia. Zapojenie sa do športu a správne zostavená strava je spôsob, ako sa statínovej terapii vyhnúť. Užívanie prípravkov s obsahom fytosterolov zvyšuje šance na úspech. Pacienti užívajúci statíny môžu tiež užívať beta-sitosterol ako doplnkovú liečbu.

Ďalšou výhodou užívania beta-sitosterolu pacientmi v strednom veku je priaznivý účinok tejto látky na prostatu. Užívanie prípravkov s obsahom fytosterolov znižuje riziko hyperplázie prostaty. Všetci muži nad 50 rokov sú ohrození týmto problémom.

Mladí ľudia môžu účinne zlepšiť rast svalov pomocou beta-sitosterolu. Fytosteroly, ako všetky lieky, sú v rámci predpísaných dávkových limitov bezpečné. Ľudia, ktorých hladiny cholesterolu sú v normálnom rozmedzí, by mali užívať menšie množstvá beta-sitosterolu. U pacientov s hypercholesterolémiou sa odporúčajú vysoké dávky. Použitie rovnakého množstva látok môže u mladých ľudí narušiť metabolizmus lipidov. Pri správnom užívaní sú fytosteroly zdravou alternatívou nelegálneho dopingu.

O autoroviSara Janowska, MA vo farmáciiDoktorand interdisciplinárneho doktorandského štúdia v odbore farmaceutické a biomedicínske vedy na Lekárskej univerzite v Lubline a Inštitúte biotechnológie v Białystoku Absolvent farmaceutického štúdia na Lekárskej univerzite v Lubline so špecializáciou Rastlinné lekárstvo. Magisterský titul získala obhajobou práce v odbore farmaceutická botanika o antioxidačných vlastnostiach extraktov získaných z dvadsiatich druhov machov. V súčasnosti sa vo svojej výskumnej práci zaoberá syntézou nových protirakovinových látok a štúdiom ich vlastností na rakovinových bunkových líniách. Dva roky pracovala ako magistra farmácie v otvorenej lekárni.

Prečítajte si viac článkov od tohto autora

Kategórie:

Zdravie