Smiech je zdravý. Zlepšuje kondíciu organizmu, odbúrava stres, pomáha odbúravať napätie, nervozitu a úzkosť. Ľudia, ktorí sa smejú, majú často lepšiu imunitu a ich tváre okolie vníma ako krajšie.
Väčšina z nás si pamätá časy, keď sme sa smiali, až sme sa smiali. Už len zmienka o ňom rozžiari našu tvár.Smiechje niekedy taký silný, že je ťažké prestať a ty sa trasieš, až ťa bolí brucho. Je to zdravé? Čo mení smiech v našom tele?
Smiech - fyziológia radosti, alebo čo sa vlastne deje
Keď sa smejeme, telo sa mení podobne ako pri fyzickej námahe – srdce bije rýchlejšie, zlepšuje sa prekrvenie tela, najmä svaly hrudníka a tváre, človek sa hlbšie nadýchne, čím sa zlepší okysličenie mozgu a celého organizmu. Časti pľúc, ktoré sú pri normálnom dýchaní zvyčajne menej aktívne, sú ventilované. Telo sa tiež zbavuje prebytočného adrenalínu (bojového hormónu), čo dáva efekt odbúrania stresu arelaxácie .
Prečítajte si: Usmievajte sa, pretože máte dôvody
Okrem toho existujú fyziologické zmeny, ktoré pri bežnej fyzickej námahe chýbajú. V prvom rade mozog vylučujeendorfíny- hormóny šťastia. Ide o chemické zlúčeniny, ktoré zlepšujú pohodu, znižujú silu bolesti a utrpenia a pozdvihujú náladu. Cítite sa šťastní a spokojní, keď váš mozog uvoľňuje endorfíny.
Smiech – čo prezrádzajú vrany nohy a tvar úst
Je dobré vedieť, že nálady, ktoré zažívame najčastejšie, zanechávajú akúsi pečať na našej tvári. Ak je niekto často smutný alebo nahnevaný, jeho tvár bude po mnohých rokoch vyzerať inak, ako keby sa často smial.
Prečítajte si: Ako rozvíjať zmysel pre humor
Šťastní ľudia majú pri očiach častejšie „vranie nohy“, ich pery sú zakrivené skôr nahor ako nadol a zvislá vráska medzi obočím je neviditeľná. A keďže veselé tváre sú vnímané ako krajšie a veselí ľudia sa viac páčia, vzhľad tváre zlepšuje sociálne vzťahy. Objavuje sa tu špecifický začarovaný kruh – veselí ľudia pociťujú väčšie sympatie od ostatných, preto majú častejšie dobrénáladu a sú veselí, takže im ostatní prejavujú viac sympatií… atď.
DôležitéAko sa smeješ
» Smiech HA, HA, HA, ktorý vychádza z brucha (bránica intenzívne pracuje a hlas je hlboký) je najzdravší. Signalizuje radosť, pohodu, uvoľnenie a sebavedomie. Zvyčajne je nákazlivá, najlepšie uvoľňuje napätie, stres a eliminuje bojové hormóny. Takto sa smejú odvážni ľudia.
» HI, HI, HI (smiech), môže znamenať skrytú radosť. Takto sa smejeme, keď chceme zakryť spokojnosť s cudzím neúspechom alebo ublížením. Niekedy má tento smiech tlmenú formu a vytvára zvuk podobný CHCHCH.
» ON, ON, ON sa objavuje, keď niečomu nerozumieme (napr. vtip), aj keď sa tešíme z niekoho ublíženia bez toho, aby sme sa hanbili. Je to satanský a démonický smiech, spája sa s výsmechom, pohŕdaním či vyvolávaním konfrontácie. Niekedy sa tak smeješ, keď ťa niečo trápi, smej sa úprimne.
Pred dverami zubára, t.j. ošetrenie smiechom
Smiech spôsobuje aj fyziologické zmeny, ktoré nie sme schopní pozorovať voľným okom ani ich priamo cítiť. V jednom z experimentov bol v čakárni u lekára umiestnený televízor a pacientom púšťali rôzne programy. Niektorí si pred návštevou pozreli vtipné filmy, iné boli zaujímavé, no bez humoru, iní nepozerali nič. Ukázalo sa, že pacienti, ktorí sledovali satirické programy, pociťovali pred návštevou nižšiu mieru úzkosti. Smiech tiež posilnil imunitnú kapacitu ich organizmov. Každé ľudské telo obsahuje prirodzených obrancov (NK lymfocyty), ktorých úlohou je bojovať proti patogénnym mikróbom, bojovať proti rakovinovým bunkám, urýchliť hojenie rán atď. V krvi pacientov, ktorí sa pred návštevou lekára smiali, bolo týchto prirodzených obrancov vo väčšom množstve. Aj na druhý deň, po zhliadnutí filmu, bol ich imunitný systém výkonnejší - množstvo imunitných látok obsiahnutých v slinách bolo vyššie
Humor rozhodne nie je taký účinný prostriedok v boji proti mikróbom ako antibiotiká. Jeho priaznivé účinky však siahajú oveľa ďalej ako u liekov.
Prečo máme radi vtipy o policajtoch a lekároch
Dnes vieme, že smiech dáva priechod duševnému napätiu a komplexom, ktoré trápia ľudí. To znamená, že nie je len príznakom veselosti, ale aj úzkosti či nervozity. Dalo by sa dokonca skúsiť vytvoriť pravidlo: "Povedz mi, na niečom sa smeješ a ja ti poviem, čoho sa bojíš." Často sa smejeme tomu, čo spôsobuje najväčšie napätie – pretovtipy o policajtoch, politikoch, blondínkach (ľudia zvláštnej krásy často vzbudzujú strach alebo pocit menejcennosti), gangstroch, lekároch, psychológoch a pod.. Preto najviac vtipov koluje o sexe, zrade, homosexualite, agresivite atď že sa takými vecami smejeme? Vybíjanie duševného napätia smiechom je psychológmi považované za jeden z najzdravších obranných mechanizmov!
Tento sa smeje … kto je zrelý
Výskum osobnosti ľudí, ktorí často používajú svoj zmysel pre humor, odhalil zaujímavé vzťahy. Jedným z nich je napríklad to, že sú väčšinou veľmi vyspelé. Je to prekvapujúce, pretože smiech si spájame skôr s dieťaťom než s zrelosťou. Medzitým sa ukázalo, že ľudia, ktorí sú najviac dospelí, si vo svojej osobnosti zachovali aj časť svojho detstva.
Ich zmysel pre humor je však zvláštny, neobsahuje zlomyseľnosť alebo len miernu formu a vyvoláva skôr úsmev prekvapený ako smiech. Charakteristickou črtou týchto ľudí je, že sa vedia zasmiať sami na sebe a dištancujú sa od seba. Navyše sa to prejavuje v realistickom hodnotení vašich schopností a úspechov.