Preťaženie pečene sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Ak máte nadváhu, vysoký krvný tlak alebo ste neustále unavení a máte zlú náladu, vaša pečeň môže pracovať príliš ťažko a mali by ste popremýšľať o zmene stravovania. Ak bolí pečeň, trpí celé telo.

Pečeňmá takmer 400 rôznych funkcií. Okrem iného riadi hormonálnu rovnováhu, stará sa o energetické palivo pre všetky životné procesy prebiehajúce v našom tele a produkuje zlúčeniny, ktoré chránia pred chorobami.Hepatocyty- pečeňové bunky - to sú malé továrne, kde sa stále pracuje. Potravinové sacharidy, tuky a bielkoviny sa premieňajú na to, čo telo potrebuje. Hepatocyty sa zoskupujú do trabekulov prepletených sieťou krvných ciev a žlčových ciest. Krv pretekajúca pečeňou prijíma živiny a zanecháva toxické produkty metabolizmu. Preto sa hovorí, že pečeň je hlavným očistným uzlom tela.

Musíte to urobiť

Zaraďte do svojho jedálnička produkty, ktoré pomáhajú vyplavovať tuk z tela. Nielenže to prinesie úľavu pečeni, ale tiež uľahčí zhodiť pár kíl.

  • Pred raňajkami vypite pohár teplej vody so šťavou vytlačenou z polovice citróna
  • Počas dňa vypite 3-4 poháre brusnicovej vody (nesladená brusnicová šťava sa zmieša s prevarenou vodou v pomere 1:6).

Odporúčania založené na knihe Ann Louise Gittleman "The Fat Washout Plan", ed. LIBER

Sizyfova práca pečene

Niektoré jedy si telo produkuje samo. Sú to prirodzené vedľajšie produkty biochemických procesov v našom tele. Napríklad pri premene bielkovín vzniká jedovatý amoniak. Práve pečeň ju rozkladá na močovinu, ktorá sa vylučuje močovými cestami. A keby bolo treba vykonávať len takéto úlohy, zvládla by to bravúrne. Žiaľ, denne si do tela vnášame tisíce rôznych škodlivých látok – dýchame znečistený vzduch, jeme nie vždy zdravé produkty. Najznámejším nepriateľom pečene jealkohol . Málokto však vie, že kofeín, cukor, trans-tuky (hydrogenované rastlinné oleje) a niektoré lieky, ako je hormonálna substitučná liečbaparacetamol. A čím viac jedov v našom tele, tým viac musí pečeň pracovať a časom stráca na sile. Mali by sme tiež pamätať na to, že od tejto práce neexistuje žiadny oddych. Ako mýtický Sizyfos – musí svoje úlohy vykonávať znova a znova.

Dajte svojej pečeni oddych

Zle fungujúca pečeň prispieva k ukladaniu tuku v páse, zvyšuje celulitídu, zvyšuje krvný tlak a spôsobuje zmeny nálad. Čo robiť, aby sa to nestalo? Stačí trochu upraviť stravu. Ak pijete kávu, nesiahajte v ten deň po Cole, pretože hladina kofeínu bude pre pečeň smrteľná. Pri užívaní HRT (hormonálna substitučná liečba) drasticky obmedzte alkohol, kávu a cigarety. Ak máte chuť na zmrzlinu, nejedzte v ten deň žiadne iné výrobky s obsahom cukru. Dezerty nemiešajte s alkoholom a na chlieb nenatierajte margarín. A je potrebné obohatiť stravu o vlákninu, ktorá urýchľuje prechod potravy črevami. Vďaka tomu sa časť toxínov vylúči rýchlejšie. Bez dostatku vlákniny (20 - 35 g denne) sa väčšina cholesterolu vráti do pečene.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Gastrológia