Bylinky v tehotenstve dokážu účinne pomôcť pri mnohých neduhoch a problémoch počas tehotenstva. Musíte však vedieť, ktoré bylinky sú v tehotenstve bezpečné a ktoré by ste práve teraz nemali používať. Ak ste pred tehotenstvom žiadne bylinky neužívali, radšej s nimi nezačínajte teraz. Niektoré liečivé rastliny obsahujú silné alergény. Aké bylinky sú v tehotenstve bezpečné?

Bylinky v tehotenstvesa oplatí užívať, no budúce mamičky sa po nich často boja siahnuť, lebo nevedia, či sú bezpečné. V skutočnosti nie všetkytehotné bylinkysú bezpečné, ale mnohé áno. A len o takýchto bylinkách dnes píšeme. Stojí za to si ich obľúbiť, pretože sú často veľmi efektívne.

Byliny v tehotenstve: ako používať?

Bylinky v tehotenstve je najlepšie piť profylakticky – pretože majú veľkú silu predchádzať chorobám. Je to spôsobené vysokým obsahom vitamínov, mikroelementov a ďalších účinných látok s priaznivým účinkom na organizmus (vrátane flavonoidov, alkaloidov, fenolov). Oplatí sa nimi doplniť domácu lekárničku. Bylinkové nálevy je možné piť profylakticky 2-3x denne, pričom ich pripravujeme v pomere: 1-2 čajové lyžičky sušených bylín na pohár vody.

Byliny v tehotenstve: žihľava obyčajná

Obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, najmä železo a vápnik. Pravidelné pitie nálevu zo žihľavy alebo jedenie bylinky prísne predchádza anémii. Žihľava pôsobí aj močopudne, preto sa ju oplatí piť pri opuchoch nôh – pomáha zbaviť telo prebytočnej vody. Vďaka vitamínu K, flavonoidom a tanínom má antihemoragické vlastnosti. Znižuje krvný tlak. Stimuluje sekréciu žalúdočných štiav, má protihnačkové vlastnosti a mierne znižuje hladinu cukru v krvi.

Byliny v tehotenstve: harmanček

Priaznivo pôsobí na tráviaci systém, tlmí ťažkosti pri plynatosti, gastritíde, pôsobí aj upokojujúco a mierne hypnoticky. Keď sa zmieša so zázvorom, pomáha pri ranných nevoľnostiach. Pri vonkajšom použití má protizápalové a dezinfekčné vlastnosti, možno ním vyplachovať oči, vyplachovať ústa pri zápale ďasien a hrdla pri angíne. Kúpeľ s prídavkom harmančekového nálevu upokojuje opuchnuté nohy často počas tehotenstva.

Byliny v tehotenstve: zázvor

Liečivou surovinou je čerstvý zázvorový podzemok (zázvorový prášok sa nedá získaťočakávané výsledky). Kúsok zázvoru (cca 5 cm), nakrájame nadrobno, zalejeme 0,5 l vody a varíme 20 minút. Vývar scedíme a zmiešame s medom. Oddenku môžete nastrúhať aj na strúhadle, zmiešať s medom a citrónovou šťavou – a zjesť. Zázvor je baktericídny, protiplesňový a protizápalový. Dobre zvlhčuje sliznicu a prináša úľavu od suchého kašľa. V tehotenstve je ale dôležitý, pretože je účinný pri zmierňovaní ranných nevoľností. Jedna štúdia dokonca zistila, že znižuje riziko potratu.

Byliny v tehotenstve: ľanové semienko

Ľanové semienka sú veľmi dobrým liekom na zápchu: polievkovú lyžicu semienok zalejte 150 ml horúcej prevarenej vody a nechajte 30 minút pôsobiť. Takto pripravené semienka (podľa chuti môžete pridať med) jedzte trikrát denne s vodou. Roztok ľanových semienok tiež upokojuje suchý kašeľ.

Bylinky v tehotenstve: malina

Malinové listy sú v Poľsku kontroverzné bylinky - je populárny názor, že sa nemôžu piť počas tehotenstva pred 37.-38. aj niektore porodne asistentky to hovoria, lebo mozu sposobit predcasne kontrakcie maternice. Všetko však nasvedčuje tomu, že ide o náš lokálny mýtus. Doktor Preeti Agrawal, známy gynekológ z Indie, aj slávna propagátorka prirodzeného pôrodu Janet Balaskas vo svojich publikáciách spomínajú listy maliníka ako jednu z najdôležitejších bylín v tehotenstve. Nálev z malinových listov odporúčajú piť aj počas celého tehotenstva a minimálne - posledné dva trimestre, pretože veľmi dobre pôsobí na svalovinu maternice: spevňuje ju a vyživuje, čím zlepšuje pôrod a pomáha znášať s tým spojenú námahu. Okrem toho tonizuje naťahujúci sa sval a na konci tehotenstva uvoľňuje, upokojuje kontrakcie, preto mnohé tehotné pijanky nálevu z malinových listov nepociťujú tzv. prediktívne kontrakcie. Na druhej strane, v čase, keď pôrod začína, nálev z malinových listov zosilňuje účinok sťahov maternice, čím proces napreduje efektívnejšie.

Bylinky v tehotenstve: marshmallow

Obsahuje slizovité látky, má ochranný a zmäkčujúci účinok. Odvar z koreňa bahniatka zmierňuje tráviace neduhy, ako je nadbytok žalúdka, pálenie záhy a zápcha. Infúzia z listov ibišteka pokrýva podráždené hrdlo a znižuje suchý, vyčerpávajúci kašeľ.

Bylinky v tehotenstve: púpava

Bylinné časti a kvety tejto bežnej rastliny obsahujú veľké množstvo vitamínu A, vápnika a železa a listy sú bohaté aj na draslík. Púpava (všeobecne známa ako púpava lekárska) obsahuje aj látky, ktoré uľahčujú tráviace procesy a stimulujú vylučovanie žlče. Okrem toho pomáha zbaviť sa prebytočnej tekutiny.

Bylinky v tehotenstve: medovka

Uľahčuje stavynervózny nepokoj, funguje na spánok nie. Šálka ​​teplého nálevu z medovky osladenej medom odstraňuje bolesti hlavy, zaháňa depresívne nálady a nespavosť. Môže sa variť spolu s harmančekom alebo žihľavou. Niektoré budúce mamičky ho úspešne užívajú aj v prvom trimestri na zmiernenie nevoľnosti a zvracania.

Tehotné bylinky: mäta pieporná

Lístky mäty podporujú tráviaci trakt a tráviace procesy, čím zabraňujú plynatosti. U niektorých tehotných žien infúzia mäty zmierňuje aj rannú nevoľnosť. Okrem toho má upokojujúci účinok a pomáha utíšiť podráždenosť a úzkosť, ktoré často sprevádzajú budúce mamičky.

Tehotné bylinky: lucerna

Jej listy obsahujú značné množstvo vitamínov B, C, D, E a K, ako aj minerálov: draslík, železo, vápnik a fosfor. Pitie nálevu z listov lucerny pomáha pri liečbe anémie, zabraňuje krvácaniu, odstraňuje plynatosť a zápchu. Tiež stojí za to vyskúšať lucernu ako liek na nevoľnosť - často je účinná.

Byliny v tehotenstve: mníšstvo

Táto bylinka vďaka svojim sťahujúcim vlastnostiam zabraňuje pôrodným krvácaniam, pomáha aj pri ranných nevoľnostiach a tráviacich problémoch. V tehotenstve sa riasa používa na posilnenie maternice – ak sa pije denne štyri týždne pred pôrodom, môže zlepšiť jej priebeh.

Tehotné bylinky: majorán

Nálev z majoránky (1 čajová lyžička na pohár vriacej vody) zmierňuje tehotenské nevoľnosti. Ak neradi pijete bylinky, stačí zjesť zarovnanú lyžičku majoránu.

Byliny v tehotenstve: pupalka

Pupalkový olej je možné zakúpiť v lekárni vo forme kapsúl. Oplatí sa ju užívať pred pôrodom (od 36. týždňa tehotenstva), pretože pupalka má zmäkčujúci účinok na krčok maternice. Keď nastane čas pôrodu, váš krk sa skôr skráti a otvorí. Dávkovanie: dve kapsuly trikrát denne

Bylinky v tehotenstve: levanduľa lekárska

Bez ohľadu na formu, v akej sa používa, vždy je to relax. Oplatí sa nielen vdychovať jej jedinečnú vôňu (napr. vo forme aromaterapeutického oleja), ale aj piť levanduľový nálev: polievkovú lyžicu levanduľových kvetov zalejte pohárom vriacej vody, prikryte a po 10 minútach premiešajte, sceďte a piť. Nálev vás dokonale upokojí a uspí a tiež zabráni plynatosti.

Tieto bylinky sa nesmú používať počas tehotenstva

Medzi druhy bylín, ktoré sa nesmú používať počas tehotenstva patria: rebríček, palina, tráva, ruta, tansy, mäta poľná, lovage, aloe, palina, ženšen, senna, angelika, lítium, saturejka záhradná. Okrem toho prichádza veľa bylínreakcie na užívané lieky, preto by ste ich použitie mali vždy prediskutovať so svojím lekárom, ktorý má na starosti vaše tehotenstvo.

Pri príprave materiálu som použila napr. z kníh: Pregnancy naturala, Janet Balaskas a Discovering Motherhood, Preeti Agrawal.

"M jak mama" mesačne

Kategórie:

Tehotenstvo