- Láskavosť a duševné zdravie
- Láskavosť a fyzické zdravie
- Prinášajú vám všetky skutky láskavosti rovnaký úžitok?
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Výskum naznačuje, že skutky láskavosti môžu mať pozitívny vplyv na duševné zdravie darcov. Na forme veľmi nezáleží – môže to byť dobrovoľníctvo, darovanie peňazí na charitu, pomoc hendikepovanému či núdznemu človeku. Testovalo sa aj to, ako altruizmus zlepšuje fyzické zdravie.
Vzájomná pomoc buduje sociálne väzby, čo je obzvlášť dôležité práve teraz – keď sú naši susedia vo vojne. A nezabudnime ani na pandémiu, počas ktorej izolácia prispela k zhoršeniu duševného zdravia mnohých ľudí.
Láskavosť a duševné zdravie
Skutky láskavosti môžu nielen posilniť vzťahy, ale aj pomôcť vám nájsť si nových priateľov, ponúknuť optimistický pohľad a cítiť sa dobre. Samotná zmienka o konaní dobra môže tiež podporiť blahobyt. Štúdia z roku 2022 publikovaná vJournal of Positive Psychologyukazuje , , že keď si účastníci spomenuli, ako napríklad objímali svojho starého otca alebo kupovali večeru kolegovi, zlepšila sa im nálada aj pri vykonávaní aktivity.
Niektoré výskumné štúdie spájajú láskavosť s uvoľňovaním neurotransmiterov a hormónov súvisiacich s náladou a pocitom pohody. Najmä oxytocín pôsobí priaznivo na celkové zdravie vďaka svojim protizápalovým, proimunitným a protistresovým účinkom.
Láskavosť a fyzické zdravie
Výskumníci tiež skúmali, ako altruizmus zlepšuje fyzické zdravie. Ukazuje sa, že láskavosť vám môže znížiť krvný tlak alebo posilniť imunitný systém. Jedna štúdia zistila, že poskytovanie peňazí tým, ktorí to potrebujú, zlepšilo kardiovaskulárne zdravie u rizikových starších ľudí s diagnózou hypertenzie.
Iné štúdie zistili, že začlenenie malých prejavov láskavosti do vašej každodennej rutiny môže pozitívne regulovať vaše gény. Zistenia tiež poukazujú na možné zmeny imunitných markerov, ktoré ovplyvňujú vývoj ochorenia alebo imunitu.
Prinášajú vám všetky skutky láskavosti rovnaký úžitok?
V analýze uverejnenej v roku 2022 vSociálne problémy a politikaRecenzia č. hodnotila vplyv altruizmu na šťastie pomocou troch motivačných faktorov – autonómie, kompetencie a príbuzenstva. Najobohacujúcejšie skúsenosti sú tie, ktoré si vyberieme dobrovoľne, keď vidíme, že naše úsilie má pozitívny účinok, a tie, ktoré spájame s inými ľuďmi.