Pozrite si galériu 3 fotografií
Toxický vzťah je, keď jeden partner dáva druhému veľa a dostáva na oplátku veľmi málo. Znáša zlé zaobchádzanie a nedokáže sa oslobodiť z toxického vzťahu, ktorý je deštruktívny a znižuje sebavedomie. Prečítajte si o príznakoch toxického vzťahu a naučte sa, ako sa z neho dostať. Pozrite si aj príbehy žien, ktoré žili v toxickom vzťahu.
Toxický vzťah – čo je to za vzťah?
Toxický vzťah- o tomto type vzťahu sa často hovorí a píše, no stále sa do neho zapája veľa mužov a žien. Pre niektorých z nich je láska utrpením. Stále veria, že vďaka nim a ich úsiliu sa môže zmeniť, len sa musia viac snažiť. Ľudia v násilnom vzťahu so všetkým súhlasia, zatvárajú oči pred klamstvami a ponižovaním a priživujú sa na tých pár prípadoch, keď sa im dostalo trochu náklonnosti. Strácajú sebaúctu, stále menej si veria a veria, že za neúspechy vo vzťahu môžu oni sami. Navzájom si odporujú a cítia sa čoraz menej príťažliví. Po chvíli začnú hádať, že jedovatá zlúčenina im škodí, no nedokážu odísť. Akoby si mysleli, že si nič lepšie nezaslúžia.
Ľudia žijúci v toxickom vzťahu majú väčšiu pravdepodobnosť zdravotných problémov: kardiovaskulárny systém, vysoký krvný tlak, bolesti na hrudníku.
Ľudia, ktorí príliš milujú, často vyrastali v rodinách, kde sa im nedostávalo podpory, porozumenia, nehy a lásky, ktorú potrebovali. Nezažili skutočnú starostlivosť, a tak sa teraz snažia nedoplatok nahradiť tým, že sa stanú ochrancom niekoho iného. Chýbali im vzory správnych vzťahov medzi mužom a ženou. Do toxického vzťahu vstupujú ľudia, ktorí v detstve nedostali primeraný citový základ, nemohli v ťažkých chvíľach rátať s podporou a objatím. Necítili sa dôležito. Preto nevedia, že majú právo na pocit bezpečia a bezpodmienečné prijatie.
Svoj rodinný dom opustili s obrovským hladom po láske a ich vzťahy sú spôsob, ako ho uspokojiť. Keďže v detstve museli akceptovať nedostatok tepla a starostlivosti, teraz ich to silne ťahá k nedostupným ľuďomemocionálne alebo bezmocný. Preto si často vyberajú za partnerov ľudí bezradných v živote, slabých či citovo vzdialených, chladných. Dúfajú, že tentoraz svojou láskou a obetavosťou zmenia realitu. Urobia všetko pre to, aby vzťah vydržal, keďže sa veľmi boja opustenosti a samoty, ktoré už doma zažili. Hodnotia sa nízko a neveria, že si zaslúžia šťastie. Z tohto dôvodu dlhodobo znášajú zlé zaobchádzanie a obviňujú sa za všetky problémy v toxickom vzťahu.
Toxický vzťah: symptómy
Ak žijete v toxickom vzťahu, s najväčšou pravdepodobnosťou to viete, aj keď nie vždy to dokážete pomenovať – denne sa cítite nedocenení, nedocenení, nemilovaní – napriek vášmu maximálnemu úsiliu dosiahnuť vzťah čo najlepší. Medzi najčastejšie príznaky toxického vzťahu patria:
- Nízke sebavedomie- zameriavate sa len na svoje chyby a váš partner vás uisťuje, že máte veľmi málo cností. Podceňujete sa a snažíte sa sebazničiť.
- Citové vydieranie- váš partner vás núti správať sa určitým spôsobom, odvolávajúc sa na vašu láskavosť, lásku, obetavosť. „Miluješ ho“, takže urobíš všetko, čo od teba očakáva. Takže robíte to, na čo ste zvyknutí – venujete sa sebe a poddávate sa. Citové vydieranie zahŕňa aj vyhrážky voči vám.
- Žiadny zmysel pre zodpovednosť- váš partner nerád robí žiadne rozhodnutia, a preto všetku zodpovednosť kladie na vás. Vďaka tomu môže tvrdiť, že nerobí žiadne chyby, pretože vlastne nič nerobí, ty si vždy ten zlý.
- Klamstvá- toxický vzťah znamená aj žiť v klamstve. Pre toxického partnera je samozrejmé vymýšľať, kombinovať, nehovoriť pravdu o konkrétnej situácii. Klamstvo v tomto druhu vzťahu znamená aj vytváranie falošného obrazu o sebe - prezentovať sa ako nevinný bez chýb.
- Urážky- každý pár sa z času na čas poháda a nie je na tom nič nezvyčajné, ale mali by ste sa obávať, že vás partner neustále uráža. Rozšírené používanie nadávok v mene údajne milovanej osoby naznačuje toxický vzťah.
- Nepriateľstvo a pohŕdanie- v toxickom vzťahu sa denne necítite milovaní a v bezpečí, práve naopak - vaše blaho sa neustále podceňuje, prízemie prejavuje ti negatívne pocity – máš dojem, že má lepší vzťah (a často je) k neznámym ľuďom ako k tebe.
- Obviňovanie- váš partner proti vám neustále za niečo smúti a vyvoláva vo vás pocit viny. Vždy ste na vine a ste zodpovedný za zlyhania.
- Ťažkosti s nadviazaním citového puta- Napriek vašim najlepším úmyslom vám váš partner nedovolí preraziť škrupinu, ktorú si okolo seba vytvoril. Nehovorí vám o svojich potrebách, problémoch a neposkytuje vám (pozitívne) pocity. Radšej sa od vás ohradzuje, než aby sa k vám približoval.
- Osamelosť- v toxickom vzťahu sa cítite osamelo, aj keď máte partnera. Nemáte žiadnu podporu, oba životy si organizujete sami a nielenže nebudete počuť vďaky, ale iba sťažnosti.
- Fyzické násilie- v toxických vzťahoch je psychické násilie bohužiaľ bežné, niekedy môže zahŕňať aj údery.
Čo vedie k postoju „milovať príliš veľa“
Môžete byť náchylní vstúpiť do toxických vzťahov, ak sa o vaše emocionálne potreby v rodine nestarajú; vaši rodičia boli neprístupní, takže vás to teraz ťahá k chladným, bezcitným partnerom; často sa cítite vinní; v detstve ste nezažili podporu a starostlivosť, takže sa ju teraz snažíte niekomu poskytnúť; bojíš sa odmietnutia, tak urobíš všetko pre to, aby vzťah vydržal. Nemôžete existovať bez muža a bez utrpenia; ste zvyknutý byť necitlivý a obojstranný, takže to neočakávate – nemyslíte si, že si to zaslúžite, no stále sa snažíte získať toto privilégium; máte nízke sebavedomie, neveríte si; vo vzťahu žijete svoje sny a nevidíte skutočnú situáciu; radi ste nápomocní a staráte sa o svojho partnera a radi beriete všetko na svoje plecia.
Toxický vzťah: ako z neho von?
„Príliš milovať“ a žiť v toxickom vzťahu je ako závislosť – životu nebezpečná a deštruktívna. Mužská závislosť, ako každá závislosť, sa musí liečiť. Prvým krokom je uvedomiť si, že ste závislý.
Druhým dôležitým momentom je oslobodenie sa od myšlienky, že láska a obeta menia vášho partnera a vaše zameranie na seba. Musíte pochopiť, že ovplyvňujeme len svoj vlastný život a ostatných okolo seba nezmeníme. Preto sa oplatí preniesť energiu z partnera na seba. Vzdajte sa svojej oddanosti a sledujte svoje skutočné potreby.
Nie sme dve polovice toho istého ovocia – toto je škodlivý mýtus, ktorý nemá nič spoločné s realitou. Sme vlastne dve samostatné bytosti, ktoré niečo robiaďalšie prinášajú do únie. Keď sa žena obetuje a stratí seba, jej vnútro je prázdne. Svojmu partnerovi nemá čo ponúknuť.
Nemôže nikoho skutočne milovať, kým nemiluje sám seba. Väčšinou je takáto zmena životných postojov a presvedčení dlhodobá a len ťažko sa s problémom vysporiadať. Oplatí sa vyhľadať pomoc odborníka: psychológa, psychoterapeuta alebo v podporných skupinách.
Článok je založený na texte psychologičky Adriany Klos, ktorý vyšiel v mesačníku "Zdrowie".
Prežije vzťah s toxickou osobou? Michał Poklękowski sa vo vysielaní Drogowskazy na Eski Rock opýtal psychologičky a psychoterapeutky z Varšavy Zuzanny Butryn. Viac o toxických vzťahoch sa dozviete z vysielania. Pozývame vás počúvať:
O autoroviAnna SierantováRedaktor zodpovedný za sekciu Psychológia a Krása, ako aj za hlavnú stránku Poradnikzdrowie.pl. Ako novinárka spolupracovala okrem iného. s „Wysokie Obcasy“, webové stránky: dwutygodnik.com a entertheroom.com, štvrťročník „G'RLS Room“. Spoluzakladala aj internetový magazín „PudOWY Róż“. Vedie blog jakdzżyna.wordpress.com.
Prečítajte si ďalšie články od tohto autora