COVID-19 je systémová infekcia, ktorá postihuje celé telo. Preto môže nejaký čas trvať, kým sa zotaví z nákazy koronavírusom. - Našťastie sme vyvinuli metódy návratu do plnej sily - informuje MUDr. Michał Chudzik, kardiológ, internista, tvorca programu "STOP-COVID".

Už nejaký čas je známe, že následky nákazy COVID-19 môžu byť vážne. U niektorých pacientov sa vyvinú nezvratné zmeny vo fibróze srdca a pľúc. 70 percent rekonvalescenti sa do niekoľkých mesiacov po infekcii sťažujú na únavu, silné bolesti svalov, silnú slabosť. Takzvaný mozgová hmla.

- Pacienti sa sťažujú, že si nepamätajú základné informácie, napríklad učiteľ dejepisu si počas hodiny nepamätá dátum bitky pri Grunwalde a inštalatér s 20-ročnou praxou nevie, ako nainštalovať vodovodnú batériu . Znie to trochu humorne, ale je to profesionálna paralýza – komentuje MUDr. Michał Chudzik, PhD, kardiológ, internista, špecialista na medicínu životného štýlu.

Je fyzická liečba po COVID-19 nevyhnutná?

Jedným z odporúčaní odborníkov pre ľudí, ktorí mali COVID-19, je rehabilitácia. V prípade rekonvalescentov sa musí prispôsobiť individuálnym možnostiam pacienta a vykonávať postupne. - Preto vopred určíme stupeň svalovej únavy, celkový stav pacienta. Cvičenie je však len časťou celého procesu. Tiež povzbudzujem pacientov k diéte, suplementácii a zmene životného štýlu – uvádza Dr. Michał Chudzik.

Molekula sily založená na vtipe. B3

Podľa odborníka sa oplatí podporovať telo aj správnou stravou a suplementáciou. Dr. Michał Chudzik skúmal, ktoré prípravky môžu mať pozitívny vplyv na zotavenie po COVID-19. Jeho záujem vzbudila molekula 1-MNA, ktorú objavili vedci z Technickej univerzity v Lodži a Lekárskej univerzity v Lodži. Táto molekula podporuje správne fungovanie slizníc, chráni telo pred baktériami a vírusmi, má protizápalové a antikoagulačné vlastnosti. V ľudskom tele sa vyskytuje prirodzene – je to metabolit vitamínu B3, pretože ho telo vytvára premenou tohto vitamínu na niacín. 60 percent sa premení na 1-MNA. niacín.

Dr. Michał Chudzik sa rozhodol dať rekonvalescentom1-MNA príprava, aby sa zistilo, či sa po užití rýchlejšie zotavia. - Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam môže 1-MNA zlepšiť toleranciu cvičenia a znížiť pocit únavy u pacientov, ktorí sa zotavujú zo SARS-CoV-2 - vysvetľuje Dr. Chudzik.

Expert rozdelil pacientov rehabilitovaných po COVID-19 do dvoch skupín: jednej podávali prípravok s 1-MNA, druhej č. Obe skupiny vykonali odporúčané cvičenia. Pri prvom sa účinnosť zlepšila o 92 % po šiestich týždňoch, pri druhom o 60 %.

Samotná konzumácia potravín bohatých na vitamín B3 však nezabezpečí správnu hladinu endogénnej 1-MNA. - na príjem odporúčanej dennej dávky t.j. 58 mg MNA by ste mali denne skonzumovať cca 1,8 kg riasy wakame alebo 2 kg lístkov zeleného čaju. Je to nereálne, preto suplementácia zostáva.

Palivo pre telo a mozog

Netreba však zabúdať na stravu - zmeny v jedálničku podporia aj zotavenie po COVID-19. - Výživa podľa súčasnej pyramídy zdravia a dávka pohybu nie je len cestou k uzdraveniu po nákaze koronavírusom, ale aj zdravým a dlhým životom. Spomeňme si aj na tzv diéta na imunitu, v ktorej nemôže chýbať siláž, prírodný jogurt a kefír – vysvetľuje Dr. Chudzik. A dodáva: - Dôležité je nielen to, čo jeme, ale aj to, ako sa stravujeme. Jedzme jedlo pri stole, v dobrej spoločnosti, bez ponáhľania sa – odporúča.

Pre rekonvalescentov sa odporúča aj minimálna aktivita – prechádzka po sídlisku alebo nordic walking, každý deň bez ohľadu na počasie.

Oplatí sa tiež precvičiť si mozog, napríklad lúštením krížoviek alebo sudoku. - Ako nadšenec lifestylovej medicíny vidím, že duševná a sociálna aktivita výrazne znižuje proces starnutia. Veľmi dobrým nápadom je aj spojenie fyzickej aktivity s duševnou aktivitou, t.j. plasticita mozgu. Mám na mysli napríklad kurz spoločenských tancov, tenis a dokonca aj pohybové hry pre obľúbené konzoly – odporúča odborník.

Kategórie:

COVID 19