Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Beh môže byť veľmi ženský. Ak tomu ešte neveríte, možno vás presvedčia mnohé argumenty, prečo sa niekedy oplatí upustiť od vysokých opätkov v prospech športovej obuvi. Dámy, tu sú tie najlepšie dôvody, prečo bežať.

Výhody behu: mladosť bez skalpela

Každý z nás by chcel zastaviť proces starnutia. Robíme všetko pre to, aby sme odstránili vrásky a iné známky starnutia. Drahá kozmetika alebo ošetrenia estetickou medicínou však nie sú jedinou alternatívou, ako sa cítiť mladšie. Beh je skvelý aj na omladenie celého tela. Vďaka tomu, že sa pestuje vonku, má schopnosť odčítať roky.

Behaním sa staráme o kondíciu celého tela: posilňujeme srdce, zlepšujeme krvný obeh, odstraňujeme nepríjemné neduhy a dokonca zlepšujeme aj duševné schopnosti, ktoré vekom prirodzene slabnú. Pravidelné behanie tiež pomáha produkovať rastový hormón, ktorý má omladzujúce vlastnosti.

Výhody behu: efektívne chudnutie

Jedným zo silnejších argumentov v prospech behu je vidina straty nadbytočných kilogramov a vypracovania peknej postavy. Beh je šport, ktorý "formuje" celé telo a ovplyvňuje partie, na ktorých nám, ženám, najviac záleží, teda brucho, zadok, nohy a dokonca aj poprsie.

Behaním budujeme svalovú hmotu, čo má veľký vplyv na tzv kľudový metabolizmus. Čo to znamená? Beh uľahčuje spaľovanie kalórií, aj keď… necvičíme. Nie je to úžasná vyhliadka?

Zdravotné benefity behu

My ženy sa nechceme len cítiť mlado, ale aj zdravo a beh dáva zdraviu veľkú silu. Väčšia imunita, lepšie zdravie srdca a pľúc sú len niektoré z účinkov tejto činnosti. Málokto vie, že beh zvyšuje odolnosť voči rakovine prsníka, tráviaceho traktu, pľúc, kože a hrubého čreva. Pravidelné behanie znižuje riziko srdcového infarktu a pre migrenikov je to prírodný prostriedok, ktorý redukuje ochorenie. Beh je tiež najlepšou ochranou pre vaše kosti.

Beh prebúdza vašu prirodzenú krásu

Skrášliť sa môžeme mnohými spôsobmi. Denne používame make-up, oblečenie a kozmetické ošetrenia. Pri tom všetkom zabúdame, že najdôležitejšie je vyzdvihnúť prirodzenú krásu.

Behaním si formujeme postavu arobíme to štíhlejšie a ženskejšie. Pobyt na vzduchu prospieva našej pokožke a aktivita ovplyvňuje jej pevnosť a prekrvenie. Nemožno zabudnúť ani na endorfíny, ktoré sa pri behu v našom tele tvoria vo veľkom. Hormóny šťastia nás robia atraktívnejšími pre okolie, prebúdza sa v nás sexepíl. Nemala Audrey Hepburn pravdu, keď povedala, že najšťastnejšie ženy sú tie najkrajšie?

Výhody behu: úľava

Beh môže byť dokonalým spôsobom, ako zmierniť stres a nervy. A o tých to v prípade žien nie je ťažké. Zlý deň v práci, problém s autom, hádka s partnerom a dokonca aj predmenštruačné napätie – to nás ľahko vyvedie z rovnováhy. Našťastie existuje spôsob. Beh dokáže účinne odbúrať stres. Je dokázané, že už po desiatke minút behu pociťujeme príjemnú úľavu a hladina stresu viditeľne klesá. Je to jednoduchý a bezpečný spôsob, ako si „oslobodiť hlavu“ od zbytočných myšlienok a navyše bez vedľajších účinkov. Je to tiež skvelý spôsob, ako otvoriť svoju myseľ a urobiť ju kreatívnejšou. Počas behu môžete prísť s nápadom na zaujímavú prezentáciu do práce alebo navrhnúť vzhľad obývacej izby. Čistá inšpirácia!

Výhody behu: energia a optimizmus

Ak beháte, nepotrebujete piť kávu. Každý tréning je dávkou sily a energie navyše. S kaďiaľ to prichádza? Môže za to adrenalín vznikajúci pri behu, ktorý zabraňuje únave a únave. Prirodzené nabíjanie batérie je efektívnejšie ako káva alebo energetický nápoj. Beh vám dáva pocit, že dokážete všetko a nič nie je nemožné. A viac motivácie a viac energie znamená lepšiu organizáciu času na dennej báze. Beh vás naučí, ako efektívne využívať každý deň, a čo je dôležité, je to najlepší liek na nudu a depresiu. Čím viac energie, tým menej pesimizmu a viac vôle bojovať. Beh vyfarbuje sivú realitu.

Výhody behu: zábava zadarmo

Milujeme nakupovanie, ale len keď máme peniaze. Vďaka novým topánkam, novým šatám či parfému sa vždy cítime lepšie. Ale aj beh k tomu môže výrazne prispieť. Umožňuje ušetriť značné sumy, ktoré by sme museli minúť napríklad na zaplatenie fitness hodín alebo predplatného do posilňovne či bazéna. Beh je zadarmo a prináša podobné výsledky, takže po preplatení? Stačia pohodlné topánky a športový outfit, nič viac netreba. Môžete behať po dome, môžete behať na dovolenke alebo aj na služobných cestách. A nikdy za to nezaplatíte.

Výhody behu: rozvíja váš spoločenský život

Beh čodsudzuje na odcudzenie. Samozrejme, môžete behať sólo, ale oveľa krajšie je zobrať na trail svojho kamaráta alebo partnera. Beh vo firme je dva v jednom – šport a stretnutie, pri ktorom sa môžeme porozprávať a stráviť fantastický čas. Beh môže byť odrazovým mostíkom od každodenného života, dočasnou dovolenkou od materstva. Je to tiež skvelá príležitosť spoznať nových priateľov, pretože bežci sú vždy veľmi pozitívni a ochotní si navzájom pomôcť. Je to šport pre skutočné duše párty.

Každý môže behať

Na behaní je skvelé to, že si nevyžaduje prax. Behať môže každý bez ohľadu na vek a predispozíciu. Behať môže predsa každý, hoci každý svojim tempom. Najdôležitejšie je počúvať svoje telo a nepretrénovať sa. Dá sa dosiahnuť akákoľvek forma, ale po malých krokoch. Je krásne, že pri behu stretávate rôznych bežcov – ktorí sú v živote viac rozdelení ako prepojení, a predsa ich beh integruje. Svoje dobrodružstvo s týmto športom môžete začať kedykoľvek v živote bez rizika zosmiešňovania. Pobehujú staré, mladé, tučné, chudé, vysoké, nízke. Prečo nemôžeš?

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Beh