Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Zelerová diéta je diéta na chudnutie, ktorá čistí telo od toxínov. Zeler, ktorý je základom odtučňovacej kúry, je nízkokalorický a vďaka obsahu vlákniny vám dodá pocit sýtosti na dlhú dobu a zabráni záchvatom vlčieho hladu. Okrem toho zrýchľuje metabolizmus, a tým aj detoxikačný proces. Zistite, o čom je zelerová diéta.

Zelerová diétaje týždennáchudnúca diétaaočistav ktorej zohráva hlavnú úlohu ako označuje meno, hrá zeler. Táto cibuľovitá zelenina nielenže čistí telo od toxínov a podporuje chudnutie, ale aj posilňuje imunitný systém (má viac vitamínu C ako známy citrón). Zeler je tiež známe afrodiziakum.

Zelerová diéta - zeler zoštíhľujúci a čistiace vlastnosti

Zeler je jedna z najmenej kalorických zelenín, najmä zeler, ktorý má len 13 kcal na 100 g. Je tiež zdrojom vlákniny, ktorej obsahuje takmer 2 g / 100 g. Okrem toho zeler uľahčuje trávenie ( najmä tukov), stimuluje metabolizmus, čím podporuje chudnutie a proces detoxikácie tela od toxínov. Moderná fytoterapia odporúča zeler ľuďom, ktorí majú problémy s nervovým systémom, pretože pôsobí upokojujúco a antidepresívne, čo je prospešné pre ľudí na diéte. Zeler pôsobí aj močopudne, vďaka čomu odvádza prebytočnú vodu z tela, čím znižuje opuchy a prispieva k dočasnému úbytku hmotnosti

Dôležité

Zeler môže spôsobiť alergie

Zeler je jedným z potravinových alergénov. Častá je najmä u ľudí s nádchou spôsobenou precitlivenosťou na peľ. Všetko kvôli furanokumarínu obsiahnutému v zeleri.

Zelerová diéta – pravidlá

Počas 7-dňovej odtučňovacej kúry by malo byť jedno (a iba jedno, keďže zeler dokáže povzbudiť chuť do jedla) jedlo denne zeler, najlepšie surový. Glykemický index surového zeleru a zeleru po tepelnej úprave, napríklad varením, je úplne iný. Surový zeler má IG 35, ale varený až 85. Surový zeler má IG 15, ale pri varení tiež prudko stúpne. Glykemický index pri odtučňovacej diéte je veľmi dôležitý, pretože čím je nižší, tým lepšie chránináhle skoky glukózy, a tým - proti záchvatom hladu. Pri odtučňovacej kúre preto radšej siahnite po zeleri vo forme šalátu, a nie vo forme napríklad polievky-smotany. Odporúča sa najmä zelerová šťava s jablkami. Pri pití nalačno čistí telo od toxínov a zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov (samozrejme pri pravidelnom užívaní).

Zelerová diéta – koľko môžete schudnúť?

Zelerová diéta vám umožní zbaviť sa asi 1 kg, no vďaka odstráneniu vody z tela sa budete cítiť ešte ľahšie.

Odporúčame

Autor: Time S.A

Individuálne zvolený jedálniček vám umožní jednoducho schudnúť, zdravo a chutne sa stravovať a zároveň sa vyhnúť nástrahám „zázračných“ chudnúcich diét. Používajte JeszCoLisz, inovatívny online stravovací systém Sprievodcu zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si perfektne vybrané menu a neustálu podporu dietológa ešte dnes!

Dozvedieť sa viacBude to pre vás užitočné
  • Čerstvý a zdravý zeler je ten, ktorého stonky sú pevné, nepoškodené a ľahko sa zlomia a dužina je bez dier a škvŕn od hrdze.
  • Zeler možno uchovávať v chladničke až týždeň. Vopred ho neperte, len ho zabaľte do plastového vrecka.
  • Zeler má tendenciu modrieť, preto ho najskôr nakrájajte, potom ošúpte a dôkladne umyte. Nakoniec ju pokvapkajte citrónovou šťavou, aby nestmavla.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Chudnutie