Valeriána lekárska je najčastejšie používaná bylina na spánok a upokojenie. Valeriána lekárska sa však používala aj ako prostriedok napr. na bolestivú menštruáciu a žalúdočné ťažkosti, pretože má diastolický účinok. Skontrolujte, aké vlastnosti má koreň valeriány lekárskej, ako ho používať a aké môžu byť vedľajšie účinky, ak sa užíva nesprávne.
Obsah:
- Valeriána na spánok a upokojenie
- Valeriána lekárska – ako používať? Valeriána dávka
- Valeriána lekárska na bruchu
- Valeriána lekárska na PMS a menštruačné bolesti
- Valeriána lekárska - na lupiny a seboreu
- Valeriána lekárska - vedľajšie účinky
- Valeriána lekárska - kontraindikácie
Valeriana officinalis( Valeriana officinalis ), bežne známa akovaleriána , je bylina , ktorej odnože ( Rhizoma Valerianae ), t.j. podzemné stonky, a koreň ( Radix Valerianae ), bežne známy ako koreň valeriány, sú liečivými surovinami ktoré sa už roky používajú v ľudovej aj konvenčnej medicíne.
Ukazujú predovšetkýmefektupokojujúci, preto našliuplatneniehlavne ako prostriedok na „upokojenie“ telo v stavoch mierneho nervového napätia a pri ťažkostiach so zaspávaním na nervovom pozadí.
Stojí za to vedieť, že koreň valeriány lekárskej má aj inéliečivé vlastnosti , vr. uvoľňuje, takže ho možno použiť pri žalúdočných ťažkostiach alebo počas bolestivých menštruácií.
Treba si však uvedomiť, že prípravky na báze koreňa valeriány lekárskej majú rôznu zdravotnú hodnotu v závislosti od toho, či ide o alkoholové alebo vodné extrakty, pretože hlavné účinné látky - predovšetkým éterický olej, a valepotriáty (aj keď druhé sú veľmi nestabilné a vyskytujúce sa v surovine v malom množstve) - lepšie sa rozpúšťajú v alkohole ako vo vode.
Okrem toho spôsob sušenia rozhoduje aj o účinku valeriány lekárskej - korene a podzemky sa správne sušia v sušiarňach vyhriatych na 35 stupňov C. Ak sušenie prebieha pri vyššej teplote, účinné látky v nich obsiahnuté stratiť svojezdravotné vlastnosti.
Valeriána na spánok a upokojenie
Koreň a podzemky valeriány znižujú činnosť centrálneho nervového systému, a tým - znižujú napätie a úzkosť, navodzujú stav duševnej relaxácie, preto sa bežne používajú pri stavoch nervozity, napätia a nervozity.
Koreň valeriány je účinným liekom aj pri stredne ťažkej nespavosti – najmä pri problémoch so zaspávaním, spôsobených stavmi napätia a nervového vzrušenia. Zlepšuje kvalitu spánku skrátením času potrebného na zaspávanie, predĺžením času spánku a znížením počtu prebudení počas noci.
Valeriána je hovorový názov valeriány, hoci v skutočnosti ide o názov prípravkov (tablety, kvapky atď.) z koreňa a odnoží tejto byliny.
Potvrdzuje to výskum nemeckých vedcov. Na ich 6-týždňovom experimente sa zúčastnilo 202 dospelých ľudí trpiacich nespavosťou. Jedinci boli rozdelení do dvoch skupín – jedna užívala 600 mg sedonia (extrakt z valeriány lekárskej) a druhá 10 mg oxazepamu (anxiolytikum).
Ukazuje sa, že účinky oboch látok boli podobné - obe skupiny respondentov uviedli rovnaké zlepšenie kvality spánku, predĺžený čas spánku a cítili sa rovnako svieži.
Vo svojich záveroch výskumníci poznamenali, že extrakt z koreňa valeriány je účinný pri miernej až stredne ťažkej nespavosti, zatiaľ čo jeho účinnosť je obmedzená pri stavoch úzkosti.
Zaujímavé je, že iné štúdie ukazujú, že valeriána lekárska funguje, ale len u ľudí, ktorí majú problémy so zaspávaním. U pacientov, ktorí nemali tieto ťažkosti, extrakt z koreňa valeriány nemal žiadny účinok.
Iné štúdie zase ukazujú, že valeriána lekárska funguje dobre v stresových situáciách. Týždenného testu sa zúčastnilo 54 ľudí, ktorí boli rozdelení do 3 skupín.
Jeden dostal 120 mg extraktu z methistínovej papriky, druhý dostal extrakt z koreňa valeriány lekárskej v dávkach 600 mg a tretí dostal placebo.
Stres bol vyvolaný u všetkých subjektov v laboratórnych podmienkach. Zistili, že oba lieky znižujú systolický krvný tlak, srdcovú frekvenciu a hladinu stresu. Tento účinok sa nepozoroval u pacientov, ktorí dostávali placebo.
Výskum z roku 2002 navyše ukazuje, že extrakt z koreňa valeriány má podobný účinok ako diazepam – účinná látka populárnych psychofarmák.
Experimentu sa zúčastnilo 36 ľudí s diagnostikovanou generalizovanou úzkosťou. Probandi boli liečení prípravkom s diazepamom (v dávke 2,5 mg 3-krát denne) alebo extraktom z valeriány po dobu 4 týždňov.liečivá (obsahujúce 80 % dihydrov altátu, 15 % v altrátu a 5 % acetov altátu), v dávke 50 mg 3-krát denne a placebo.
Ukázalo sa, že u pacientov liečených diazepamom aj extraktom valeriány došlo k výraznému zníženiu psychologického faktora na Hamiltonovej škále úzkosti
Stojí za to vedieť, že v prírodnej medicíne sa preparáty valeriány používajú aj pri ochoreniach, akými sú: zvýšený nervový tep, bolesť hlavy, pulzácia v spánkoch, dokonca aj ľahké závraty. V ľudovom liečiteľstve sa koreň valeriány využíval aj na liečbu epilepsie.
Valeriána lekárska – ako používať? Valeriána dávka
Valeriána lekárska je považovaná za relatívne bezpečnú bylinku, pokiaľ sa užíva v odporúčaných dávkach po určitú dobu, t.j. nie dlhšie ako mesiac. Po 30-dňovom užívaní valeriány by ste si mali urobiť dvojtýždňovú prestávku, po ktorej môžete pokračovať v užívaní.
- Nálev z valeriánysa pripraví zaliatím 1 čajovej lyžičky koreňa valeriány lekárskej (približne 2,5 g) do 1 šálky vriacej vody (150 ml). Celé treba vylúhovať, zakryť, 10-15 minút a potom precediť. Nálev je možné vypiť 1 šálku 3x denne.
- Tinktúra valeriány lekárskej- dospelí môžu užívať 20-60 kvapiek tinktúry v pohári vody po jedle niekoľkokrát denne ako úľavu a sedatívum. Tinktúru valeriány je možné zakúpiť v lekárňach (požiadajte o kvapky valeriány). Cena je približne 8 PLN za 100 g.
Z valeriány si môžete pripraviť upokojujúci nápoj aj tak, že do pohára horúceho mlieka osladeného lyžicou medu pridáte 60 kvapiek (asi 1/3 čajovej lyžičky) tinktúry valeriány lekárskej (kvapky valeriány). Keď sa vypije hodinu pred spaním, obnoví pokojný a hlboký spánok.
Valeriána lekárska na bruchu
Valeriána lekárska sa používala aj v ľudovom liečiteľstve ako liek na choroby tráviaceho a močového ústrojenstva. Slávny poľský bylinkár Syreniusz zdôraznil jedinečné vlastnosti valeriány, keď napísal, že "Otvorí sa pečeň, slezina, močové cesty, obličky, bahnitý a upchatý močový mechúr. Vzniká piesok a kameň s močom."
Okrem toho má valeriána lekárska diastolický účinok, takže sa dá použiť na uvoľnenie žalúdočných kŕčov.
Valeriána má navyše karminačný účinok, ktorý úzko súvisí s diastolickým účinkom a väčšou sekréciou žalúdočných štiav. Stojí za to vedieť, že táto bylina stimuluje aj sekréciu slín.
Valeriána lekárska na PMS a menštruačné bolesti
Vzhľadom k tomu, že valeriána má relaxačný účinok na hladké svaly,možno ho použiť na zníženie menštruačnej bolesti.
Navyše - pre jeho upokojujúci účinok - ho môžu užívať aj ženy, ktoré bojujú s PMS. Okrem toho sa valeriána používa počas menopauzy u žien.
Valeriána lekárska - na lupiny a seboreu
Moderná fytoterapia odporúča použitie vonkajších infúzií na vlasovú pokožku pri liečbe lupín a seborey, dokonca aj pri niektorých dermatózach.
Valeriána lekárska - vedľajšie účinky
Dlhodobé užívanie valeriány (viac ako mesiac) alebo nadmerná konzumácia môže spôsobiťvedľajšie účinkyako bolesti hlavy, poruchy videnia, búšenie srdca a nevoľnosť a zhoršenie trávenia. Ďalšími vedľajšími účinkami môžu byť hyperaktivita alebo nespavosť. Poškodenie pečene je zriedkavo viditeľné. Možné sú aj alergické reakcie
Pri správnom používaní je valeriána takmer bez vedľajších účinkov.
Valeriána lekárska - kontraindikácie
Valeriána sa nemôže kombinovať s antihistaminikami, myorelaxanciami, sedatívami, hypnotikami, antiepileptikami, narkotikami, alkoholom alebo akýmikoľvek liekmi používanými na liečbu duševných chorôb (vrátane antidepresív, liekov proti úzkosti).
Ľudia s rakovinou, ktorí užívajú antimykotiká alebo lieky na zníženie cholesterolu, by sa mali pred konzumáciou valeriány poradiť s lekárom. Tieto odporúčania platia aj pre ľudí s problémami obličiek a pečene.
Valeriána lekárska môže interagovať s liekmi používanými anesteziológmi, preto by sa pred operáciou nemal používať v celkovej anestézii.
Valeriánu by mali vzdať aj tehotné alebo dojčiace ženy, ako aj deti do 12 rokov (podľa Európskej agentúry pre lieky môžu preparáty valeriány užívať osoby staršie ako 12 rokov).
DOBRÉ VEDIEŤ>> Tiež ľudia, ktorí riadia motorové vozidlá alebo obsluhujú mechanické zariadenia počas pohybu, by nemali používať valeriánu. Prípravky obsahujúce koreň valeriány by sa mali u starších ľudí používať opatrne, pretože môžu prispieť k závratom po prebudení, mdlobám a dokonca poruchám vedomia. Prečítajte si ďalšie články tohto autora
O autorovi
Monika MajewskáNovinár špecializujúci sa na zdravotnú problematiku, najmä v oblasti medicíny, ochrany zdravia a zdravej výživy. Autor správ, sprievodcov, rozhovorov s odborníkmi a reportáží. Účastníčka najväčšej poľskej národnej lekárskej konferencie „Poľská žena v Európe“, ktorú organizuje Asociácia „Novinári pre zdravie“, ako aj odborných workshopov a seminárov pre novinárov organizovaných asociáciou.