Dobrý deň! Mám 19 rokov a o 1,5 týždňa ma čaká operácia chrbta - problémy s bedrovými platničkami. Pred týmito problémami som bol veľmi aktívny človek, 12 rokov som trénoval spoločenské tance, balet a moderný tanec, ako aj jazdu na koni. Chcela by som vedieť, aké cviky budú dobré po operácii, aby som sa čo najskôr dostala do formy. Bude v tom všetkom najlepšie napríklad plávanie? Chcel by som malú nápovedu. Vopred ďakujem a s pozdravom. Danka
Žiaľ, lekár sa musí vyjadriť k typu cvičení, ktoré budete môcť po operácii vykonávať. Všetko závisí od toho, o aký typ operácie ide a aký bude výsledok. Po operácii môžu byť pre vás najlepšie izometrické cviky na posilnenie hlbokých chrbtových a brušných svalov vykonávané s pomocou fyzioterapeuta. Ešte raz však zdôrazňujem, že konečné rozhodnutie o druhu cvičenia, vrátane plávania, by mal urobiť lekár.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Joanna BarcikowskaAbsolvent Univerzity telesnej výchovy v Gdansku, inštruktor telesnej rekreácie, pilates a reformátor pilatesu, tréner Varšavskej športovej akadémie a Thera-Band Academy, spoluautor programov ReebokBalancePilates a Reebok Spine. Autor mnohých článkov o fitness, účastník televíznych programov a propagátor pro-zdravotných foriem fitness.
Ďalšie rady od tohto odborníka
Beh a bolesť kĺbov [odborná rada]Záhyby na bruchu a „krídla“ na stehnách [Tip odborníka]Individuálny tréner [Tip odborníka]Ako sa zbaviť celulitídy na stehnách? [Odborná rada]Aké vybavenie v posilňovni by ste si mali zvoliť, aby ste schudli? [Odborná rada]Aké cvičenia by som mal robiť, aby som rýchlo schudol? [Odborná rada]Kedy jesť a kedy cvičiť? [Odborná rada]Poradie tréningu a spaľovanie tukov [Rada odborníka]Brušná kolíska [odborná rada]Modelovanie vnútornej strany stehien [Rada odborníka]Ovisnuté brucho po tehotenstve [odborná rada]Chudnutie a poprsie [Tip odborníka]Chudnutie po 50 rokoch [Tip odborníka]Vyčnievajúce bruško [Tip odborníka]Pilates a spaľovanie tukov [odborná rada]Výhody grapefruitu [Tip odborníka]Ploché dno [Tip odborníka]Schudnite na bežiacom páse [odborná rada]Skákanie na švihadle[Odborná rada]Neoprénové šortky [Tip odborníka]Štýl plávania na podporu brušných svalov [Odborná rada]Pomliaždenie lakťa [odborná rada]Tanec a chudnutie [Tip odborníka]Chudnutie stehien a bokov [odborná rada]Preriedenie lýtok [Tip odborníka]ako schudnúť s vypracovanými nohami (stehná, lýtka) [Tip odborníka]široké boky [odborný tip]Cvičenie na močový mechúr [odborná rada]Cvičenia s lepiacou fóliou [odborná rada]