Svoj hlas si zvyčajne zapamätáme až vtedy, keď začne zlyhávať. Medzitým by sme sa mohli vyhnúť mnohým problémom s hlasom, ak by sme mu venovali väčšiu pozornosť. Zistite, aké sú najčastejšie príčiny problémov s hlasom. Postarajte sa o svoj hlas, aby vám vždy dobre slúžil.

Problémy s hlasomvďačíme hlavne nášmu životnému štýlu a zlým návykom. Aké súpríčiny problémov s hlasom ? Medzi našimi smrteľnými hriechmi lekári označujú dnes bežný zvyk hovoriť nahlas. Postihuje všetkých, dospelých aj deti. Toto je výsledok decibelov, ktoré nás bombardujú. Všadeprítomný hluk spôsobuje, že sa nám zhoršuje sluch a následne hovoríme zvýšeným tónom a namáhame hlasivky. Škodí aj mnohohodinové rozprávanie neškoleným hlasom. Ide najmä o problém učiteľov (v poslednej dobe sú na pedagogických fakultách hodiny vydávania hlasu).

Problémy s hlasom: zlé dýchanie

Väčšina z nás pri rozprávaní dýcha ústami, čím sa do dýchacích ciest dostáva znečistený vzduch, ktorý dráždi sliznicu hltana a hrtana. Hlas nepoužívajú radiátory, klimatizácia a cestovanie lietadlom. Suchý vzduch, ako prach a výfukové plyny, dráždi sliznicu. Ale pre hrtan nič neškodí viac ako fajčenie a pobyt v zadymenej miestnosti. Vedci sa domnievajú, že v dôsledku nízkej teploty žeravenia obsahuje dym z tlejúcich ohorkov cigariet viac škodlivých zložiek ako dym, ktorý vdychujú fajčiari. Sliznicu hrdla a hrtana dráždi alkohol, silná káva a čaj, pikantné korenie.

Problém s hlasom: pozor na zachrípnutie!

Signálom, že s hrtanom nie je niečo v poriadku, môže byť nepríjemné sucho v hrdle, ťažkosti s prehĺtaním, bolesť či chrapot. Väčšinou tieto príznaky pripisujeme prechladnutiu, no môžu byť signálom mnohých iných neduhov. Preto v prípade rušivých príznakov musíte navštíviť lekára. Konzultácia s ORL špecialistom si vyžaduje chrapot, ktorý trvá dlhšie ako 3 týždne, bez ohľadu na to, či existujú iné príznaky.

Problémy s hlasom: akútne hlasivky a laryngitída

Môže postihnúť samotné hlasivky alebo iné časti hrtana (zvyčajne ochorenie spôsobujú vírusy, menej často baktérie). Hlas je chrapľavý, v krku je cítiť cudzie teleso, často ho sprevádzakašeľ s hlienovým výtokom av prípade bakteriálnej infekcie - hnisavý. Vtedy je najdôležitejšie zachrániť hlas (najlepšie mlčať) a zvlhčiť hlasivky. Pite neperlivú minerálnu vodu, harmančekový nálev, odvar z ľanového semena alebo soľný roztok. Používajte inhalácie s prídavkom éterických olejov s hydratačným a protizápalovým účinkom, napríklad levanduľa, santalové drevo, harmanček. Pomôžu sacie prostriedky a sirupy na zmiernenie bolesti a chrapotu. Ak bakteriálny zápal pretrváva aj po niekoľkých dňoch, lekár vám predpíše antibiotikum. Hlas sa vráti do normálu po 7 až 10 dňoch.

Neustále chrčanie – môže to byť príznak choroby? [TOWIDEO]

Problémy s hlasom: zápal - chronický stav

Opakované infekcie, fajčenie, nadmerné pitie alkoholu, pobyt v znečistenom alebo prehriatom vzduchu môže viesť k chronickej laryngitíde. Ľudia, ktorí pracujú s hlasom, často trpia týmto neduhom. V dôsledku podráždenia hrtana dochádza k zhrubnutiu hlasiviek alebo miznutiu ich sliznice. Objavuje sa dlhotrvajúci chrapot, ktorý sa zvyšuje s rozprávaním alebo fajčením. Môže byť sprevádzaný suchým kašľom, grčaním, upchatím hrdla, škrabaním alebo pocitom pálenia. Symptómy sa periodicky zhoršujú a zmierňujú. Aby ste sa zbavili problému, musíte v prvom rade odstrániť príčinu ochorenia – prestať fajčiť, šetriť hlas, naučiť sa dýchať bránicu, postarať sa o upchatie nosa (napr. operácia polypov alebo krivej priehradky v hl. nos). Úľavu prinesú expektoračné sirupy a prípravky znižujúce viskozitu sekrétov a zabraňujúce suchosti hrtana. Kloktajte zmesami s vitamínmi A a E (môžete cmúľať žuvané kapsuly) alebo nálevom z harmančeka. Pite odvar z ľanových semienok. Dobré výsledky prinášajú inhalácie s prídavkom sódy alebo olejov, napr. borovicový olej, vápenato-jódová iontoforéza a klimatická liečba.

Spievajúce polypy a uzliny v dôsledku namáhania hlasiviek

Namáhanie hlasiviek, fajčenie, hormonálne poruchy, alergie zvyšujú riziko vzniku polypov. Toto sú najčastejšie benígne hrtanové uzliny. Môžu sa objaviť jednotlivo alebo niekoľko na jednej alebo oboch hlasivkách. Chrapot je bežným príznakom a niekedy možno nebudete môcť hovoriť vôbec. Ak sa polyp zachytí v hlasivkách, môže to spôsobiť náhlu dýchavičnosť. Keď zmeny nebránia dýchaniu, stačí zachrániť hlas, pomáhajú inhalácie a iontoforéza. Veľké polypy a na stopke sa musia odstrániť.Preťaženie hlasiviek alebo chronický zápal niekedy vedie k tvorbe hlasivkových (spievajúcich) uzlín. Sú to okrúhle, špendlíkovité štruktúry umiestnené na hlasivkách,ktoré sa najčastejšie tvoria u spevákov, učiteľov a kričiacich detí. Príznakom je chrapot, pocit obštrukcie hrtana. Pacient má ťažkosti s udržaním výšky tónu a dýchaním. Pomôžu vám cvičenia na vyžarovanie hlasu a zvládnutie umenia bránicového dýchania. Mali by ste sa vzdať cigariet a alkoholu, zvlhčovať vzduch, veľa piť. Dobré výsledky prináša vápenato-jódová ionoforéza a vibračné masáže hrtana. V niektorých prípadoch je potrebná operácia.

Musíte to urobiť

Čo robiť, aby ste mali hlas ako zvon?

  • Nefajčite a vyhýbajte sa zadymeným miestnostiam. Dym poškodzuje sliznicu a zvyšuje riziko rakoviny.
  • Nezneužívajte silný alkohol, silnú kávu a čaj - dráždia a vysušujú hrdlo.
  • Obmedzte pikantné koreniny a korenené jedlá. Sú škodlivé ako alkohol.
  • Nepreháňajte to s veľmi studenými jedlami
  • a veľmi horké - poškodzujú sliznicu hrdla. V hrdle sa nezvyknú náhle zmeny teplôt, napr. zapíjanie zmrzliny horúcim čajom, vypite aspoň 2 litre neperlivej vody denne. Vyhnite sa sýteným nápojom a kyslým ovocným šťavám, pretože dráždia hrdlo.
  • Zvlhčujte vzduch a vyhýbajte sa klimatizácii (podobne ako radiátory vzduch vysušuje). Nastavte si elektrický zvlhčovač, pestujte kvety v kvetináčoch a často ich zalievajte. Pamätajte, že prehriatie tela, ako napríklad ochladenie, oslabuje sliznicu.
  • Skúste si oddýchnuť
  • ďaleko od smogu veľkomesta dýchať čistý vzduch. Ak je to možné, choďte do soľnej veže alebo do soľnej jaskyne a choďte na dovolenku k moru.
  • Uložte si hlasivky. Snažte sa rozprávať normálnym hlasom, neprekrikujte hlasnú hudbu, fungujúci vysávač či mixér. Zvážte, či teraz nevyhnutne potrebujete niečo povedať. Vyhnite sa šepkaniu – zaťažuje hlasivky.
  • Dýchajte nosom.
  • Ak je obštrukcia, vyliečte dutiny, polypy, operáciu vychýleného septa. Vzduch vdychovaný ústami neslúži hrdlu.
  • Naučte sa dýchať bránicu. Menej zaťažíte hlasivky. Pomôže jednoduché cvičenie. Ľahnite si na chrbát na koberec s ťažkou knihou na bruchu. Nadýchnite sa nosom a pokrčte žalúdok, aby sa kniha zdvihla. Pomaly vydýchnite ústami (kniha postupne spadne). Opakujte 10-krát.
  • Vyhnite sa infekciám horných dýchacích ciest. Prispievajú k ochoreniam hrtana.
  • Každý deň si nájdite čas na relax. Nervové napätie môže spôsobiť chrapot, kašeľ, chrčanie, dokonca aj náhlu stratu hlasu.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

ENT