- Kultúrne a sociálne príčiny mužskej depresie
- Príznaky mužskej depresie
- Liečba mužskej depresie (Gest alt terapia)
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Diagnostika mužskej depresie je náročná úloha – muži si slabosť neradi priznávajú a príznaky ako chronická únava, ťažkosti s koncentráciou a pamäťou či strata záujmu o sex nesúvisia s chorobou duše pri všetky. Aké sú faktory, ktoré rozdeľujú depresiu na mužskú a ženskú? Aké sú jej príznaky?
Pri svojej terapeutickej práci s mužmi trpiacimi depresiou som opakovane cítil, že sa k sebe správajú ako k „auto a ja ako k mechanikovi“, pričom očakávajú rýchlu opravu alebo predpis, aby sa opravili. Toto je príklad okrem iného ukazuje, ako veľmi sa ľudia zdráhajú stretnúť sa s týmto problémom. Týka sa to najmä mužov, ktorí si len veľmi ťažko priznávajú svoje ťažkosti a hľadajú pomoc. Je to jasne zrejmé z kultúrneho a sociálneho kontextu.
Súčasný výskum ukazuje, že 12 % mužov z celej populácie zažilo počas svojho života depresiu.
Kultúrne a sociálne príčiny mužskej depresie
Od detstva sú chlapcom vnucované pravidlá a normy (v Gest alt prístupe nazývané introjekty), ktorých cieľom je pripraviť ich na život v dospelosti. Ich hlavný dôraz je kladený na rozvoj racionálnej sféry. Chlapec má byť totiž v budúcnosti hlavou rodiny. Emocionálna a fyzická sféra je rodičmi efektívne blokovaná, vynechávaná alebo v rozpakoch. Nie je vhodné, aby chlapci plakali, boli nahnevaní alebo smutní. O to viac zažívajte rôzne telesné pudy (napr. sexualita, agresivita), pretože sa verí, že potom prekračujú hranice zaužívaných noriem a sú hrubé.
Dieťa, aby si osvojilo a rozvinulo tento typ kultúrneho a spoločenského posolstva, je nútené utužiť svoj prirodzený prejav a odrezať sa od oblastí, ktoré nie sú vítané. V dôsledku toho sa vyvinie mechanický spôsob zaobchádzania so sebou samým, ktorý je potom riadený racionalitou. Spájam ho s nainštalovaným počítačovým softvérom, ktorý sa stará o to, aby počítač plnil svoje funkcie efektívne a bezchybne. To isté platí o hlave človeka, ktorý sa v tomto kontexte zameriava na implementáciu množstva rolí, noriem, povinností, úloh a cieľov – ako stroj.
V dospelosti je skutočný muž definovaný hranolom hlavy rodiny alebo vodcu, ktorý je na každomna poli života sa musí vyrovnať so všetkým, čo sa mu deje. Zároveň je pre neho dôležité dosahovať výrazné úspechy a dávať si čoraz ambicióznejšie ciele do budúcnosti. V dôsledku toho každá slabosť, neefektívnosť, chyby či prekročenie určitých noriem dokazuje životnú bezmocnosť muža. Toto je veľmi častá skúsenosť mužov, ktorí vyhľadávajú terapiu. Sila kultúrneho a spoločenského posolstva je potom taká veľká, že prehlbuje proces straty rovnováhy. Muži si tento proces zvyčajne neuvedomujú.
Príznaky mužskej depresie
Fungovanie v takto vykonštruovanom svete môže spôsobiť nevysvetliteľné zmeny nálad a dokonca depresiu. Niektorí muži pociťujú symptómy, ktoré je ťažké vysvetliť.
1. Na racionálnej úrovni:problémy s pamäťou a koncentráciou.
2. Na úrovni tela:únava, bolesti hlavy, neustále napätie a stres.
3. Na emocionálnej úrovni:depresívna nálada, podráždenosť, stavy hnevu a nervozity, nedostatok potešenia a záujmu.
4. Na úrovni každodenného správania:ťažkosti so zaspávaním, sexuálna aktivita, denná aktivita a sociálne roly.
5. Na sociálnej úrovni:ochota stiahnuť sa z kontaktov a skrývať sa.
K spomínaným symptómom sa niekedy pridružia aj somatické ochorenia vyplývajúce z dlhoročného potláčania emócií. Tie obsahujú choroby srdcovo-cievneho systému, imunitného a tráviaceho systému, bolesti rôznych oblastí tela a iné.
Muži si tieto príznaky veľmi často spájajú s ťažkosťami alebo neúspechmi v práci, príliš dlho trvajúcim pracovným preťažením, nemožnosťou čerpať dovolenku, nevyriešeným konfliktom v partnerskom vzťahu či nezdravým životným štýlom. Potom hľadajú rôzne spôsoby, ako situáciu riešiť alebo na ňu reagovať. Za týmto účelom siahajú po alkohole, liekoch proti bolesti a na spanie, drogách, hazardných hrách, internete, počítačových hrách, extrémnych športoch a posilňovni. V dôsledku toho sa prehlbuje ich stav a po určitom čase dochádza k tzv steny. Nevedia, čo a ako by im mohlo pomôcť. Niektorí muži aj napriek hanbe a odporu sami sebe priznávajú, že potrebujú pomoc. Obyčajne sa vtedy rozhodnú siahnuť aj po pomoci iných ľudí, vrátane terapeutickej pomoci.
Liečba mužskej depresie (Gest alt terapia)
V Gest alt terapii sa depresia nepovažuje za symptóm, ktorý treba za každú cenu odstrániť, napríklad pomocou liekov alebo terapeutických techník. Depresia je považovaná za špičku ľadovca viditeľnú nad vodnou hladinou. Podpovrch je väčšina z toho (jadro problému), čo spôsobuje stav depresie. Časť, o ktorej uvažujem, pozostáva z rôznych faktorov. Okrem nich na základe znižovania príznakov choroby následne vedieme k jej relapsu v budúcnosti.
Gest alt koncept navrhuje iný spôsob, ako sa stretnúť s tým, čo je pod povrchom, a uvedomiť si faktory, ktoré spôsobujú depresiu. Je to proces, ktorý si vyžaduje čas a dôveru, aby ste dosiahli požadované výsledky. Farmakologická podpora je potom väčšinou činnosťou podporujúcou tento proces – svojou intenzitou a hĺbkou. V priebehu terapie je pre klientov šokujúce zistenie, že prežívanie depresie ich zachraňuje. Nikdy predtým by si nedovolili zastaviť sa a overiť si, že ich súčasný spôsob fungovania je zdravý. Depresia je udalosť, ktorá odhaľuje skutočnosť odrezania sa od seba a tvorivého prispôsobenia sa kultúrnym a spoločenským požiadavkám. Ukazuje množstvo strnulých vzorcov správania, reakcií a myslenia, ako aj rôzne typy vyvinutých obranných mechanizmov.
Počas terapie muž zisťuje, že depresia je jeho nevedomou odpoveďou, čím sa prejavuje, že už nemôže a nechce fungovať, pretože je to pre neho deštruktívne. Začína tiež objavovať svoje skutočné Ja, rozvíjať uvedomenie si vlastnej emocionality a telesných procesov, postupne získava späť rovnováhu a vedomejšie sa rozhoduje, ako chce fungovať. Zároveň sa učí siahnuť po podpore druhých ľudí v každodenných záležitostiach bez toho, aby tieto situácie vnímal ako prejav slabosti alebo osobného zlyhania.
Gest alt terapia je teda úplne iný pohľad na problém depresie. Nielen to, čo zažívajú muži, ale aj ženy. Umožňuje vedome podstúpiť proces depresie a tento problém natrvalo vyriešiť.
Pozrite si galériu 10 fotografií