Ktoré návyky, často nekontrolované, prispievajú k zhoršovaniu stavu našich zubov? Mnohé z nich súvisia s prácou v kancelárii, napríklad dlhé hodiny žuvania žuvačky, používanie zubov namiesto nožníc a mlsanie pri počítači. Vo veľkej miere sú postihnutí aj študenti, žiaci a počítačoví hráči. Pozrite sa, ako sa v práci starať o svoje zuby.
Nižšie je uvedený zoznam návykov, ktoré negatívne ovplyvňujú stav zubov. Pokúste sa ich odstrániť, aby ste zlepšili stav chrupu.
1. Návyky ničiace zuby: strkanie prstov do úst
Nejde len o bežné obhrýzanie nechtov či kožičky, ktoré škodí nielen zubom, ale aj rukám. Veľmi často ľudia sediaci pred počítačom jednoducho držia prsty v ústach. Niekedy si takto zahryznú do pier, trhajú zuby alebo… čistia si nechty! Zamestnanci, ktorí si prezerajú noviny alebo počítajú bankovky, si často prsty olízajú prsty, aby im pomohli vyrovnať sa s oddelením papiera.
Každá takáto operácia nesie so sebou milióny baktérií, ktoré zbierame z klávesnice počítača, telefónu, bankoviek či spoločnej kuchyne či toalety. Vlhké a teplé prostredie ústnej dutiny je dokonalým inkubátorom pre akékoľvek mikróby, ktoré sa dostanú do nášho tela.
Odtiaľto je blízko nielen k problémom s ďasnami a zubami, ale aj k vážnejším infekciám organizmu
2. Návyky ničiace zuby: podpora brady
Nudíme sa alebo sme zamyslení pred počítačom a často používame ruku, ktorá nám zdvihne bradu. Vďaka tomu silnejšie hryzieme zuby, ktoré na seba tlačia veľkou silou. Ak nás niečo vyslovene hnevá, môžeme ich aj nevedome zomlieť. Preto jeden krok k problémom so sklovinou.
- Škrípanie zubov a nervózne uťahovanie sa zvyčajne vyskytuje v noci, keď nemáme kontrolu nad svojím správaním. Pri práci a pri obvyklej opore dolnej čeľuste však môže dôjsť aj k erózii a praskaniu skloviny, dokonca aj k opotrebovaniu korunky alebo uvoľneniu zubov. Prvotnými príznakmi môžu byť bolesti hlavy, potom bolesti zubov, precitlivenosť až strata zubov – vysvetľuje MUDr. Mariusz Duda, majiteľ Dudovej kliniky v Katoviciach
3. Návyky ničiace sklovinu: zuby používané ako nástroj
Zamestnancov nepodozrievame z toho, že otvárajú zaviečkované nápoje zubamipočas pracovania. Ale bežne sa používajú zuby ako nožnice alebo kliešte: na trhanie nití a povrázkov, na strihanie lepiacej pásky, na otváranie zabalených výrobkov, na zdvíhanie spôn na všetkých druhoch krabíc.
Bežné je aj držanie rôznych typov kancelárskych a učebných pomôcok v ústach, ako sú perá, ceruzky, pravítka a špendlíky. Kreativita zamestnancov v tejto veci nepozná hraníc.
Akýkoľvek kontakt zuba s tvrdým predmetom môže byť katastrofálny. Okrem prieniku mikroorganizmov do ústnej dutiny môže dôjsť k popraskaniu skloviny alebo odštiepeniu zuba. Niektoré položky môžu obsahovať látky škodlivé pre telo.
4. Návyky ničiace zuby: žuvanie žuvačky celé hodiny
Pre niektorých ľudí je žuvanie žuvačiek závislosť, spôsob, ako zmierniť stres a každodenný doplnok v práci. Žuvačky bez cukru užívané hneď po jedle dokážu obnoviť správne pH v ústach, stimulovať tvorbu slín a pomôcť vyčistiť ústa. Pod jednou podmienkou: žuť žuvačku niekoľko minút a nerobiť to príliš často.
- Nadmerné používanie žuvačiek môže viesť k namáhaniu temporomandibulárneho kĺbu alebo hypertrofii žuvacieho kĺbu, čo následne vedie k asymetrii tváre. Táto situácia sa týka ľudí, ktorí sú zvyknutí žuť len jednu stranu úst. Ďalšie choroby môžu zahŕňať bolesť brucha alebo hnačku spôsobenú nadmerným množstvom žalúdočných kyselín spôsobených žuvacím reflexom - vysvetľuje Dr. Duda.
5. Návyky ničiace zuby: maškrtenie a popíjanie
Práca pred počítačom je zvyčajne schopnosť jesť súčasne jedlá, aspoň tie menej komplikované, a zároveň piť nápoje. Bohužiaľ, nie vždy má táto výsada pozitívny vplyv na naše zdravie.
Snack nie je dobrý pre vaše zuby. Sliny sú zodpovedné za čistenie vnútra úst. Ak však každú chvíľu siahneme po inej pochúťke, jej množstvo je nedostatočné.
Na zuboch sa tak tvorí usadenina a prebytok baktérií z rozkladu zvyškov potravy podporuje vznik kazu. Preto sa oplatí upresniť čas jedenia aj pri sedavom zamestnaní.
6. Návyky ničiace zuby: kancelárske nezdravé jedlo
Stav našich zubov výrazne ovplyvňuje nielen to, ako často jeme, ale aj to, čo jeme. Všadeprítomné automaty s občerstvením a nápojmi, početné miesta s jedlami rýchleho občerstvenia lákajú pracovníkov v kancelárii na každom kroku. A len málokto má silu odolať pokušeniu kúpiť si niečo sladké alebo „rýchle“.
Existuje mnoho vysvetlení: pretože tvrdo pracujem, pretože potrebujem energiu,aby mozog lepšie fungoval, na stres, na zlyhanie, na nudu, len raz za deň. K tomu sa pridávajú sladené nápoje – káva, čaj a džúsy.
V kombinácii tieto produkty vytvárajú stálu živnú pôdu pre ústne baktérie. Len málo ľudí je dosť vytrvalých, aby si namiesto tyčiniek, sušienok a sušienok nosil do práce nakrájanú papriku, orechy, mrkvu alebo paradajky.
Tlačové materiály