Znížená schopnosť koncentrácie sťažuje prácu a štúdium. Našťastie príroda našla riešenie. Existuje mnoho liečivých rastlín, ktoré môžu pomôcť vášmu mozgu pracovať a pomôcť vám sústrediť sa. Skontrolujte, ktoré bylinky na koncentráciu sú účinné a ako ich používať.

Bylinky na sústredeniesú účinné, ale len pri dodržaní niekoľkých zásadProblémy s koncentráciousú najčastejšie spôsobené nedostatkom spánku , stres, strava s nízkym obsahom dôležitých vitamínov a mikroelementov, ako aj príliš málo tekutín. V prvom rade teda treba odstrániť príčinu problému, pretože liečivé rastliny, aj keď sú vysoko účinné, by sa mali užívať ad hoc, len ako pomocná látka. Tieto prírodné liečivá prichádzajú v mnohých rôznych formách, takže máme z čoho vyberať.

Čaje a nálevy na zlepšenie koncentrácie

Infúzie, odvary, extrakty – nezabudnite ich používať večer, pretože môžu spôsobiť nespavosť.

  • Ginseng- pri nákupe je najlepšie zvoliť jemné korene, pretože obsahujú najviac ginsenosidov, ktoré určujú liečivé vlastnosti rastliny. Výťažky zo ženšenu sa odporúčajú predovšetkým ľuďom, ktorí sú vyčerpaní z práce a starším ľuďom, pretože zlepšujú aj pamäť a odďaľujú proces starnutia. Príprava čaju je jednoduchá. Polievkovú lyžicu suroviny zalejte vriacou vodou a niekoľko až niekoľko minút prikryte. Po vychladnutí možno nálev vypiť. Korene môžu byť tiež žuvané ako guma; je dobrý spôsob, ako rýchlo dodať telu energiu.
  • Eleutherococcus barbed- sa nazýva sibírsky ženšen. Oddenky eleuterokoka sa využívajú nielen pri zníženej koncentrácii, ale aj pri celkovej slabosti organizmu, únave, anémii a po chronických ochoreniach. Vyhnúť by sa mu však mali ľudia s vysokým krvným tlakom a tehotné ženy. Surovina sa môže variť ako čaj - neodporúča sa piť viac ako 1-2 poháre denne.
  • Medovka- nie je typickou, priamou koncentračnou "pomôckou", ale pôsobí upokojujúco a zlepšuje pamäť. Medovka sa zavára vriacou vodou a pije sa po vychladnutí. Oplatí sa ich zmiešať s inými liečivými rastlinami.
  • Ginkgo japonské- Konzumáciu výťažkov z listov ginka (najmä v kombinácii s inými bylinkami) možno tiež považovať za podporný prostriedokkoncentrácie. Ginko zlepšuje pamäť, zlepšuje prekrvenie mozgu a znižuje úzkosť.

Ako funguje japonské ginkgo?

Pripravené bylinné prípravky na koncentráciu

Pre pohodlných alebo zábudlivých sú určite najvhodnejšie hotové rastlinné prípravky. Dajú sa kúpiť v lekárňach alebo v bylinkárňach. najčastejšie obsahujú ženšen, Gotu Kolu, brahmi, ružu, ibištek, slez čierny. Lekárnik vám určite poradí, aký prípravok si vybrať

Aromaterapia zlepšuje koncentráciu

Aromaterapia môže pomôcť pri problémoch s koncentráciou. Esenciálne oleje (treba voliť tie prírodné, hoci sú dosť drahé) sa používajú na inhalácie, masáže, kúpele, liečebné obklady, ústne vody a ako osviežovače vzduchu.

  • Bazalka- použitie oleja so sviežou bylinkovou vôňou má nielen dobrý vplyv na koncentráciu, ale aj zlepšuje náladu a pomáha pri poruchách spánku. Nemali by ho užívať ženy počas tehotenstva a dojčenia. Bazalkový olej sa najlepšie používa na inhaláciu, masáže a kúpanie.
  • Fazuľa Tonka- tento rastlinný olej má jemnú sladkastú vôňu a často sa používa ako prísada do kúpeľa. Pôsobí upokojujúco, uvoľňujúco a zvyšuje koncentráciu. V kombinácii s kvetinovými vôňami však môže mať aj stimulačnú funkciu.
  • Cypress- olej sa destiluje z konárov, ihličia a šišiek. Pri inhalácii nielenže oživuje myseľ a zlepšuje koncentráciu, ale aj odpudzuje hmyz. Funguje tak silno, že by sa mu mali vyhýbať tehotné ženy, dojčiace matky a ľudia trpiaci epilepsiou.
  • Citrón- tento citrusový olej má intenzívnu osviežujúcu vôňu, ktorá priaznivo ovplyvňuje mozgovú činnosť a uľahčuje sústredenie pozornosti. Najlepšie je používať ho len na inhaláciu, pretože pri masáži alebo kúpaní niekedy dráždi pokožku.
  • Eukalyptus- olej sa najčastejšie používa pri zápaloch dýchacích ciest, ale zároveň povzbudzuje, oživuje myseľ a zvyšuje schopnosť koncentrácie

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Zdravie