Poruchy trávenia sa prejavujú bolesťami žalúdka, nevoľnosťou, drvením v jamke. Dôvodom môže byť napríklad nedostatočná tvorba žalúdočnej šťavy či umelých konzervantov v konzumovaných potravinách. Zistite, prečo žalúdok nie vždy dobre trávi.
Prvá fázatrávenia prebieha v žalúdku . Tohoto procesu sa zúčastňuje kyselina chlorovodíková, ktorá ničí mikroorganizmy v potravinách a aktivuje pepsinogén – enzým, ktorý spúšťa rozklad bielkovín. Rozdrvené jedlo zmiešané so žalúdočnou šťavou by malo opustiť žalúdok asi po hodine.
Tento čas je dlhší, keď je jedlo príliš ťažké alebo ťažko stráviteľné, pretože sa ťažšie spracováva s kyselinou chlorovodíkovou a pepsinogénom. A čím ťažšie je pre tento orgán pripraviť potravu na trávenie ďalej v tráviacom trakte, tým horšie sa bude cítiť.
Príčiny porúch trávenia: reflux kyseliny, gastritída, poruchy trávenia, vredy
Nepohodlie a dokonca bolesť v hornej časti brucha sú bežnejšie u ľudí s poruchami trávenia v dôsledku refluxu žlče alebo gastritídy bez kyseliny. V prvom prípade sa žlč vracia do žalúdka z dvanástnika v dôsledku napríklad odstránenia žlčníka. Neutralizuje kyselinu chlorovodíkovú, ktorá sa podieľa na prvej fáze trávenia bielkovín. Jedlo tak zostane v žalúdku dlhšie. V druhom prípade je tento jav spôsobený nedostatočnou produkciou žalúdočnej šťavy
Príčin žalúdočných ťažkostí môže byť mnoho, od otravy jedlom, cez rôzne typy katarov, vredovej choroby až po neoplastické zmeny.
Vo všeobecnosti je to však spôsobené dyspepsiou alebo poruchou trávenia. Väčšinou je to spôsobené diétnou chybou: prejedaním sa, nevhodným výberom potravín, nepravidelným stravovaním a nesprávnou prípravou. Prebieha bez komplikácií a organických zmien v tráviacom trakte, nakoľko ide len o funkčnú poruchu horného tráviaceho traktu
Príznaky tráviacich ťažkostí Keď sú nepohodlie závažnejšie a stále sa vracajú, musíte navštíviť lekára. Bez rozšírenej diagnostiky je ťažké rozhodnúť, či príčinou bolestí, nevoľnosti, pocitu pretečenia sú len diétne chyby, alebo ochorenia žalúdka, dvanástnika či pankreasu. Príznaky môžu byť rovnaké. Preto len pre nichNedokážeme rozlíšiť medzi peptickým vredovým ochorením a peptickým vredovým ochorením.
DôležitéSpracované potraviny podporujú tvorbu vredov
Infekcia Helicobaceter pylori nie je jediným faktorom rozvoja vredovej choroby žalúdka. 70 percent je ním infikovaných. našej spoločnosti, ale len málokto z nás ochorie. Z toho vyplýva záver, že k tvorbe vredov prispievajú aj iné faktory. Jedným z nich je veľké množstvo syntetických chemikálií obsiahnutých vo vysoko spracovaných potravinách. Preto by nemal tvoriť základ našej stravy.
Mýtus paradajkovej šupky
Niekedy žalúdok reaguje na to, čo jeme, zvracaním a bolesťou. A keďže nič nenasvedčuje otrave jedlom, hovoríme, že trpíme „prilepením“ šupky paradajky na stenu tohto orgánu. Takéto vysvetlenie treba dať medzi rozprávky, lebo na jeho sliznicu sa nič neprilepí!
Môžu ho dráždiť rastlinné produkty bohaté na surovú vlákninu, ktorá je dobrá pre črevá, ale nie nevyhnutne pre žalúdok. Pomalšie sa trávia, v žalúdku zostávajú dlhšie, kvasia. Prebytok vlákniny môže u niektorých ľudí dráždiť sliznice.
Častejšie ju však spôsobujú syntetické potravinárske prídavné látky: konzervačné látky, farbivá, kypriace látky, zlepšujúce chuť
Ťažkú reakciu žalúdka môžu spôsobiť aj príliš horké, korenené jedlá, alkohol, nesteroidné lieky proti bolesti a protizápalové lieky.
Ako a čo jesť, aby nebolel žalúdok?
Jesť lajdácky a lajdácky je najčastejším hriechom páchaným proti žalúdku, za ktorý platíme žalúdočnými neduhmi. Aby sme sa im vyhli, skúsme obmedziť spotrebu spracovaných potravín, vyprážaných a ťažko stráviteľných jedál.
Sústreďme sa na kvalitu potravín, nie kvantitu, preto sa vyhýbajte rýchlemu občerstveniu. Jedzme často, 4- až 5-krát denne, ale nie veľa, aby sme nenútili žalúdok tvrdo pracovať. Neponáhľajte sa počas jedla, každé sústo si dajte pozorne. Keď sa dobre rozžuje, žalúdok ho lepšie spracuje.
Nezamývajme jedlo studenými nápojmi. Teplota v žalúdku je 37 ° C. Podporuje sekréciu žalúdočnej šťavy a trávenie. Jeho znižovanie studenými tekutinami tieto procesy spomaľuje. Po ťažkom a ťažko stráviteľnom jedle je najlepšie zahnať smäd horúcim čiernym čajom. Teplo stimuluje tráviaci trakt k práci a triesloviny obsiahnuté v čajovom náleve majú ochranný účinok na sliznicu žalúdka. Na uľahčenie trávenia môžeme piť aj bylinkový čaj, no ak máte sklony k páleniu záhy, mäte sa vyhnite.
Bude to pre vás užitočnéČo pomôže pri bolestiach žalúdka?
Môžeme podporiť prácužalúdka bylinnými prípravkami, ktoré zvyšujú sekréciu žalúdočnej šťavy a žlče (napr. Ulgix Digestion, Gastroval, Gastrobonisol, Hepatil Digestion).
Úľavu pocítime aj po užití liekov s obsahom tráviacich enzýmov (napr. Lipancrea 800, Travimax). Pohodu zlepšujú aj bylinkové nálevy z listov žihľavy, ľubovníka bodkovaného, tymianu a molice. Stimulujú sekréciu žalúdočnej šťavy a pôsobia ako cholagogum bez toho, aby spôsobovali pálenie záhy.