Vaše libido zanecháva veľa túžob a vy rozmýšľate, ako ho zvýšiť? Niekedy na zlepšenie libida stačí na zasiahnutie zmyslov pohár vína alebo sexi bielizeň. Nízke libido ale môže byť spôsobené aj nepravidelným životným štýlom. Potom musíte urobiť vážnejšie zmeny vo svojom dennom rozvrhu, napríklad… tráviť viac času spánkom. Vyskúšajte spôsoby, ako zvýšiť libido.

Zaujíma vásako zvýšiť libido ? Dlhšia prestávka v sexuálnych kontaktoch alebo prežívanie orgazmu spôsobuje, že chuť na sex vyprchá. Okrem toho je ťažké prebudiť sa zo spánkulibido . Na to nestačia sexi tričko, najnovšie parfémy či šampanské s jahodami. Libido je mimoriadne náročné a rozmarné. Aby bol v dobrom stave, musíte ho neustále dopĺňať palivom. A nezáleží na tom, či sme v dlhodobom vzťahu alebo sme sa práve pridali medzi nezadaných.

Čo je libido?

Libido, alebo sexuálna túžba, je inak potreba zapojiť sa do sexuálnej aktivity. Pre každého je to iné a neexistujú žiadne pokyny zhora nadol, kedy je libido dostatočné a kedy nie. Rozhodujúce sú naše vlastné pocity – ak nás netrápi nízke alebo nedostatočné libido, tak je všetko v poriadku. Sú ľudia, ktorí nepociťujú vôbec žiadnu sexuálnu túžbu a nazývajú sa asexuálmi.

Problém začína, keď sme doteraz mali úspešný sexuálny život, no zrazu sme z neznámych príčin začali pociťovať nedostatok akýchkoľvek potrieb v tejto oblasti. Vtedy najčastejšie hľadáme spôsoby, ako prebudiť našu túžbu.

Od čoho závisí libido?

Úroveň libida ovplyvňujú predovšetkým hormóny, psychické a sociálne faktory a vek. Abnormálna koncentrácia pohlavných hormónov, nepravidelný životný štýl, stres, stimulanty – to všetko spolu môže mať negatívny vplyv na pocit túžby.

Libido dokáže oslabiť takmer čokoľvek. Od problémov v práci, nespavosti, dlhodobých tráviacich ťažkostí, až po zmenu počasia. Najčastejšiesexuálna túžbau žien klesá počas menopauzy, kedy dochádza k hormonálnej nerovnováhe. Je tiež menší, keď je v tele ženy príliš veľa prolaktínu - vysoká koncentrácia tohto hormónu sa vyskytuje okrem iného, u dojčiacich matiek na objednávku tiežnenastalo žiadne ďalšie tehotenstvo rýchlo. Chronický stres je tiež dôležitým faktorom ovplyvňujúcim rast prolaktínu. U mužov libido klesá po 45. roku života, keď produkcia testosterónu prudko klesá.

Vysoké alebo nízke libido môže, ale nemusí, znamenať násilnícky charakter, miernosť alebo plachosť. Ľudia s vysokou sexuálnou túžbou sú často každodenne považovaní za mimoriadne jemných, tajnostkárskych a pokojných. Naopak, ľudia, ktorí sú sebavedomí a majú svoje vlastné zásluhy, môžu mať vážne problémy s libidom.

Ako zvýšiť libido? Spôsoby, ako zvýšiť svoje libido

Rovnako ako prestávky, aj libido neznáša nudu a rutinu. Ak sa milujete identicky, ste na priamej ceste k oslabeniu libida a tým ku kríze vo vašom vzťahu. Duplikovanie vzorov v spálni zabíja aj tú najväčšiu náklonnosť a pripútanosť. Takto to je.

Jediný spôsob, ako si udržať libido, je neustále diverzifikovať. Týka sa to nielen vášho správania k partnerovi, ale aj zmeny miesta, kde sa milujete, dennej doby či spodnej bielizne. A nie je potrebné kupovať celý arzenál erotických pomôcok. Existuje mnoho jednoduchších spôsobov, ako si pestovať libido.

  • VÔNE:posilnite si libido stimuláciou čuchu - tak si kúpte mandľový olej na masáž, jazmínový na kúpanie vo vani a skúste relaxovať - ​​stres je najväčší zabijak libida!
  • AFRODYZJAKI:Ak máte v pláne mať večer sex, začnite s prípravami o pár hodín skôr - zjedzte chutnú večeru a ako dezert horkú čokoládu s štipkou čili . Pri jedle vypite suché červené víno, ktoré povzbudí krvný obeh a pomôže vám relaxovať. V lete si ako dezert môžete dať vychladený melón zaliaty Martini - zmes, ktorá účinne stimuluje zmysly!
  • SEXY SPODNÁ PRÁDLO:ráno si oblečte svoju najlepšiu čipkovú spodnú bielizeň. Pri celodennom nosení sa budete cítiť atraktívnejšie. Neveríš? Skúste to, aj keď máte veľa komplexov, v peknej spodnej bielizni budete príťažlivá.
  • SEXTING:Nič nenaštartuje vaše libido tak, ako keď si posielate špinavé správy. Nie je to o tom, že doslova napíšete, čo budete robiť v posteli – len veľmi jemný návrh, ako napríklad „čo si myslíš, že mám dnes na sebe“? Berte to ako dlhú predohru, ktorá sa skončí večer doma.

Káva ako liek na zníženie libida?

Dobrá správa je aj pre milovníkov kávy. Podľa prof. Fay Guarrati z University of Southwestern, zlúčeniny obsiahnuté v kofeíne majú stimulačný účinok. Aspoň pre samice potkanov. Na túto tému sa vyjadril prof.Guarraci pozoroval, že podávanie kofeínu samičkám potkanov výrazne zvýšilo ich libido.

Stojí za zmienku, že sa skúmal účinok kofeínu v rôznych koncentráciách, t. j. ten, ktorý sa nachádza v silnom espresse a jemnom cafe latte. Avšak, bez ohľadu na dávku a silu, potkany extrémne túžili po pohlavnom styku.

Ako však zdôraznil prof. Guarraci, nečakajte rovnaké výsledky u žien. Myši testované s kofeínom s ním nikdy nemali nič spoločné, a tak niet divu, že ich telá reagovali búrlivo. Akékoľvek účinky by boli možné len u žien, ktoré kávu nikdy nepili alebo si ju dopriali veľmi zriedkavo.

Rutina zabíja libido

Príčinou nízkeho libida môže byť nuda v spálni. Ak sa milujete stále rovnakým spôsobom, podľa vopred určeného scenára, môžete pociťovať menšiu chuť sa zbližovať – je to prirodzené, pretože hnacím kolesom vzťahu je vzájomná fascinácia a vzrušenie. Čo robiť, aby ste prebudili staré pocity?

Skúste sa milovať v zaujímavejších polohách. Ak sa váš posteľný repertoár doteraz obmedzoval na misionársku polohu, je čas na spestrenie. Orálny sex môže byť pre partnera tiež veľmi vzrušujúci. Už len návrh zaviesť novinku do spálne môže pôsobiť ako afrodiziakum.

  • Ako mať sex vo vani? Pozície a predohra
  • 6 tipov Michaliny Wisłockej, ako si spestriť sexuálny život
  • Ako mať análny sex?

Spôsob, ako zvýšiť libido - gejša gule

Chuť na sex môže zvýšiť aj používanie gejša. Takto kedysi roznecovala túžbu hrdinka knihy „50 odtieňov sivej“. Anastasia Steeleová nosila guľôčky niekoľko hodín ako súčasť predohry pri bežných denných činnostiach.

Nosenie gejšových gúľ výrazne zvyšuje libido, pretože menšie guľôčky v nich ukryté spôsobia, že pomôcka rozvibruje a dráždia tak pošvové steny. Nie je to dostatočne veľká stimulácia na to, aby okamžite vyvolala orgazmus, ale je to zábava a skvelý úvod do ďalšieho maznania, tentokrát s partnerom.

Pozri tiež: Nadmerná sexuálna túžba (hypersexualita) – príčiny

Stojí za to vedieť

Za definíciu libida (latinskej túžby) vďačíme Sigmundovi Freudovi, ktorý ho zaviedol do psychoanalýzy ako emocionálnu a mentálnu energiu prúdiacu z biologických imps.

Pozrite si galériu 6 fotografií

Spánok zvyšuje libido

Podľa prof. Kathleen Blindt Segraves z University of Cleveland, najhorší nepriateľlibido je nedostatok spánku, t.j. spánok menej ako 8 hodín denne. Ak máte problémy so zaspávaním, neužívajte lieky na spanie, napríklad melatonín - podľa najnovších správ môže jeho dlhodobé užívanie viesť až k strate libida.

Kategórie:

Umenie lásky