Jednodňový pôst nie je nápad na chudnutie, ale dobrý spôsob, ako sa zbaviť pocitu ťažoby po prejedení. Vďaka nej aspoň trochu prečistíte telo od toxínov a doprajete trochu oddych tráviacej sústave. Ako by sa mala vykonávať práca na jednodňový pôst?
Jednodňový pôstvám neprinesie zbytočné kilogramy. Jeho účelom nie je schudnúť, ale len jemne očistiť telo od toxínov. Jednodňový pôst pravidelne využívajú napríklad Francúzky, ktoré však v tento deň dodržujú niekoľko pravidiel. Čo?
Jednodňový pôst: 4 pravidlá
- v deň pôstu musíte vypiť aspoň 2,5-3 litre neperlivej vody
- nepite šťavy - obsahujú asi 10 percent sacharidov, čo vám sťaží dosiahnutie požadovaného efektu
- zachráň sa - Francúzky ležia v deň hladu, nemusíš, ale vyvaruj sa prílišnej námahe, vzdaj sa behania po meste či cvičenia v posilňovni
- nehladujte deň viac ako raz za dva týždne a nehladujte počas obdobia, keď sa cítite slabí a počas jarného slnovratu.
Máte platný BMI?
Jednodňový pôst: účinky
Jednodňový pôst vám neprinesie chudnutie, ani vaše telo veľkolepým spôsobom neprečistí. Má to však svoje plusy. V prvom rade je to oddych pre váš tráviaci systém, ktorý mu umožní oddýchnuť si a trochu sa prečistiť. Určite sa vďaka jednodňovému pôstu, vďaka tomu, že počas neho vypijete veľa neperlivej vody, budete cítiť ľahšie a zdravšie.