Obezita so sebou nesie vážne riziko komplikácií pre kardiovaskulárny systém. Na správnu výživu by mali dbať najmä ľudia trpiaci chorobami srdca a obehovej sústavy – hypertenziou, aterosklerózou, srdcovými chybami či zlyhávaním srdca. Chudnutie, teda redukcia hmotnosti, je v ich prípade nutné konzultovať s lekárom.

Ľudia s nadváhou a obezitou trpia srdcovými arytmiami častejšie ako ľudia s normálnou hmotnosťou a obehové zlyhanie sa rozvíja dvakrát častejšie. Hypertenzia, ateroskleróza, vysoký cholesterol, ochorenie koronárnych artérií,infarktsú často následky neliečenejobezity . - Ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami musia zabezpečiť správnu telesnú hmotnosť. U ľudí s nadváhou a obezitou aj pri dobrom krvnom tlaku vznikajú nepriaznivé zmeny na srdci, ako je hypertrofia ľavej komory – varuje prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, prednosta Kliniky vnútorných chorôb, hypertenzie a angiológie Lekárskej univerzity vo Varšave

Zásady chudnutia ľudí s ochorením srdca

Programna chudnutiepre ľudí s nadváhou alebo obezitou, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami, by mal určiť lekár. Existujú však všeobecné pravidlá, ktoré platia pre všetkých pacientov.

  • Znížte denný príjem kalórií o 500 kcal. Dá sa to dosiahnuť obmedzením tuku, cukru a sladkostí. Pre ženy na diéte tzv redukcia, t.j. chudnutie, denná kalorická potreba sa odhaduje na cca 1200 kcal a pre mužov - 1500.
  • Jedzte pravidelne a pomaly. Vyhnite sa maškrteniu medzi jedlami.
  • Vaša strava by mala pozostávať predovšetkým zo zeleniny, strukovín a celých zŕn, pretože obsahujú vlákninu a zasýtia.
  • Vyberajte si produkty s obsahom nenasýtených tukov (repkový olej, slnečnicový olej, sójový olej). Tento typ tuku pomáha znižovať krvný tlak, no pre jeho vysokú výhrevnosť sa odporúča v malom množstve.
  • Obmedzte konzumáciu potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo kuchynskej soli (vyhnite sa aj lupienkom, arašidom atď.).
  • Jedlá pripravujte na pare, varte a duste bez pridania tuku alebo pečte v alobale. Vyprážanie a pečenie s množstvom tuku je nepriaznivéovplyvňuje činnosť srdca a podporuje rozvoj aterosklerózy.
  • Znížte spotrebu tukov a živočíšnych produktov: červené mäso, údeniny, vnútornosti, paštéty, hydina, divina, mastné mlieko, maslo a syry s obsahom nasýtených mastných kyselín, ktoré podporujú priberanie a zvyšujú hladinu „zlého“ cholesterolu .
  • Mäsové jedlá nahraďte tučnými morskými rybami - obsahujú omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať cholesterol

Fyzická aktivita pri chudnutí

Intenzitu fyzickej aktivity u ľudí s nadváhou, obezitou a navyše s kardiovaskulárnymi problémami by mal určiť lekár. Odporúča sa jednoduché aeróbne cvičenie strednej intenzity (chôdza, nordic walking, domáce práce vonku, bicyklovanie). Okysličujú telo a pomáhajú spaľovať tuky. Účinky sa dosahujú pravidelným cvičením 20 až 60 minút aspoň trikrát týždenne.

Liečba liekmi môže podporiť chudnutie

Farmakologická liečba môže byť prvkom podporujúcim liečbu nadváhy a obezity. U ľudí so srdcovo-cievnymi ochoreniami ju treba konzultovať s lekárom a prispôsobiť potrebám pacienta, ak už predtým zlyhali pokusy o nefarmakologickú liečbu. Hlavnými liekmi pri liečbe obezity sú lieky potláčajúce chuť do jedla a lieky znižujúce vstrebávanie v čreve. Rozhodnutie podstúpiť takúto farmakologickú liečbu a druh liekov je však vždy na lekárovi.

Kategórie:

Chudnutie