Jednodňový pôst nie je jednodňový. V jednodňovom pôste obmedzíte len množstvo a kvalitu jedla. Môžete napríklad použiť jednodňový pôst založený na ovocí a zelenine alebo chlebe a vode. Jednodňový pôst by sa mal vykonávať pravidelne raz týždenne, pretože je telu prospešný. Nepočítajte však s tým, že schudnete.

Akjednodňový pôstprináša merateľné výhody, oplatí sa stanoviť si jeden pevný deň v týždni a podľa potrieb pôst každý týždeň, raz za dva týždne alebo raz mesiac. Dlhšie ošetrenie je možné vykonať niekoľkokrát do roka – napríklad cez víkend.

Vyžaduje si jednodňový pôst prípravu?

Áno, deň pred pôstom jedzte ľahšie jedlá a v miernom množstve. Počas pôstu pite veľa tekutín, choďte a odpočívajte. Deň po pôste postupne navykajte telo na ľahko stráviteľné jedlo. Na raňajky si môžete dať napríklad mrkvový šalát alebo šalát z varenej zeleniny s prídavkom olivového oleja. Potom pomaly zavádzajte viac zdravých produktov.

Jednodňový pôst: klady a zápory

Výhody: dokonale odbremení celý systém. Vnútorné orgány majú možnosť si oddýchnuť a prečistený organizmus sa posilní. Výborne pôsobí po hostinách pri bohato prestretom stole.Nevýhodou jednodňového pôstu môžu byť neduhy spôsobené vylučovaním toxínov, napríklad bolesti hlavy, závraty, slabosť

Jednodňový pôst: jesť či nejesť

Keďže jednodňový pôst neznamená pôst, je len na vás, čo budete v ten deň jesť. Môžete si vybrať len zeleninu či ovocie (v množstve sa nemusíte až tak obmedzovať) alebo zvoliť napr. mliečne výrobky či koktaily. bez ohľadu na to, čo si vyberiete, určite vypite aspoň 1,5 litra neperlivej minerálnej vody.

Čo je to prísny príspevok? [TOWIDEO]

Kategórie:

Diéty