Očistné diéty sú o odstránení toxínov z tela. Veľmi obľúbené sú pôsty a rôzne spôsoby boja proti obezite a kožným problémom. Je však to, čo o nich vieme, vždy pravda?

Existuje mnoho spôsobov, akoočistiť telo-pôst ,bylinné kúry , zeleninové diéty . Vzniklo o nich množstvo zdraviu škodlivých mýtov.

Pôst môžete schudnúť

MýtusJe to presne naopak - pri dlhšom pôste si môžeme všimnúť, že vôbec nechudneme a chudnutie je pre nás oveľa ťažšie. Telo počas pôstu zažíva akýsi šok. Keď mu vezmeme živiny, bráni sa spomalením metabolizmu a šetrením uložených zásob. Telo tak predchádza poruchám, ktoré by mohli vzniknúť v dôsledku príjmu nedostatočného množstva kalórií. Z tohto dôvodu si ľudia, ktorí sa opakovane postili, všimli, že je pre nich veľmi ťažké zhodiť prebytočné kilogramy. Vždy, keď drasticky znížia kalórie, telo v sebaobrane okamžite spomalí metabolizmus.

Očista predchádza chorobám

PravdaOčista organizmu - a teda: zbavenie sa nepotrebných splodín metabolizmu a nahromadených toxínov - predchádza nielen civilizačným chorobám, ale aj tým, ktoré súvisia s tráviacim systémom. Pitím veľkého množstva vody a čistiacich bylín a jedením zeleniny a ovocia sa zbavíme zvyškov potravy, škodlivých toxínov a metabolitov. Vďaka tomu sa cítime a vyzeráme lepšie.

Byliny urýchľujú čistenie

PravdaLopúch väčší, fialka trojfarebná, praslička roľná a púpava pôsobia močopudne. Prácu pečene a žlčníka podporuje ostropestrec mariánsky, púpava a ľubovník bodkovaný. Pri kožných problémoch pomôže žihľava, fialka trojfarebná, praslička roľná a nechtík. Mäta, medovka, ľubovník bodkovaný, kôpor a rasca pomáhajú zlepšiť činnosť žalúdka.

Očistu organizmu najlepšie podporia hotové čaje

MýtusPrírodné prostriedky sú lepšie - voda, zelený čaj, zelenina, ovocie a správne bylinky. Hotové čaje na detoxikáciu organizmu často obsahujú množstvo „chémie“. Samozrejme, že ánomedzi nimi výborné bylinkové zmesi, ale to si musíme overiť čítaním ingrediencií.

Telo môže reagovať na čistenie kožnými zmenami

PravdaNajprv sa na tvári môžu objaviť pupienky. Ide o dočasný stav, ktorý je spôsobený odstránením škodlivých metabolitov z tela cez pokožku.

Čistenie je možné vykonať na cestách, bez akejkoľvek prípravy

MýtusAby bola očista čo najefektívnejšia a nepriniesla nám žiadnu ujmu na zdraví, treba sa na ňu poriadne pripraviť. Najlepšie je niekoľko dní vopred upraviť jedálny lístok a vylúčiť ťažké a mastné jedlá, jednoduché sacharidy a vysoko spracované produkty. Mali by ste jesť viac ovocia a zeleniny a veľa piť.

Počas pôstu telo najskôr spaľuje tukové zásoby

MýtusNajskôr sa spália zásoby sacharidov uložené ako glykogén v pečeni. Až po niekoľkých dňoch telo začne spaľovať tukové zásoby.

Každé čistenie by sa malo vykonávať pod dohľadom lekára

PravdaPočas očisty oberáme telo aj o živiny, preto by mal lekár sledovať náš zdravotný stav. Aj niekoľkodňová očista môže viesť k mdlobám, poruchám vody a elektrolytov alebo metabolickým zmenám.

mesačník "Zdrowie"

Kategórie:

Diéty